روان خند/ مراجع و شروع زندگی از شنبه! / شوخی با روانشناسی

رکنا: مراجع: دکتر، تصمیم گرفته ام از شنبه آدم جدیدی بشوم.

درمانگر: چه تغییراتی می خواهید ایجاد کنید؟

مراجع: ورزش روزانه، تغذیه سالم، مطالعه، یادگیری زبان، خواب منظم، کاهش استفاده از تلفن همراه و البته شروع کسب و کار شخصی.

درمانگر: برنامه فشرده ای است. چرا از همین امروز شروع نمی کنید؟

مراجع: چون امروز چهارشنبه است. شروع زندگی جدید باید از اول هفته باشد.

درمانگر: اگر شنبه نرسیدید چه؟

مراجع: آن وقت از شنبه بعدی!

درمانگر: تا حالا چند بار این تصمیم را گرفته اید؟

مراجع: خیلی زیاد. ولی این بار فرق دارد. این بار واقعا انگیزه دارم.

درمانگر: دفعه قبل هم همین احساس را داشتید؟

مراجع: بله، ولی آن موقع شرایط مناسب نبود.

درمانگر: این بار چه چیزی متفاوت است؟

مراجع: یک دفتر برنامه ریزی جدید خریده ام.

درمانگر: دفتر قبلی چه شد؟

مراجع: صفحه اولش را نوشتم. بعد دیدم دست خطم قشنگ نیست و انگیزه ام کم شد.

درمانگر: پس شاید بهتر باشد به جای انتظار برای انگیزه، با یک قدم کوچک شروع کنید.

مراجع: مثلا چه کاری؟

درمانگر: امروز ده دقیقه پیاده روی کنید.

مراجع: امروز؟ بدون اینکه از شنبه شروع کرده باشم؟

درمانگر: بله، تغییر به روز خاصی وابسته نیست.

مراجع: دکتر، شما دارید نظم تقویم من را به هم می زنید!

درمانگر: شاید لازم باشد به جای تغییر کل زندگی، فقط یک رفتار را تغییر دهید.

مراجع: قبول. از شنبه فقط یک رفتار را تغییر می دهم.

درمانگر: چرا از امروز نه؟

مراجع: چون باید برای این تصمیم آمادگی روانی پیدا کنم!

نقطه پایان:

بعضی ها آن قدر منتظر شروع تازه می مانند که تقویمشان پر از شنبه هایی می شود که هیچ وقت نرسیده اند!