نتیجه جستجو :
-
ساعت غذا خوردن چه ربطی به حال روانی مان دارد؟
رکنا: زمان وعده ها یکی از موضوع های در حال بررسی در سلامت روان است. شواهدی درباره ارتباط آن با خلق وجود دارد، اما هنوز نمی توان تغییر ساعت شام را درمان مستقل افسردگی دانست. نتایج آزمایشگاهی، به ویژه…
-
بار نامرئی زندگی مشترک/ زن بیشتر خسته است یا مرد؟
رکنا: ممکن است مردی هر شب ظرف ها را بشوید، خرید خانه را انجام دهد و حتی در کارهای بچه ها مشارکت کند، اما همسرش همچنان احساس کند تمام بار زندگی روی دوش اوست. مسئله همیشه تعداد کارهایی نیست که انجام…
-
فال گرفتن از کجا به بعد زندگی مان را به دست می گیرد؟
رکنا: خواندن فال گاهی چیزی شبیه یک سرگرمی کوتاه است؛ اما وقتی فرد برای انتخاب شغل، ادامه رابطه یا خرج کردن پول به آن تکیه می کند، کارکرد فال تغییر می کند. پرسش مهم این نیست که کسی فال می خواند یا…
-
چرا بعد از تعطیلات حوصله کار نداریم؟ پای تنبلی در میان نیست!
تعطیلات تمام شده، اما صبح بیدار شدن سخت است و فهرست کارها بزرگ تر از قبل به نظر می رسد. چه چیزی بازگشت به برنامه روزانه را دشوار می کند و از کجا باید شروع کرد؟
-
چرا خستگی روانی را با تنبلی اشتباه می گیریم؟
دکتر مریم سامانی- روانشناس بالینی و استاد دانشگاه
-
برای خواب بهتر لازم نیست ساعت ها ورزش کنید/ این عادت ساده را امتحان کنید!
رکنا: بعضی شب ها بدن خسته است، اما خواب به راحتی از راه نمی رسد. صبح هم با وجود چند ساعت خواب، احساس می کنیم هنوز انرژی کافی نداریم. در چنین شرایطی، بسیاری از افراد تصور می کنند تنها راه بهبود…
-
کمک به دیگران جلوی پیری مغز را می گیرد؟
رکنا:گاهی یک خرید برای همسایه سالمند، چند ساعت همراهی با دوستی که روزهای سختی را می گذراند یا مشارکت در فعالیت های داوطلبانه، در نگاه اول فقط رفتاری انسانی و اجتماعی به نظر می رسد. اما آیا حمایت…
-
-
این عادت غذایی شبانه ممکن است با افسردگی ارتباط داشته باشد؟
رکنا: خوردن پراکنده تا نیمه شب یا منتقل کردن بیشتر غذا به ساعات پایانی روز، عادت هایی قابل بررسی هستند. ارتباط آنها با حال روانی ممکن است دوطرفه باشد. نه هر خوردن شبانه نشانه افسردگی است و نه همه…
-
کم خواب شده اید و زود عصبانی می شوید؟ بشقاب تان را نگاه کنید!
رکنا: رابطه غذا با خواب، خلق و تمرکز واقعی است، اما ساده و یکسان نیست. تامین نیازهای تغذیه ای، زمان وعده ها و مصرف کافئین اهمیت دارند؛ با این حال، نمی توان برای بی خوابی یا افسردگی، یک خوراکی پاییزی…
-
دیر غذا خوردن فقط چاق تان می کند یا روی روان تان هم اثر دارد؟
رکنا: زمان غذا خوردن در پژوهش های سوخت و ساز و سلامت روان مورد توجه قرار گرفته است. با این حال، نه هر وعده دیر باعث افزایش وزن می شود و نه می توان از یافته های متابولیک، ابتلا به افسردگی را نتیجه…
-
غذا خوردن نزدیک خواب می تواند حال روانی شما را بدتر کند؟
رکنا: غذا خوردن نزدیک خواب برای بعضی افراد با ناراحتی گوارشی یا دشوار شدن استراحت همراه است. این مسیر ممکن است بر تجربه روز بعد اثر بگذارد، اما ثابت نمی کند هر میان وعده شبانه باعث افسردگی می شود.…
رک پلاس
- فال حافظ روزانه پنج شنبه 7 آبان 1405
- ۷ راهکار مهم برای جلوگیری از جوش آوردن خودرو در زمستان / قبل از سرد شدن هوا این نکات را جدی بگیرید
- طرز تهیه آش عدس ایرانی؛ ساده، خوشمزه و سیرکننده
- طرز ساخت دکور تار عنکبوت برای هالووین
- فال و طالع بینی پنج شنبه 7 آبان 1405
- طرز تهیه کرفس پلو؛ غذای خوش عطر و متفاوت برای یک ناهار دلچسب
- داستان شب/ قطار ایستگاه های ناتمام/قصه درمانی / مناسب گروه سنی ۹ تا ۱۲ سال
- وقتی ابهت به شکل یک فراری اف 40 ال ام ظاهر می شود
- طرز تهیه چلو گوشت بوقلمون؛ غذایی خوشمزه و مجلسی
- طرز تهیه شیرگیلاس خانگی
- دستور تهیه دوغ موسیر با ماست و موسیر خشک
- پاییز درکه تهران دیدن داره
- طرز تهیه زولبیا دارچینی با شربت مخصوص
- طرز تهیه پاستا ایتالیایی؛ ساده، خوشمزه و رستورانی
- آموزش ساخت مغز دکوری برای هالووین
- نگاهی به چیدمان باشکوه منزل نعیمه نظام دوست + عکس ها
- مهم ترین اخبار رک پلاس در 24 ساعت گذشته
- مدفوع این پستاندار مکعبی شکل است / عکس
- هالووین چیست؟ تاریخچه، نمادها و تاریخ برگزاری جشن هالووین ۱۴۰۵
- آنفلوآنزا در کمین کودکان مهدکودکی؛ چگونه از ابتلای فرزندانمان پیشگیری کنیم؟