خواب

    1205

    نتیجه جستجو :

    • تحقیقات تاریخی حاکی از این است که خواب پیوسته‌ی شبانه یک الگوی مدرن است و انسان‌ها در گذشته شب‌ها را با 2 خواب جداگانه سپری می‌کردند؛ الگویی که شاید بتواند بر سلامت امروزی تأثیرگذار باشد.

    • رکنا: دختر ۱۷ ساله اندونزیایی به دلیل ابتلا به بیماری نادر خواب طولانی، که باعث می‌شود روزها و حتی هفته‌ها در خواب بماند، به زیبای خفته واقعی معروف شده است.

    • رکنا: بیدارشدن چند دقیقه پیش از زنگ ساعت نشان‌دهنده دقت ساعت زیستی بدن است؛ با رعایت برنامه منظم خواب، می‌توانید هماهنگی بدن با ریتم طبیعی خواب و بیداری را تقویت کنید.

    • رکنا: خواب بی‌کیفیت، خواب زیاد یا خواب ناکافی، تماشای طولانی‌مدت تلویزیون یا استفاده از گوشی و خوردن شام دیرهنگام می‌توانند خطر سکته در خواب را افزایش دهند؛ برای حفظ سلامت قلب و مغز، تغییر این…

    • رکنا: پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد تنظیم ساعت خواب نقش مهمی در کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب دارد، حتی بدون نیاز به افزایش مدت خواب شبانه.

    • رکنا: حذف وسایل غیرضروری مانند تجهیزات ورزشی بلااستفاده یا چراغ‌های بزرگ می‌تواند به شما کمک کند تا محیط آرام‌تری در اتاق خواب ایجاد کرده و سطح استرس روزانه‌تان را کاهش دهید. در این مطلب به 6 وسیله…

    • رکنا: دکتر مصطفی قانعی، رئیس انجمن متخصصان ریه ایران، با تاکید بر تاثیر مستقیم آلودگی هوا و مصرف دخانیات بر بیماری‌های تنفسی، از تلاش متخصصان این حوزه برای کاهش درصد مرگ و بستری ناشی از این…

    • رکنا: کم‌خوابی و خواب نامناسب می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و افسردگی را افزایش دهد. با ایجاد تغییرات ساده در وضعیت بدن، محیط خواب و روال شبانه، کیفیت خواب خود را بهبود دهید و انرژی…

    • رکنا: مطالعه جدید نشان می‌دهد که چرت‌های طولانی‌تر از نیم ساعت در طول روز یا الگوهای خواب نامنظم می‌توانند زنگ خطری برای مشکلات جدی سلامتی و افزایش خطر مرگ زودرس باشند.

    • رکنا: آیا می‌توانیم در خواب با یکدیگر ارتباط برقرار کنیم؟ پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که امکان برقراری ارتباط مستقیم میان مغز انسان‌ها هنگام خواب، پتانسیل واقعی در علم آینده دارد.

    • رکنا: پژوهشگران با بررسی داده‌های بیش از 750 نفر، 5 نوع خواب متفاوت شناسایی کرده‌اند که هرکدام ارتباط مستقیمی با سلامت روان، عملکرد مغز و الگوهای خاص فعالیت مغزی دارند.

    • رکنا: مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد کابوس‌ها و رؤیاهای بد مکرر در میانسالی و سالمندی می‌توانند هشداری برای افزایش خطر زوال عقل باشند و اهمیت بررسی سلامت خواب را دوچندان کنند.

    تبلیغات

    ادامه