نتیجه جستجو :
-
این علائم ساده نشان می دهد شما در یک قدمی کبد چرب هستید
رکنا: کبد چرب در پی زمینه ژنتیکی، رژیم غذایی ناسالم و نداشتن فعالیت بدنی ایجاد میشود.
-
ابرغذایی که هم دل را نجات می دهد، هم روده را
رکنا: جوانه های بامبو منبع غنی فیبر غذایی هستند که به بهبود عملکرد روده کمک می کنند.
-
با این 5 نوشیدنی خانگی، کیلوهای اضافه را آب کنید!
رکنا: این نوشیدنیها وقتی با یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم ترکیب شوند، میتوانند به شما کمک کنند تا سریعتر چربی شکم خود را از دست بدهید.
-
انواع تیپ بدنی + ویژگی های فیزیکی هر تیپ بدنی
رکنا: شناخت تیپ بدنی و تطبیق رژیم غذایی و برنامه تمرینی با آن میتواند به بهبود نتایج سلامتی و ورزشی کمک کند.
-
آیا می توان غلات را با سبزیجات نشاسته ای جایگزین کرد؟
رکنا: جایگزینی غلات با سبزیجات نشاستهای پتاسیم، ویتامین C و کولین را افزایش میدهد، اما آهن، فولات، ریبوفلاوین و سایر ریزمغذیهایی که معمولا در غلات غنیشده یا غلات غنیسازیشده یافت میشوند را…
-
اگر می خواهید بارداری سالم داشته باشید از این مکمل ها و رژیم غذایی غافل نشوید!
رکنا: ترکیب مکملهای ضروری و رژیم غذایی سالم نه تنها سلامت مادر را تضمین میکند، بلکه رشد و سلامت جنین را نیز بهبود میبخشد. برنامهریزی از سه ماه قبل از بارداری، پرهیز از خوراکیهای مضر و مصرف…
-
باورهای غلط درباره سیب زمینی + روش های سالم پخت سیب زمینی
رکنا: سیبزمینی که نوعی کربوهیدرات است اغلب به عنوان یک ماده غذایی ناسالم یا بد تلقی میشود. با وجود اینکه سیبزمینی خوراکی است که آن را میتوان هم به تنهایی و هم در غذاهای بسیاری به کار برد و در…
-
این نوشیدنی ها مانع جذب آهن می شود
رکنا: سطح پایین آهن منجر به اختلال در تولید هموگلوبین - پروتئینی که مسئول انتقال اکسیژن در گلبولهای قرمز خون است - میشود که منجر به هیپوکسی بافتی و تأثیر منفی بر عملکردهای بدن میشود.
-
چه زمانی شام را بخوریم که ضرر نداشته باشد؟
رکنا: یک شام ایدهآل که 3 ساعت قبل از خواب خورده شود، باید سرشار از پروتئین و کربوهیدرات به شکل سبزیجات غیرنشاستهای باشد. به عنوان مثال، یک تکه ماهی با سالاد سبز یا یک تکه گوشت سفید با سبزیجات…
-
آیا چربی حیوانی ضرر دارد؟
رکنا: علیرغم توصیهها برای جایگزینی چربیهای حیوانی با چربیهای گیاهی، میزان چاقی رو به افزایش است.
-
هدف واقعی مکمل چیست؟
رکنا: مکملها محصولاتی تجاری هستند، نه دارو و باید برای پر کردن شکاف تغذیهای خاص استفاده شوند، نه اینکه جایگزین یک رژیم متعادل شوند و بهعنوان میانبری برای رسیدن به سلامتی به کار روند.
-
میوه هایی که به جذب ویتامین B12 در بدن کمک می کند
رکنا: مواد غذایی حاوی ویتامین B12 عمدتا شامل گوشت حیوانات، ماهی، تخممرغ و لبنیات هستند. گیاهخواران، زنان باردار یا شیرده و سایر افرادی که در معرض کمبود قرار دارند ممکن است به مصرف مکمل نیاز داشته …
رک پلاس
- نگاهی به چیدمان منزل دوبلکس و بسیار شیک نیلوفر پارسا بیتای سریال آوای باران / از مبلمان شیک تا میز خاص جلوی تلویزیون خانه دوبلکس خانم بازیگر
- دانلود آهنگ باورم کن از معین با هوش مصنوعی / باور نکردم بی خداحافظی رفتنت را
- فیلم شخصیت زدایی طالبان از موزه مقاومت هرات
- چرا طعم دهان شور می شود؟
- روش های پاک کردن لاک بدون استون
- عشق پدرانه داریوش ارجمند به عروسش یاسمینا باهر: من یاسمینا رو دوست داشتم اما فکر نمی کردم روزی عروسم شود/دخترم هم دندانپزشک است
- فیلم/ نگار فروزنده: من یکبار مرگ رو تجربه کردم/دچار ایست قلبی شدم
- فیلم شبیه سازی نجات خرس در برف با هوش مصنوعی
- فیلم بغض فرزانه کابلی برای اولین جشنواره فجر بدون هادی مرزبان / هادی الان هم اینجاست/ من گمش کردم اما مطمئنم اینجاست
- مونا کرمی: حتما از سپند خواستگاری می کردم/کاش زودتر همو می دیدیم /کاش بیشتر وقت داشتیم
- فیلم ساخت خلاقانه راه پله آکواریومی
- فال و طالع بینی امروز 10 بهمن
- عکس ها / نگاهی به چیدمان خاص خانه المیرا شریفی مقدم ویژه عید / از متفاوت ترین دکوربندی آشپزخانه ایدهخ بگیرید
- فیلم صحبت های رضا کیانیان درباره نقش آیت لله فیروزآبادی
- تفسیر فال حافظ 10 بهمن
- تصویری پر احساس از ستاره حسینی با لباس عروس مدرن و اروپایی / روایت لطافت و جذابیت یک عروس جوان ایرانی
- فیلم پناه بردن بچه ببر سفید به چادر یک مرد
- فال ابجد 10 بهمن
- تغییر چهره باورنکردنی اما واقعی بازیگر «قصههای مجید» در ۴۷ سالگی! /عکس هایش در کنار همسرش
- فیلم کروسان دونات / ترکیبی از نرمی و طعم بینظیر