ترندترین خبرهای اولین روز مهرماه زیر ذره بین گروه روانشناسی رکنا؛ از اضطراب زمستان تا امید به درمان و هیجان پیروزی

گروه روانشناسی رکنا در ستون فشار روانی خبر، ترندترین اخبار روز را از زاویه تاثیری که بر ذهن و زندگی روزمره مردم می گذارند بررسی می کند.

خبر اول؛ ناترازی گاز و اضطرابی که هنوز زمستان نیامده آغاز شده است

وزیر نفت از بازیابی حدود ۱۰۰ میلیون متر مکعب ظرفیت تولید گاز و برنامه ذخیره سازی سوخت برای نیروگاه ها و صنایع خبر داده است. با این حال، مسئله ناترازی انرژی همچنان مطرح است.

چرا گروه روانشناسی رکنا به این خبر می پردازد؟

بخش مهمی از فشار روانی ناترازی، خود کمبود نیست؛ ندانستن درباره آینده است. اگر فرد بداند چه زمانی با محدودیت روبرو می شود، می تواند برای آن برنامه ریزی کند اما وقتی نداند برق و گاز چه وضعیتی خواهند داشت، محل کارش فعال می ماند یا نه و هزینه هایش چقدر تغییر می کند، ذهن در حالت آماده باش باقی می ماند.

برای یک کارگر، این نگرانی ممکن است به ترس از کاهش درآمد تبدیل شود؛ برای صاحب کسب و کار، به نگرانی از توقف فعالیت و برای خانواده، به دغدغه گرمایش خانه و هزینه ها. در مقابل، اعلام برنامه برای افزایش تولید و ذخیره سازی می تواند بخشی از این اضطراب را کاهش دهد؛ زیرا برنامه، احساس کنترل ایجاد می کند.

پیام گروه روانشناسی رکنا به مسئولان

مردم باید بدانند چه بخشی از مشکل برطرف شده، چه بخشی باقی مانده و برای زمستان چه برنامه ای وجود دارد. اطلاع رسانی دقیق، بخشی از مدیریت روانی بحران است.

راهکار برای مردم

برای شرایط احتمالی برنامه جایگزین داشته باشید، اما تمام روز در انتظار بحران نباشید. برنامه ریزی احساس کنترل می دهد؛ غرق شدن در سناریوهای منفی، فقط انرژی روانی را مصرف می کند.

خبر دوم؛ اجاره خانه و زندگی در اضطراب تمدید قرارداد

بازار اجاره همچنان برای بسیاری از خانواده ها پرهزینه است و بخشی از مستاجران به دلیل هزینه بالای جابجایی، ترجیح می دهند در خانه فعلی بمانند.

چرا گروه روانشناسی رکنا به این خبر می پردازد؟

ناامنی مسکن فقط فشار مالی نیست؛ نوعی ناامنی روانی است. خانه باید یکی از پایدارترین نقاط زندگی باشد. وقتی فرد هر سال نمی داند آیا می تواند همان خانه را حفظ کند یا مجبور به جابجایی خواهد شد، احساس امنیت او نیز موقتی می شود.

مستاجر هم زمان باید اجاره، رهن، مدرسه فرزند، مسیر رفت و آمد و هزینه جابجایی را محاسبه کند. این محاسبه دائمی می تواند به خستگی ذهنی، تحریک پذیری و اختلاف خانوادگی منجر شود.

حتی ماندن در یک خانه نیز همیشه به معنای احساس امنیت نیست؛ اگر فرد هر لحظه منتظر تغییر قرارداد باشد، خانه از محل آرامش به محل انتظار تبدیل می شود.

پیام گروه روانشناسی رکنا به مسئولان

ثبات زندگی مستاجران باید در کنار شاخص های اقتصادی مورد توجه قرار گیرد. هر اقدامی که امکان برنامه ریزی بلندمدت تر را افزایش دهد، می تواند از فرسودگی روانی کم کند.

راهکار برای مردم

نگرانی مسکن را به یک مسئله خانوادگی قابل برنامه ریزی تبدیل کنید. بودجه، گزینه های جایگزین و اولویت ها را مشخص کنید. تبدیل نگرانی مبهم به چند انتخاب مشخص، احساس بی اختیاری را کاهش می دهد.

خبر سوم؛ درخشش والیبال ساحلی ایران در ناگویا؛ وقتی یک پیروزی حال جمعی را تغییر می دهد

دو تیم والیبال ساحلی ایران در رقابت های ناگویا صعود خود را قطعی کرده اند و تیم ایران یک نیز با پیروزی برابر عمان به مرحله حذفی رسیده است.

چرا گروه روانشناسی رکنا به این خبر می پردازد؟

جامعه ای که مدت زیادی در معرض خبرهای مربوط به بحران و نگرانی قرار دارد، فقط به اطلاعات منفی نیاز ندارد؛ به تجربه واقعی موفقیت هم نیاز دارد. یک پیروزی ورزشی می تواند برای مدتی توجه جمعی را از تهدیدها به یک تجربه مثبت مشترک منتقل کند. مردم نتیجه مسابقه را دنبال می کنند، درباره آن حرف می زنند و احساس می کنند بخشی از یک تجربه جمعی هستند.

این موضوع برای سلامت روان اجتماعی اهمیت دارد؛ زیرا احساس تعلق یکی از منابع مهم تاب آوری است. البته ورزش جای حل مشکلات واقعی را نمی گیرد. ارزش روانی آن در این است که به جامعه فرصت تجربه هیجان مثبت، همکاری و امید می دهد.

پیام گروه روانشناسی رکنا به مسئولان

حمایت از ورزش می تواند علاوه بر جنبه قهرمانی، بخشی از سرمایه اجتماعی جامعه باشد. موفقیت ورزشکاران، به ویژه برای نوجوانان، می تواند نمونه ای ملموس از تلاش و استمرار باشد.

راهکار برای مردم

در کنار دنبال کردن خبرهای منفی، آگاهانه به اتفاق های مثبت نیز توجه کنید. ذهنی که فقط تهدید دریافت می کند، به تدریج تصور می کند جهان فقط از خطر ساخته شده است.

خبر چهارم؛ کاهش قیمت طلا در نخستین روز مهر؛ چرا کاهش یک قیمت هم می تواند اضطراب ایجاد کند؟

قیمت طلا و سکه در نخستین روز مهر کاهش داشته است.

چرا گروه روانشناسی رکنا به این خبر می پردازد؟

طلا برای بسیاری از مردم فقط یک کالا نیست؛ تبدیل به شاخصی ذهنی برای سنجش امنیت اقتصادی شده است.  به همین دلیل، بعضی افراد قیمت طلا را مرتب بررسی می کنند و تغییرات آن مستقیما روی احساس امنیت آنها اثر می گذارد.

نکته جالب این است حتی کاهش قیمت هم لزوما اضطراب را از بین نمی برد. فرد ممکن است به جای آرام شدن، بلافاصله نگران شود که این کاهش موقتی است و دوباره قیمت بالا خواهد رفت.  پس مسئله فقط قیمت نیست؛ مسئله احساس نااطمینانی درباره آینده است.

پیام گروه روانشناسی رکنا به مسئولان

دسترسی به اطلاعات اقتصادی معتبر و شفاف می تواند از وابستگی مردم به شایعات و پیش بینی های غیرمعتبر کم کند.

راهکار برای مردم

اگر تصمیم مالی فوری ندارید، قیمت ها را لحظه به لحظه دنبال نکنید. بین دریافت اطلاعات و تصمیم گیری فاصله بگذارید تا نوسان بازار مستقیما به نوسان خلق شما تبدیل نشود.

خبر پنجم؛ آغاز عرضه خودروهای وارداتی؛ وقتی خرید خودرو به مقایسه اجتماعی تبدیل می شود

مرحله جدید عرضه خودروهای وارداتی از اول مهر آغاز شده و متقاضیان امکان شرکت در این مرحله را پیدا کرده اند.

چرا گروه روانشناسی رکنا به این خبر می پردازد؟

خودرو در جامعه فقط وسیله رفت و آمد نیست؛ برای بعضی افراد به بخشی از تصویر اجتماعی آنها تبدیل شده است.  با ورود مدل های جدید، ممکن است فرد به جای پرسیدن اینکه چه خودرویی نیاز دارد، از خودش بپرسد چرا من خودرویی شبیه دیگران ندارم.

شبکه های اجتماعی این مقایسه را شدیدتر می کنند. فرد زندگی واقعی خود را با ویترین زندگی دیگران مقایسه می کند و همین موضوع می تواند احساس عقب ماندن ایجاد کند. در این شرایط، خرید از یک تصمیم اقتصادی به تلاشی برای جبران احساس کمبود تبدیل می شود.

پیام گروه روانشناسی رکنا به مسئولان

اطلاع رسانی شفاف درباره قیمت، شرایط عرضه و هزینه های جانبی به مصرف کننده کمک می کند تصمیم خود را بر اساس نیاز و توان مالی بگیرد.

راهکار برای مردم

قبل از خرید از خود بپرسید اگر هیچکسی قرار نبود خودروی شما را ببیند، باز هم همین انتخاب را می کردید؟ این سوال ساده می تواند نیاز واقعی را از فشار مقایسه اجتماعی جدا کند.

خبر ششم؛ سامانه ملی سرطان؛ وقتی کاهش بلاتکلیفی می تواند بخشی از ترس بیمار را کم کند

در گزارش های منتشر شده درباره سامانه ملی سرطان، ساماندهی اطلاعات بیماران، بهبود خدمات، کمک به تشخیص زودهنگام و کاهش بخشی از هزینه های درمان به عنوان اهداف این سامانه مطرح شده است.

چرا گروه روانشناسی رکنا به این خبر می پردازد؟

در بیماری های جدی، فقط خود بیماری فشار روانی ایجاد نمی کند؛ بلاتکلیفی هم فشار بزرگی است. بیمار و خانواده او ممکن است ندانند نتیجه آزمایش کجاست، مرحله بعدی درمان چیست، باید به کدام مرکز مراجعه کنند و چه هزینه هایی در انتظار آنهاست. وقتی اطلاعات پراکنده باشد، ذهن مجبور است دائما دنبال پاسخ بگردد اما یک مسیر منظم می تواند بخشی از احساس کنترل را به بیمار برگرداند.

این نکته مهم است: فناوری پزشکی فقط زمانی به کاهش اضطراب کمک می کند که استفاده از آن برای بیمار ساده و قابل فهم باشد. اطلاعات بیشتر، اگر همراه با سردرگمی باشد، لزوما اضطراب را کاهش نمی دهد.

پیام گروه روانشناسی رکنا به مسئولان

سامانه های سلامت باید با تجربه واقعی بیمار طراحی شوند. بیمار باید بداند چه اطلاعاتی دارد، مرحله بعدی چیست و برای دریافت خدمت بعدی چه کاری باید انجام دهد.

راهکار برای مردم

در مسیر درمان، یک محل مشخص برای ثبت اطلاعات، نتایج آزمایش ها و سوال های پزشکی داشته باشید. همچنین مسئولیت پیگیری را میان اعضای خانواده تقسیم کنید تا فشار مراقبت روی یک نفر متمرکز نشود.

جمع بندی گروه روانشناسی رکنا

شش خبر امروز، شش تجربه روانی متفاوت را نشان می دهند. ناترازی گاز، اضطراب ناشی از آینده نامعلوم را فعال می کند. بازار اجاره، احساس امنیت و ثبات را تحت فشار قرار می دهد. موفقیت والیبال ساحلی فرصتی برای تجربه هیجان مثبت و تعلق جمعی ایجاد می کند. کاهش قیمت طلا رابطه میان نوسان اقتصادی و امنیت ذهنی را نشان می دهد. عرضه خودروهای وارداتی مسئله مقایسه اجتماعی را برجسته می کند و سامانه ملی سرطان می تواند نمونه ای از این باشد که چگونه کاهش بلاتکلیفی، بخشی از فشار روانی بیماری را کم می کند.

پشت هر خبر، فقط یک عدد یا یک اتفاق وجود ندارد؛ احساس امنیت، کنترل، امید و آینده نگری مردم نیز تحت تاثیر همان خبر قرار می گیرد.

ستون فشار روانی خبر تلاش می کند همین بخش دیده نشده خبرها را بررسی کند؛ جایی که یک اتفاق اقتصادی، اجتماعی، ورزشی یا پزشکی وارد زندگی روزمره مردم می شود و روی ذهن آنها اثر می گذارد.