نتیجه جستجو :
-
حل معماهای اضطراب در روابط؛ اصول و روش های کاربردی
رکنا: راهکارهایی را برای کاهش اضطراب در روابط عاشقانه، ایجاد صمیمیت عاطفی و جلوگیری از فاصله گیری شریک عاطفی با شناخت سبک های دلبستگی و مدیریت واکنش ها در ادامه می خوانید.
-
نقش ویتامین ها در احساس ترس و اضطراب + جدول
رکنا: اگر دوست دارید بدانید که کمبود چه ویتامینی باعث ترس می شود؟ این مطلب را تا پایان بخوانید.
-
چطور با اصول تربیتی مناسب، اضطراب نوجوانان را کاهش دهیم؟
رکنا: پژوهش ها نشان می دهد استفاده بیش از 2 ساعت از ابزارهای دیجیتال در روز، سلامت روانی نوجوانان را تهدید کرده و احتمال بروز اضطراب و مشکلات عاطفی و رفتاری را افزایش می دهد.
-
زندگی بی اضطراب؛ چگونه آرامش را در شلوغی پیدا کنیم؟
رکنا: خواب کافی و کیفیت‌مند، کلید کاهش استرس و اضطراب در زندگی پرهیاهو است؛ با رعایت نکاتی مثل دوری از موبایل قبل خواب و تنظیم ساعات خواب، آرامش را به ذهن و جسمتان هدیه دهید.
-
چگونه نشانه های عجیب اضطراب اجتماعی را بشناسیم و درمان کنیم؟
رکنا: اختلال اضطراب اجتماعی، نوعی ترس شدید از حضور در جمع و قضاوت شدن توسط دیگران است که می تواند زندگی روزمره را مختل کند اما این وضعیت با روش هایی همچون درمان شناختی-رفتاری و مواجهه تدریجی قابل…
-
خواص و مضرات نقره برای زنان و مردان از دیدگاه اسلام
رکنا: فلز نقره از دیرباز مورد توجه بوده و خواص متعدد آن، چه در فرهنگ‌ها و طب‌های سنتی و چه در دین اسلام، همواره برجسته شده است.
-
منیزیم و اضطراب: آیا این ماده معدنی کلید آرامش است؟
رکنا: منیزیم، ماده‌ای معدنی ضروری برای بدن به عنوان راهکاری طبیعی برای کاهش اضطراب شناخته شده است؛ این ترکیب در غذاهایی مثل دانه‌های کدو تنبل، چیا، بادام و بادام هندی به وفور یافت می‌شود و اخیرا در…
-
مدیریت اضطراب با 9 درمان طبیعی و موثر
رکنا: اضطراب یک واکنش طبیعی بدن به فشار روانی است که می‌تواند بر سلامت کلی تأثیرگذار باشد. در این خبر به 9 درمان طبیعی برای کاهش اضطراب، از جمله ورزش، گیاهان دارویی و راهکارهای موثر دیگر پرداخته‌ایم.
-
3 گام ضروری برای موفقیت والدین و دانش‌آموزان در زمان امتحانات
رکنا: فصل امتحانات با مدیریت صحیح و حمایت والدین می‌تواند به فرصتی برای تقویت مهارت‌های مهمی مانند مدیریت زمان، تاب‌آوری و خودآگاهی در دانش‌آموزان تبدیل شود. در این مطلب، راهکارهای کلیدی برای ایجاد…
-
نقش چربی‌های بدن در بروز یا کاهش اضطراب؛ یافته‌های جدید علمی
رکنا: دانشمندان ارتباطی غیرمنتظره میان میزان چربی بدن و اضطراب کشف کرده‌اند که می‌تواند راهکارهای نوینی برای درمان مشکلات سلامت روان فراهم کند. این پژوهش دیدگاه تازه‌ای درباره تأثیر متقابل بدن و…
-
ترفند پرسش 7 کلمه‌ای؛ کلید غلبه سریع بر اضطراب
رکنا: پرسیدن سؤال ساده «بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد چیست؟» راهکاری قدرتمند برای غلبه بر اضطراب است که به شما کمک می‌کند تا با واقع‌بینی بیشتری به ترس‌هایتان نگاه کنید و آرامش ذهنی به‌دست آورید.…
-
مواد غذایی ضد اضطراب + عکس
رکنا: اضطراب یکی از بدترین و شایع ترین مشکلات در زندگی روزمره انسان هاست که هم روی جسم تاثیر می گذارد و هم روی روح و روان.
رک پلاس
- تیزری از بازی خاطره ساز Sonic Frontiers + فیلم
- هدی زین العابدین ماهی سریال در انتهای شب در گذر زمان / عکس در 2 سالگی و 36 سالگی که جنجالی شد!
- عکس | تونل زمان؛ «بهاره افشاری و سردار آزمون در پاریس»؛ اواسط دهه ۹۰
- دانلود آهنگ باشکوه رضا بهرام / پرسه در شب میزنم + متن کامل
- اعتراف بازیگر و کارگردان نمایش «شاهلیر» که پای ثابت رئالیتیشوها ست | الیکا عبدالرزاقی : پیشنهاد بازی ندارم مجبورم در رئالیتیشوها حاضر شوم
- نگار جواهریان بازیگر سریال وحشی: هیچوقت در زندگی هیچی برای خودم نخریدم نه ماشین نه خونه تنها دارایی من8230/ نگار جواهریان هنرمندی که آهن پرست نیست
- نخستین نماهنگ انیمیشن ایرانی با هوش مصنوعی + فیلم
- آواز حماسی الفرار الفرار حیدر آمد شکار محمود عیدانیان + موزیک ویدیو مناسب احوال این روزهای ایران
- نیما شعبان نژاد: این چیه میگن جدیدا فلان چیز مد نیست سبک زندگیه به کجا رسیدیم یه مشت آدم الکی سبک زندگی یادمون میدن
- رضا گلزار:همسر آدم میتونه بهترین تراپیست باشهه، 2 سال است که به هم وصل شدیم و در واقع من یک تراپیست هم در منزل دارم
- چهره بدون میکاپ و عزادار یکتا ناصر/ چه چهره آروم و دلنشینی داره
- چرب ترین کباب و لطیف ترین کباب + فیلم
- فیلم مداحی باشکوه «مجید شهریاری» بازیگر سینما در حرم امام رضا(ع) / دلخوشن نمیدونن که امید حرم به خاک افتاده
- رمزگشایی از مغز انسان: تفاوت رویا با واقعیت چگونه تشخیص داده می‌شود؟
- عکس؛ سفر به تاریخ؛ «رهبر انقلاب» در حال سینهزنی در میان رزمندگان در جبهۀ جنوب؛ سال 1367
- رک پلاس/ مهم ترین اخبار 24 ساعت گذشته
- از بازی LEGO Voyagers رسما رونمایی شد + فیلم
- جذابیت تغییرچهره نسرین سریال آسمان همیشه ابری نیست بعد از 15 سال / سمیرا حسینی با این عکس ها وایرال شد!
- بیوگرافی و زندگی خصوصی یلدا قشقایی، مادرزن عراقی پریزاد سریال طوبی و همسرش+تصاویر جذاب و دیدنی
- سیب زمینی تنوری با دیپ سر و خیار، میان وعده ای سالم برای مهمانی هایتان+ فیلم