اضطراب

    90

    نتیجه جستجو :

    • رکنا: «گرسنگی هوا»، یکی از علائم رایج اما کمتر شناخته‌شده اضطراب، حالتی است که در آن احساس سختی در تنفس رخ می‌دهد؛ این وضعیت با تکنیک‌های آرام‌سازی قابل مدیریت و کاهش است.

    • رکنا: کارشناسان سلامت روان اعلام کردند که احساسات منفی تنها نشانه‌ی رنج نیستند، بلکه پیام‌هایی مهم درباره سبک زندگی و نیازهای درونی ما به همراه دارند.

    • رکنا: تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ترک یک‌هفته‌ای شبکه‌های اجتماعی می‌تواند تاثیر قابل‌توجهی بر کاهش افسردگی، اضطراب و بهبود کیفیت خواب در جوانان داشته باشد.

    • رکنا: مطالعات جدید نشان می‌دهند که نوشیدن آب کافی و هیدراته ماندن می‌تواند به کاهش اضطراب، تنظیم واکنش‌های استرسی و بهبود سلامت روان کمک کند؛ راه‌حلی ساده اما مؤثر که اغلب مورد توجه قرار نمی‌گیرد.

    • رکنا: پژوهشگران با بررسی داده‌های بیش از 750 نفر، 5 نوع خواب متفاوت شناسایی کرده‌اند که هرکدام ارتباط مستقیمی با سلامت روان، عملکرد مغز و الگوهای خاص فعالیت مغزی دارند.

    • رکنا: اگر از اضطراب رنج می‌برید، فعالیت‌هایی مانند قلاب‌بافی، باغبانی، نوشتن، یوگا و آشپزی می‌توانند راهی مؤثر برای کاهش تنش‌های ذهنی و بازیابی آرامش باشند. این سرگرمی‌های ساده گاهی بهتر از…

    • رکنا: استفاده فزاینده از چت‌بات‌های هوش مصنوعی برای حمایت از سلامت روان، نگرانی‌هایی جدی درباره افزایش وابستگی عاطفی و تشدید مشکلات روانی ایجاد کرده است؛ روان‌درمانگران نسبت به خطرات جایگزینی…

    • رکنا: مطالعات جدید نشان می‌دهند که سطح بالای هوش، به‌ویژه هوش کلامی، ممکن است با اضطراب بیشتر مرتبط باشد؛ نظریه "مغز فوق‌فعال – بدن فوق‌فعال" نیز این ارتباط را تأیید می‌کند.

    • رکنا: تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف استامینوفن، علاوه بر تسکین درد، ممکن است رفتارهای پرخطر را نیز افزایش دهد. آزمایشی با حضور بیش از 500 دانشجو، تأثیر مصرف دوز هزار میلی‌گرمی این دارو را بر…

    • رکنا: محققان با بررسی 22 کارآزمایی بالینی و مقایسه 13 روش درمانی، تأثیر ورزش‌هایی مانند یوگا، تای‌چی، پیاده‌روی و دویدن آرام را به‌عنوان راهکاری مؤثر و بدون عوارض جانبی برای مقابله با بی‌خوابی تأیید …

    • رکنا: راه‌های مؤثر طب سنتی برای کاهش دلشوره و وسواس فکری را در این گزارش بیابید. با استفاده از روش‌های طبیعی، آرامش و ذهنی سالم را تجربه کنید.

    • رکنا: با تفکیک علائم و تفاوت‌ های اساسی میان استرس و اضطراب، راهکارهای موثری را برای مدیریت این دو حالت رایج پیدا کنید و سلامت روان خود را بهبود بخشید.

    تبلیغات

    ادامه