نتیجه جستجو :
-
مسئولان از مکانیسم انکار استفاده نکنند/ با افراد خشمگین چگونه سخن بگوییم؟
رکنا: یک روانشناس و استاد دانشگاه، ضمن اشاره به حوادث چند روز گذشته، نسبت به کاهش سطح تابآوری در جامعه هشدار داد و گفت: اکثر شرکتکنندگان در اعتراضات را نوجوانان و جوانان تشکیل دادند این در حالیست…
-
زعفران؛ طلای خوشبو برای حافظه و آرامش اعصاب
رکنا: دانشمندان کشف کردند که دوزهای بالای زعفران سطح اضطراب را کاهش میدهد و به مغز کمک میکند تا اطلاعات جدید را تشخیص دهد که نشاندهنده بهبود عملکرد حافظه است.
-
۷ راهکار ساده برای آرامسازی ذهن
رکنا: پس از حوادث ناگوار یا موقعیتهای استرسزا، طبیعی است که احساس اضطراب، نگرانی یا سردرگمی داشته باشید؛ با برخی کمکهای روانی میتوانید با حفظ آرامش، بهتر از سلامت روان خود مراقبت کنید.
-
تاثیر منفی نمایشگرها بر سلامت روان کودکان؛ اضطراب در دوره نوجوانی
رکنا: مطالعه ای در سنگاپور نشان داده است که قرارگیری طولانی مدت کودکان زیر دو سال در معرض نمایشگرها، با تغییرات مغزی و افزایش خطر اضطراب و کندی تصمیم گیری در نوجوانی همراه است. تعامل فعال والدین،…
-
راز رسیدن به اوج؛ فرمول جاه طلبی اخلاقی بدون قربانی کردن ارزش ها
رکنا: کتاب «دستاورد آگاهانه» نوشته اسکات بریتون رویکردی تازه برای ترکیب جاهطلبی و رشد درونی ارائه میدهد و با تلفیق معنویت در زندگی روزمره، راهکاری عملی برای موفقیت در دنیای پرشتاب امروز پیشنهاد می…
-
منشا اضطراب چیست و راه های موثر برای کنترل آن چه هستند؟
رکنا: پژوهشگران اسپانیایی ژنی در ناحیه آمیگدال مغز شناسایی کردهاند که با بیشفعالی به اضطراب منجر میشود؛ مطالعات اولیه نشان دادهاند که اصلاح فعالیت این ژن میتواند راهحلی امیدبخش برای درمان…
-
با این 3 روش، بیش فکری را به یک مهارت فوق العاده تبدیل کنید!
رکنا: بیشفکری که اغلب بهعنوان منبع اضطراب شناخته میشود، با راهکارهای مناسب میتواند به یک ابزار قدرتمند برای افزایش تمرکز، خودآگاهی و تصمیمگیری تبدیل شود.
-
روده خجالتی؛ علت ها، علائم و روش های درمان که باید بدانید
رکنا: روده خجالتی یا پارکوپرسیس، نوعی اضطراب اجابت مزاج است که میتواند سلامت جسم و روان را تحت تأثیر قرار داده و زندگی روزمره افراد را مختل کند. این اختلال نیازمند توجه جدی برای پیشگیری از مشکلات…
-
آیا گرسنگی هوا علامتی از اضطراب است؟
رکنا: «گرسنگی هوا»، یکی از علائم رایج اما کمتر شناختهشده اضطراب، حالتی است که در آن احساس سختی در تنفس رخ میدهد؛ این وضعیت با تکنیکهای آرامسازی قابل مدیریت و کاهش است.
-
چرا اعتماد به نفس کم میشود؟ / پاسخ در رفتارهای خودِ ماست
رکنا: کارشناسان سلامت روان اعلام کردند که احساسات منفی تنها نشانهی رنج نیستند، بلکه پیامهایی مهم درباره سبک زندگی و نیازهای درونی ما به همراه دارند.
-
فواید ترک شبکه های اجتماعی فقط در یک هفته
رکنا: تحقیقات جدید نشان میدهد که ترک یکهفتهای شبکههای اجتماعی میتواند تاثیر قابلتوجهی بر کاهش افسردگی، اضطراب و بهبود کیفیت خواب در جوانان داشته باشد.
-
کاهش اضطراب با یک روش ساده: نوشیدن آب!
رکنا: مطالعات جدید نشان میدهند که نوشیدن آب کافی و هیدراته ماندن میتواند به کاهش اضطراب، تنظیم واکنشهای استرسی و بهبود سلامت روان کمک کند؛ راهحلی ساده اما مؤثر که اغلب مورد توجه قرار نمیگیرد.
رک پلاس
- فیلم کیک خیس شکلاتی / هر تکه یک لذت ناب
- دانلود آهنگ شادمهر عقیلی هوش مصنوعی / به نام عشق اول
- رونمایی الهام پاوه نژاد از چهره جدید دخترش / شباهت خیرهکننده «کردیا» به مادر!
- فیلم سادهترین کیک شکلاتی
- دانلود آهنگ حبیب به نام «به شب نشینی خرچنگ های مردابی» اصلی قدیمی + ورژن با گیتار
- فیلم/ حسام نوابصفوی، بازیگر : خودم رو به زندگی لاکچری و سوسول بودن عادت ندادم! / در هر شرایطی می تونم زندگی کنم!
- فیلم دونات سیب نرم / خوشعطر، خونگیِ واقعی
- فیلم / آوازخوانی و خوانندگی بی نظیر حامد بهداد با صدای بهشتی و احساسیاش/ ساغرم شکسته ساقی
- فیلم / درخشش خیره کننده استایل ساناز ارجمند زن دوم شهاب حسینی در شب عاشقانه با همسرش
- فیلم/ مهناز افشار: اولین بار در 12 سالگی عاشق شدم / دوست برادر بزرگم بود/ از راه دور
- تصاویری از دکوراسیون گرم و صمیمی منزل محمدرضا رهبری/ از همسر خوش سلیقه اش ایده بگیرید
- دانلود آهنگ معین و مهستی و پویا به نام میروم / من در این خاک پر از خاطره تنها بودم
- فیلم/ ویلای ساحلی الهام حمیدی در شمال کشوربا ساحل اختصاصی/ ببینید چه ویلای و چه ویویی محشری دارد
- فیلم/ سیما خضرآبادی بازیگر سریال بچه مهندس : شغلم را از همسرم قایم کرده بودم/ هرگز فکرشو نمیکرد/ همسرم منو نشناخته بود
- فیلم / رونمایی نیلوفر پارسا از اخلاق بد الهام چرخنده: وقتی مردم دورم جمع شدن تا ازم امضا بگیرن خانم چرخنده ناراحت شد/ خیلی اذیت شدم / گفتن بازیگر از خیابون آوردین
- فیلم/ نگاهی به دکوراسیون منزل مجلل «بهنوش بختیاری»، بازیگر سریال «یزدان»/ ویژه عید 405
- فیلم نجات بچه فیل از سیل توسط مادرش
- فیلم /سکانس احساسی سریال / مهرداد صدیقیان: دوست دخترم مریضه چند ماه بیشتر زنده نیست گل مریم خیلی دوست داره
- فیلم/ غوغای ترکیب صدای بهشتی علی طولابی با آهنگ زیبای لری/ صداش حرف نداره
- فیلم یخ زدن پاستا در سرمای شدید مینه سوتا