نتیجه جستجو :
-
این تمرینات ورزشی راه حل نهایی بی خوابی شماست!
رکنا: محققان با بررسی 22 کارآزمایی بالینی و مقایسه 13 روش درمانی، تأثیر ورزش‌هایی مانند یوگا، تای‌چی، پیاده‌روی و دویدن آرام را به‌عنوان راهکاری مؤثر و بدون عوارض جانبی برای مقابله با بی‌خوابی تأیید …
-
چگونه دلشوره و وسواس فکری را کاهش دهیم؟ + فیلم آموزشی
رکنا: راه‌های مؤثر طب سنتی برای کاهش دلشوره و وسواس فکری را در این گزارش بیابید. با استفاده از روش‌های طبیعی، آرامش و ذهنی سالم را تجربه کنید.
-
تفاوت استرس و اضطراب چیست؟ پاسخ به سوالات شما
رکنا: با تفکیک علائم و تفاوت های اساسی میان استرس و اضطراب، راهکارهای موثری را برای مدیریت این دو حالت رایج پیدا کنید و سلامت روان خود را بهبود بخشید.
-
علائم اختلال استرس پس از سانحه و روش های مدیریت آن
رکنا: یک روانپزشک با اشاره به علائم اختلال استرس پس از سانحه، از جمله بی قراری، اضطراب مداوم و مشکلات خواب بر اهمیت تشخیص و درمان سریع این بیماران برای بازگشت به زندگی عادی تاکید کرد.
-
چگونه با آرامبخش های طبیعی از بحران ها عبور کنیم؟
رکنا: داروهای گیاهی ایرانی، با خواص آرام بخش و بدون عوارض جانبی، گزینه ای طبیعی برای کنترل اضطراب و استرس در زمان بحران هستند؛ این درمان های سنتی در قالب دمنوش ها، عصاره ها و کپسول ها از دل…
-
تابستان و افزایش خطر افسردگی در نوجوانان
رکنا: موج های گرمای شدید می توانند سلامت روانی نوجوانان را تحت تأثیر قرار دهند و خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب را افزایش دهند؛ پژوهشگران با بررسی داده‌های 20 هزار نوجوان نشان داده اند که شدت گرما…
-
چرا زیاد عرق می کنیم؟ روش های کاهش تعریق را بشناسید
رکنا: تعریق بیش از حد، به‌ویژه در فصل گرما و تابستان می تواند زندگی روزمره را مختل کرده و به عاملی آزاردهنده تبدیل شود. با آشنایی با علل و روش های مقابله با این مشکل، کیفیت زندگی بهبود خواهد یافت.
-
چگونه با 3 تکنیک موثر استرس خود را کنترل کنیم؟
رکنا: توکل به خدا، امید و تلاش 3 مؤلفه اساسی برای کنترل اضطراب هستند که به گفته عضو پیوسته فرهنگستان علوم پزشکی، در شرایط سخت زندگی می‌توانند آرامش و پایداری ذهنی را به افراد هدیه دهند.
-
پادکست 38 / در ستایش پیوندهای انسانی
گوینده: حالاچی // در گفتار 38 بر مبنای جلسه پنجم «مهارت برنده» به یکی از حیاتی ترین مهارت های زندگی حرفه ای و فردی می پردازیم.
-
از ترس تا تاب آوری؛ راهکارهای علمی وزارت بهداشت برای عبور از بحران روانی حملات اخیر
رکنا: وزارت بهداشت از چند روش جهت تاب آوری شرایط برای عبور از بحران روانی حملات اخیر ارائه کرد.
-
رازهای حفظ آرامش ذهن در شرایط دشوار
رکنا: سرپرست واحد سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی کاشان در پی حملات رژیم صهیونیستی، ضمن تسلیت به خانواده بازماندگان و قربانیان این حوادث تروریستی، با تاکید بر اهمیت حفظ آرامش و مدیریت سلامت روان، گفت:…
-
حل معماهای اضطراب در روابط؛ اصول و روش های کاربردی
رکنا: راهکارهایی را برای کاهش اضطراب در روابط عاشقانه، ایجاد صمیمیت عاطفی و جلوگیری از فاصله گیری شریک عاطفی با شناخت سبک های دلبستگی و مدیریت واکنش ها در ادامه می خوانید.
رک پلاس
- فیلم / درد و دل اشکبار آزاده نامداری با امام حسین (ع) : در روزگاری هستیم که انگار آبرو از دست تو افتاده دست بنده خدا...
- پارکگردی خانوادگی و عاشقانه حامد آهنگی در یک قاب / شیطنت از چشمهای پسرش میباره، چه بلایی قراره بشه
- نگاهی به چیدمان مدرن و خوشرنگ خانه آتیه جاوید، جاری ریما رامینفر در سریال پایتخت/ از مبلمان و دکوری های امروزی تا پردههای حریر و فرش ایرانی + عکس ها
- سکانس جواب دندان شکن بهتاش به شری خانم پایتخت 7 هم انیمیشن شد/ نظیرش نه بوده و نه میاد دیگه.. گل سرسبد تمام 7 فصل سریال پایتخته
- جدیدترین مدل های میز کنسول برای ارتقای دکوراسیون پذیرایی
- الیکا عبدالرزاقی: شوهرم از نیمرخ خیلی شبیه کوروش کبیره / سوارکار و شمشیرباز هم هستش / امین زندگانی: میخوام یک زن هالیوودی بتونه نقش همسرم رو بازی کنه!
- دانلود آهنگ جدید محسن چاوشی به نام «تقاص»
- فیلم / نگاهی به چیدمان کاملا ایرانی و مجلل خانه تهیمنه رجبوا «چمنِ سریال پایتخت»/ خانم بازیگر تاجیکستانی چقدر ایرانیه !
- زشت ترین عروس جهان چطور زیباترین مدل شد + عکس های حیرت آور
- 15 مدل پیراهن حنابندان شیک؛ انتخابی خاص برای عروس های خوش سلیقه
- عکس؛ سفر زمان؛ چهرۀ «جاریه خواهر مختار» (مختارنامه) در آخرین سریالش قبل از فوت؛ سال 98
- عکس سفر در زمان / «هایده با چادر مشکی در شهر کاظمین و حرم امام موسی کاظم / سال 55
- فیلم / رونمایی پسرخاله فرح پهلوی از رابطه فرح با فریدون جوادی در اتاق خواب / شاه هم دید / من به مادر فرح گفتم اما ... عکس معشوقه فرح پهلوی
- فیلم ظاهر ترسناک کوسه افعی
- شهربانو منصوریان: با افتخار مدالم را تقدیم به رئیس جمهور کردم من در خانوادهای ضعیف به دنیا آمدم و به ما میگفتند خواهران غریب...!
- تتوهای هوشمند به جای موبایل؛ پیش بینی آینده فناوری توسط بیل گیتس
- فیلم حمله برقآسای شیر به میمون
- نگاهی به سبک زندگی ساده و چیدمان مینیمال بازیگر بچه مهندس در ونکوور کانادا / یونا تدین بعد از 7 سال چقدر خودش جذاب شده !
- خواندن ذهن با هوش مصنوعی: آینده هیجان انگیز یا ترسناک؟
- فیلم فرار دیدنی گراز از یوزپلنگ