نتیجه جستجو :
-
چند توصیه مهم و کاربردی برای مراقبت از روان
رکنا: مراقبتهای مهم روزانه برای بهبود سلامت روان را در این مطلب بخوانید.
-
روزهای آتش بس و بیبرنامگی وزارت بهداشت در ترمیم سلامت روان جامعه در پساجنگ/ شبیه پساکرونا
رکنا، با وجود خاموشی توپخانهها و سکوتی که بر شهرها نشسته، روان مردم هنوز از آوار دو جنگ پیاپی بیرون نیامده است. در خیابانهای آسیبدیده، در کلاسهای درس، در خانههای نیمهویران و حتی در شهرهای دور…
-
نامه روانشناسان ایرانی برای ارزیابی سلامت روان رهبران سیاسی آمریکا/ خطاب به جامعه روان شناسان آمریکا
روابطعمومی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور در نامه سرگشادهای به روانشناسان کشور آمریکا؛ خواستار ارزیابی سلامت روان رهبران سیاسی این کشور در راستای صلح جهانی شد.
-
چند راهکار ساده برای آرام ماندن در این روزهای جنگ
رکنا، زندگی شهری با رفتوآمد معنا پیدا میکند؛ با مسیرهای روزانه میان خانه، محل کار، مدرسه و خیابان. اما با آغاز شرایط جنگی از نهم اسفند ۱۴۰۴، این الگوی آشنا ناگهان تغییر کرده است. مدارس آنلاین…
-
مغز در وضعیت آمادهباش؛ تبعات روانی مواجهه مداوم با اخبار جنگ
در روزهایی که اخبار جنگ و شایعات متناقض فضای عمومی را پر کرده، روانشناسان میگویند بزرگترین فشار روانی نه فقط از خود خطر، بلکه از «نامعلومی آینده» ناشی میشود؛ وضعیتی که مغز را در حالت هشدار دائمی…
-
-
در روزهای جنگ احساسات خود را سرکوب نکنید/ گریه کنید، بنویسید با کسی حرف بزنید/ مواجهه با اخبار را مدیریت کنید
این روزها که تحت حملات نظامی قرار داریم وقت مراقبت جدی از سلامت روان است. اما سوال این است که چگونه؟ فاطمه پسندیده نیا دکترای روانشناسی نسخه ای را در اختیار ما قرار داده است که می توانیم از آن بهره ب…
-
۷ راهکار ساده برای آرامسازی ذهن
رکنا: پس از حوادث ناگوار یا موقعیتهای استرسزا، طبیعی است که احساس اضطراب، نگرانی یا سردرگمی داشته باشید؛ با برخی کمکهای روانی میتوانید با حفظ آرامش، بهتر از سلامت روان خود مراقبت کنید.
-
حمایت از سلامت روان نوزادان و خردسالان در شرایط بحران
رکنا: نوزادان نمی دانند چگونه فوراً خود را آرام کنند، این یک مهارت است که در طول مراحل رشدی توسعه می یابد.
-
سلامت روان؛ از خودپذیری تا رشد شخصی
رکنا: سلامت روان در شش بُعدِ خودپذیری، روابط مثبت، خودمختاری، تسلط بر خود و محیط، داشتن هدف در زندگی و رشد شخصی معنا پیدا میکند.
-
چگونه بدن خود را در برابر اختلالات روانی قوی کنیم؟
رکنا: تحقیقات جدید نشان میدهد داشتن احساس هدفمندی در نوجوانی میتواند خطر ابتلا به افسردگی را تا 35 درصد کاهش دهد و بهعنوان یک راهکار مؤثر و غیر دارویی برای تقویت سلامت روان عمل کند.
-
دورکاری: راز آرامش شغلی یا چالش استرس روزانه؟
رکنا: مطالعهای نشان میدهد دورکاری ترکیبی، سلامت روان زنان را بهبود میبخشد و مردان از کاهش زمان رفتوآمد بهرهمند میشوند. بهترین مدل دورکاری برای حفظ آرامش روان چیست؟
رک پلاس
- فیلم اشعار عاشقانه مولانا/ سوز آواز استاد شجریان بر سر مزار مولانا،صد بار میشه این آواز رو شنید و همچنان لذت برد
- دانلود آهنگ تو رفتی دگر ماه و آیینه خداحافظ عرفان طهماسبی کامل با کیفیت
- فیلم / خاطره غش خنده حاج آقای قرائتی از آخوندی که عمامهشو انداخت تو آب تا ...
- دانلود آهنگ علیرضا قربانی / آهنگ همخوان نسیمم من و هم گریه باران
- خلاقیت مهدی قایدی، ستاره نیماری تیم ملی برای خداحافظی با استرس در یک جزیره باصفا و جنگلی+عکس
- دانلود آهنگ آرون افشار، هواتو دارم عشق / خاطره هام با توئه
- فریاد آزیتا ترکاشوند: وطنپرستی یعنی بیشرفی و وطنفروشی یعنی باشرفی / دیگر تعجب نمیکنم که افراد جزیره اپستین و آدمخوارها میشوند حامیان بشر!
- دانلود آهنگ ما مرد میدانیم ابوذر بیوکافی/ پای این پرچم تا پای جان میمانیم
- عکس/ مهشید جوادی بازیگر سریال بچه مهندس: ممنونم وطن که میگذاری در تو بمیرم/ جای دیگری نباشم! /دوستت دارم
- دانلود آهنگ جدید علی زند وکیلی بخواب آروم + متن کامل و کیفیت 320
- دانلود آهنگ شادمهر عقیلی / آواز باشکوه رفیق فاب
- فیلم / مجید واشقانی: ترامپ و سپاه همدست شدن دارن زیرساخت های ایران رو میزنن! / الهام اخوان: اینترنشنال گفته اینو؟+فیلم
- دانلود آهنگ رضا صادقی بماند /تو خوابم نمیدیدم اینو یه روزی
- دانلود آهنگ آبروم رفت پیش مردم سر رفتن تو (تمام اجراها + ریمیکس)
- فیلم / با غرور تماشا کنید / ترانه حماسی و زیبای ایتالیایی ها در تمجید قدرت ایستادگی ایران کل فضای مجازی را تسخیر کرد
- فیلم / ستاره پسیانی: قیافه شوهرم اصلا برام مهم نبود دلم میخواست خیلی زود ازدواج کنم سنی ازم گذشته بود! + پاشا رستمی بازیگر سریال لحظه گرگ و میش
- دانلود آهنگ معین ( ورژن هوش مصنوعی)/ عجب بالا و پایین داره دنیا
- بیماران قلبی از واکسن زونا غافل نشوند!
- فیلم / بهاره رهنما: هیچکس نمی داند که من از شوهر اولم دوبار طلاق گرفتم / نباید بار دوم باهاش ازدواج میکردم / خوشحالم با میترا جون خوبن
- عکس بازیگران سام و نرگس پس از 21 سال ! / گلزار چی بود چی شد ؟!