نتیجه جستجو :
-
۷ راهکار ساده برای آرامسازی ذهن
رکنا: پس از حوادث ناگوار یا موقعیتهای استرسزا، طبیعی است که احساس اضطراب، نگرانی یا سردرگمی داشته باشید؛ با برخی کمکهای روانی میتوانید با حفظ آرامش، بهتر از سلامت روان خود مراقبت کنید.
-
حمایت از سلامت روان نوزادان و خردسالان در شرایط بحران
رکنا: نوزادان نمی دانند چگونه فوراً خود را آرام کنند، این یک مهارت است که در طول مراحل رشدی توسعه می یابد.
-
سلامت روان؛ از خودپذیری تا رشد شخصی
رکنا: سلامت روان در شش بُعدِ خودپذیری، روابط مثبت، خودمختاری، تسلط بر خود و محیط، داشتن هدف در زندگی و رشد شخصی معنا پیدا میکند.
-
چگونه بدن خود را در برابر اختلالات روانی قوی کنیم؟
رکنا: تحقیقات جدید نشان میدهد داشتن احساس هدفمندی در نوجوانی میتواند خطر ابتلا به افسردگی را تا 35 درصد کاهش دهد و بهعنوان یک راهکار مؤثر و غیر دارویی برای تقویت سلامت روان عمل کند.
-
دورکاری: راز آرامش شغلی یا چالش استرس روزانه؟
رکنا: مطالعهای نشان میدهد دورکاری ترکیبی، سلامت روان زنان را بهبود میبخشد و مردان از کاهش زمان رفتوآمد بهرهمند میشوند. بهترین مدل دورکاری برای حفظ آرامش روان چیست؟
-
راهکارهای ساده و کاربردی برای فرار از روزهای کسل کننده
رکنا: روانشناسان بر این باورند که با ایجاد تغییرات کوچک در عادتهای روزمره میتوان روزهای خستهکننده و بیانگیزه را به لحظاتی شاد و پرانرژی تبدیل کرد.
-
7 گام کاربردی برای بهبود سلامت روان در زندگی
رکنا: 7 گام ساده برای ارتقای سلامت روان؛ پیادهروی، یوگا و تمرینات تنفس راههایی موثر برای کاهش استرس و افزایش تمرکز هستند. با تغییرات کوچک در سبک زندگی، کیفیت روانی و ذهنی خود را بهبود بخشید.
-
۷۵ درصد افراد نیازمند سلامت روان در کشورهای کمدرآمد خدمات دریافت نمیکنند
رییس انجمن روانشناسی تربیتی ایران اعلام کرد که در کشورهای با درآمد کم و متوسط، بیش از ۷۵ درصد افراد مبتلا به اختلالات روانشناختی، نورولوژیک و سوءمصرف مواد هیچ خدمات درمانی دریافت نمیکنند. همچنین…
-
درحاشیه بیاحترامی یک مقام مسئول در وزارت بهداشت به خبرنگار / عصبانیت پشت تریبون
افشین امیرشاهی، سردبیر روزنامه هفت صبح
-
هشدار: این فعالیت روزانه شما را در مسیر افسردگی قرار می دهد
رکنا: بیتوجهی به نظم خواب و شبزندهداریهای مکرر ممکن است سلامت روان شما را به خطر انداخته و زمینهساز افسردگی شود؛ با رعایت ساعات منظمی برای خواب، میتوانید خطر ابتلا به این مشکل را کاهش دهید.
-
فواید نواختن ساز بر روح و جسم انسان
با هر تصمیم جدید در زندگی و هر تجربهای که وارد دنیای خود میکنیم، تغییراتی در خود و اطرافمان ایجاد میشود. انتخاب شروع یک رشتهٔ ورزشی، رعایت یک رژیم غذایی خاص، نوشتن شعر، یادگیری رانندگی یا شروع…
-
خطر مرگ نزدیک است؛ این افراد مراقب باشند!
رکنا: خواب ناکافی یا خواب بیش از حد میتواند سلامت شما را به خطر بیندازد و احتمال ابتلا به بیماریهایی مانند مشکلات قلبی، دیابت، افسردگی و حتی مرگ را افزایش دهد؛ راهکارهای ساده میتواند کیفیت خواب…
رک پلاس
- فاطیما بهارمست: پدر و مادر من همین یه دونه بچه رو دارند/ همیشه پشتم بودند
- دانلود آهنگ محسن چاوشی/ به نام هم گناه
- فیلم/ کاظم هژیرآزاد بازیگر سریال مختارنامه : الان حقوق بازنشستگی من هفده میلیون تومان است
- استایل جسورانه و جذاب تینا یلان بازیگر نقش فرشته سریال «اجل معلق» / در مراسم اکران یک فیلم مقابل دوربین!
- ستاره سادات قطبی: شهرام اومد خونه کتکم زد / یقه ام رو گرفت/ میخواستم بچم سقط بشه
- نگاهی به چیدمان شیک و سنتی خانه هانیه توسلی / برای عید ایده بگیرید
- فیلم / سحر قریشی بازیگر دلنوازان : ما خانوادگی خوشگلیم/ توی انتشار این عکسم اشتباه کردم
- دانلود آهنگ محمد علیزاده / به نام عشق فوق العاده
- عکس/ رونمایی از خواهر جوان آزاده نامداری مجری پرانرژی ایرانی/ ته چهره هاشون چقدر شبیه همدیگه است
- فیلم/ الهام حمیدی: شما اون روی منو ندیدین/ من بعد ازدواج خیلی مظلوم شدم
- عکس استایل مونوکروم رویا جاویدنیا، بازیگر نقش مادر ارغوان در سریال بازنده / در 59 سالگی شیک و باکلاس!
- فیلم/ متین ستوده: من اشتباه کردم علیرضا بیرانوند رو دعوت کردم / تنهایی بهتر از اینه که ازدواج کنی
- فیلم آموزش چای کاراملی
- صحبتهای غم انگیز مرتضی امینیتبار، بازیگر نقش پسر مالک در سریال زخم کاری درباره کشورش/ افغانستان خیلی غریبه
- فیلم آوازخوانی آرمان امیدی به یاد خواهرش / میگه میترسم بغضم بگیره !
- فیلم انیمیشن اوگی و دوستان زشت، کثیف و خوب
- فیلم آواز عرفان طهماسبی / آهنگ تو رفتی دگر ماه و آیینه خداحافظ بغض تو سینه خداحافظ
- در جشنواره چهل و چهارم فیلم فجر چه بازیگرانی حضور دارند؟/ جشنواره فجر پر ستاره شد
- فیلم 23 ترفند علمی جالب و کاربردی در منزل
- حدیث چهرهپرداز بازیگر نقش جوانی «مژگان عباسی» «بچه مهندس» /کنار برج ایفل با تیپ اروپایی!