ویتامین

پای مرغ منبع ویتامین و مواد مفید برای بدن

سلامت رکنا : خواص شگفت انگیز پای مرغ را در این مطلب بخوانید.

۱۷ آذر ۱۳۹۹

بهترین زمان مصرف ویتامین و مکمل‌های غذایی

رکنا: بیشتر پزشکان و متخصصان تغذیه معتقدند که خوردن ویتامین ها و املاح در زمان هایی می تواند جذب بیشتری داشته باشد یا برعکس همراه کردن آنها با بعضی از خوراکی ها می تواند از اثربخشی آنها بکاهد.

۱۴ آذر ۱۳۹۹

تغذیه مناسب افراد مبتلا به کرونا چیست ؟

رکنا: لیستی از غذاهایی که با خوردن آن درمان کرونا تسریع می یابد، توسط دانشمندان انگلیسی منتشر شد. میوه ها، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و پروبیوتیک ها - به تقویت ایمنی کمک می کنند.

۱۲ آذر ۱۳۹۹

عوارض مصرف ویتامین ب کمپلکس

رکنا: ویتامین ب کمپلکس به گروهی از مغذی‌هایی گفته می‌شود که نقش‌های مهم زیادی در بدن ایفا می‌کنند. بیشتر مردم مقادیر مورد نیاز این مغذی‌ها را از راه تغذیه به‌دست می‌آورند.

۱۲ آذر ۱۳۹۹

زمان دقیق مصرف ویتامین‌ها

سلامت رکنا : بهترین زمان برای مصرف ویتامین‌ها را در ادامه بخوانید.

۱۱ آذر ۱۳۹۹

خوراکی هایی که سرشار از ویتامین D هستند + عکس

سلامت رکنا : برخی از خوردنی ها به بمب ویتامین D معروفند که در این مطلب به آنها پرداخته ایم.

۱۱ آذر ۱۳۹۹

نشانه‌هایی که می‌گویند کبدتان خوب عمل نمی‌کند

رکنا: کبد در قسمت بالای راست شکم واقع شده است و یکی از اندام‌های حیاتی بدن است. خون را فیلتر می‌کند، ویتامین‌ها و مواد معدنی خاصی را ذخیره می‌کند و صفرا تولید می‌کند.

۱۰ آذر ۱۳۹۹

از کجا بفهمیم کمبود ویتامین ث داریم؟ + اینفوگرافی

سلامت رکنا : کمبود ویتامین ث یک مشکل جدی است و منجر به عوارض می شود.

۰۹ آذر ۱۳۹۹

خطر آب مروارید با ویتامین C

سلامت رکنا : ویتامین C فواید زیادی دارد اما باید در مصرف آن زیاده روی نکرد.

۰۹ آذر ۱۳۹۹

ارتباط ویتامین D با کرونا

رکنا: برخی از افراد برای محافظت از خودشان در برابر ویروس کرونا اقدام به مصرف ویتامین دی می کنند، اما آیا ویتامین دی قادر به مبارزه با ویروس کرونا می باشد؟

۰۷ آذر ۱۳۹۹

اگر بدخواب هستید گردو بخورید

سلامت رکنا : گردو و فندق از آن دسته از آجیل های سرشار از اسید‌های امگا 3 ، ویتامین E بوده که دارای خواص آنتی اکسیدان بالا و همچنین منیزیم و فیبر است.

۰۳ آذر ۱۳۹۹

ویتامین D را بیش از حد مصرف نکنید

سلامت رکنا : هر چند تامین ویتامین D برای سلامت انسان بسیار ضروری است، اما استفاده نابجا و بیش از حد این ویتامین می‌تواند اختلالات مهم و ناگواری بر سلامت انسان به جای گذارد.

۰۳ آذر ۱۳۹۹