خبر ویژه :

رک پلاس سلامت کدخبر: 396603 ارسال پرینت 27

رکنا: این 10 نوشیدنی در فصل گرما توصیه می شود.

 یکی از شایع‌ترین عارضه‌ها در فصل تابستان گرما زدگی و کم آبی بدن است، به همین دلیل نوشیدن میزان کافی آب درطول روز اهمیت فراوان دارد.

گرمازدگی و تشنگی افزون بر آسیب به اعضای بدن می‌تواند سبب نوسان‌های خلقی، خشونت، پرخاشگری، کاهش تمرکز و افت قند خون شود.

برای جلوگیری از کم آبی و کمک به دفع مواد سمی بدن می‌توانید نوشیدنی‌هایی ساده در خانه تهیه و در قمقمه یا بطری همراه خود به سرکار، کلاس ورزش Sport یا پیاده روی روزانه ببرید.

از جمله بهترین نوشیدنی‌های سم زدای تابستانی می‌توان موارد زیر را نام برد.

نوشیدنی آب و زنجبیل

زنجبیل را شسسته و به قطعه‌های کوچک تقسیم کنیم یا می‌توانید از پودر زنجبیل استفاده کنید، درمرحله آخر زنجبیل و آب را مخلوط و در بطری آب بریزید.

نوشیدنی آب و خیار

یک ضد التهاب فوق العاده مفید، که سبب دفع مواد سمی از بدن، احساس خنکی، رفع تشنگی و کنترل قند خون می‌شود.

برای تهیه این نوشیدنی، مقداری آب، آب پرتقال طبیعی وبرش‌های نازک خیار را با هم ترکیب کنید و در بطری یا ظرف مورد استفاده خود بریزید.

نوشیدنی آب و سیب

سیب میوه‌ای فوق العاده مفید برای سلامت بدن به ویژه قلب Heart و کبد است. برای تهیه محلول آب و سیب، به مقداری آب و برش‌های کوچک سیب نیاز دارید تا نوشیدنی فوق العاده شما آماده شود.

نوشیدنی آب و نعناع

این نوشیدنی گیاهی با چندین خاصیت برای حفظ سلامت بدن است؛ برای تهیه این نوشیدنی به مقداری آب و چندین برگ نعناع تازه نیاز دارید البته نعناع را پیش از استفاده شسته و ضدعفونی کنید.

در مرحله آخر نعناع را به آب افزوده و درمکانی خنک، چون یخچال قراردهید؛ نوشیدنی سم زادی فوق العاده مفید شما آماده است.

نوشیدنی آب وکرفس

این نوشیدنی سم زدا و آب رسان بدن است و می‌تواند مانع از تشنگی و گرما زدگی شود.

برای تهیه این نوشیدنی به مقداری آب وکرفس خرد شده در ابعاد بسیار ریز نیاز دارید همچنین می‌توانید از برگ و ساقه کرفس در تهیه این نوشیدنی بهره بگیرید.

نوشیدنی آب، لیمو و زنجبیل

لیموترش و زنجبیل هر 2 دارای خاصیت ضدعفونی کنندگی هستند و سموم را از روده‌های پاک می‌کنند، این 2 ماده همچنین سبب جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های شایع درفصل تابستان مانند مسمومیت غذایی می‌شوند.

مواد تشکیل دهنده این نوشیدنی شامل، لیموترش، مقداری زنجبیل خرد شده و آب است؛ پس از ترکیب می‌توانید از طعم بی نظیر این نوشیدنی لذت ببرید.

نوشیدنی آب و توت فرنگی

توت فرنگی میوه‌ای سرشار از آنتی اکسیدان‌های مختلف است، می‌توانید به این نوشیدنی مقداری برگ ریحان و لیموترش اضافه کنید تا به هضم غذا در دستگاه گوارش کمک کند.

مواد لازم برای این نوشیدنی، آب، مقداری توت فرنگی خرد شده، لیموترش و برگ ریحان است که پس از ترکیب نوشیدنی فوق العاده سالمی در اختیارتان قرار می‌دهد.

نوشیدنی آب و هندوانه

هندوانه به سلامت قلب و عروق کمک می‌کند، این ماده همچنین سرشار از انواع آنتی اکسیدان و مواد ضد التهاب است؛ هندوانه میوه‌ای خوش طعم و مفید برای رفع تشنگی درگرمای تابستان محسوب می شود.

برای تهیه این نوشیدنی ساده می‌توانید آب هندوانه را گرفته به آب سرد اضافه کنید یا چند قطعه هندوانه بدون هسته را به آب بیفزایید.

نوشیدنی چای سبز و لیمو

چای سبز ماده‌ای مناسب برای کاهش وزن است، زیرا کالری‌های مازاد را می‌سوزاند، لیموترش نیز برای برای رفع تشنگی و ضدعفونی کردن بدن مناسب است.

برای تهیه این نوشیدنی، مقداری چای سبز را دم کرده تفاله‌های آن را جدا می‌کنید یا می‌توانید از چای سبزکیسه‌ای استفاده کنید، سپس مقداری لیموترش یا آب لیموترش به محلول اضافه کنید و هنگام خروج از خانه و تشنگی آن را بنوشید.

نوشیدنی آب نارگیل و آناناس

این نوشیدنی فوق العاده لذیذ هم سبب آب رسانی به بدن و دفع سموم می‌شود؛ برای تهیه آن سه ماده آب، آب نارگیل و آب آناناس را با همدیگر ترکیب کنید.

استفاده از نوشیدنی‌های خانگی بالا سبب جلوگیری از کم آبی و احساس خستگی شما درفصل تابستان می‌شود به ویژه اگر مدت زمان طولانی را باید درخارج ازخانه و درمجاورت نور خورشید سپری کنید.

مصرف این نوشیدنی برای ورزشکاران هم درفصل تابستان مفید است و سبب افزایش انرژی و کاهش تعریق آن‌ها می‌شود.

 



اخبار مرتبط

خبرهای تصادفی

ارسال نظر