ورزش

الزامات ورزشی بعد از 40 سالگی + فیلم

رکنا: حتی اگه فرصت ورزش کردن ندارید این دو تا حرکت و یه پیاده روی منظم میتونه کلی سلامت جسمتون رو تضمین کنه.

۲۴ شهریور ۱۴۰۳

گره عضلانی چیست؟ / راهکار های رهایی از گره های عضلانی

رکنا: «زاکاری جیلن»، فیزیولوژیست ورزشی که تاثیر ورزش بر سیستم‌های مختلف بدن از جمله سیستم عضلانی، قلبی‌ــ‌عروقی، تنفسی و عصبی را بررسی می‌کند، درباره دلیل ایجاد گره‌های عضلانی و چگونگی تاثیر فشار بر…

۱۵ شهریور ۱۴۰۳

علل ایجاد قولنج چیست؟ / ورزش و حرکات کششی؛ بهترین راه های پیشگیری از بروز قولنج

قولنج به صدای تولید شده در مفاصل اشاره دارد که می تواند نشان دهنده مشکلات جسمی متعدد باشد. انجام ورزش منظم و اصولی و حرکات کششی بهترین راه های پیشگیری از بروز قولنج و تقویت عضلات اطراف مفاصل هستند.…

۰۶ شهریور ۱۴۰۳

بازسازی خیلی سخت‌تر از ساخت ورزشگاه است

۲۹ مرداد ۱۴۰۳

افزایش سن احتمال پارگی تاندون ها را افزایش می دهد / استفاده از دارو های ضد التهاب و تمرینات کششی و تقویتی فراموش نشود

تاندون ها یکی از اعضا مهم بدن هستند که پلی ارتباطی میان عضلات و استخوان ها ایجاد می کند. این پل ارتباطی در صورت بی تحرکی، آسیب یا کوتاهی قادر است در بسیاری از امور روزمره زندگی اختلال ایجاد کند و…

۲۸ مرداد ۱۴۰۳

46 درصد زنان و 28 درصد مردان بالای 50 سال پوکی استخوان دارند / کاهش هورمون های جنسی خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد

طبق آخرین آمارهای منتشر شده از وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ایران، حدود 46 درصد از زنان و 28 درصد از مردان بالای 50 سال در ایران به پوکی استخوان مبتلا هستند. این آمار نشان می‌دهد که پوکی…

۲۸ مرداد ۱۴۰۳

فضای ورزشی در بوستان ها جایگزین صنایع خلاق شوند

رکنا: رئیس کمیته حقوقی شورای اسلامی شهر تهران گفت: در خصوص تذکر خود در رابطه با بوستان ولایت و جنگ‌افزار سازی، دیروز جلسه‌ای با حضور رئیس شورا و نمایندگان شهرداری داشتیم.

۲۳ مرداد ۱۴۰۳

ورزش و تغذیه مناسب می توانند تا 60 درصد به بهود سلامت مو کمک کنند

داشتن موهای سالم آرزوی بسیاری از افراد است. برای رسیدن به این هدف توصیه های مختلفی از جمله استفاده از محصولات مراقبتی مناسب با نوع مو و آسیب هایی که با آن مواجه است، ورزش، تغذیه مناسب و... شده است.

۲۱ مرداد ۱۴۰۳

تاریخ‌سازی در ورزش بانوان ایران / ناهید کیانی حریف لبنانی اش را هم برد

۱۸ مرداد ۱۴۰۳

حرکت های ورزشی زن جوان باعث سقوط آسانسور شد

۱۷ مرداد ۱۴۰۳

ورزش ناشنوایان حامی مالی و زیرساخت ندارد!/ اداره ورزش و جوانان کرمانشاه بدست کیست؟

رکنا: رئیس هیات ورزش ناشنوایان استان کرمانشاه از بی توجهی به ورزش ناشنوایان در استان گلایه کرد و گفت: هیچ زیرساخت و حامی مالی در اختیار نداریم و حتی سالنی را هم که در مزایده برنده شده ایم، به ما نمی …

۱۰ مرداد ۱۴۰۳

برگزاری نشست هیات رییسه کیک بوکسینگ WASCO با حضور خواننده محبوب

نخستین جلسه اعضاء هیات رئیسه کمیته کیک بوکسینگ WASCO فدراسیون انجمن‌های ورزش‌های رزمی در سال ۱۴۰۳، روز ۱۱ تیرماه با حضور یک عضو جدید در تهران تشکیل شد.

۱۲ تیر ۱۴۰۳