نتیجه جستجو :
-
گرم کردن پیش از تمرینات ورزشی: کلید افزایش قدرت و کاهش مصدومیت
رکنا ورزشی : گرمکردن پیش از تمرینات ورزشی درست مانند نان برای صبحانه است. شاید بتوان بدون آن هم ورزش کرد، اما تجربه تمرین هرگز به اندازه کافی لذتبخش و مؤثر نخواهد بود. گرمکردن، عضلات و مفاصل را…
-
راهکارهای عبور از بن بست در بدنسازی و فیتنس؛ چگونه مسیر عضله سازی را ادامه دهیم؟
رکنا ورزشی : چه بهعنوان یک ورزشکار حرفهای و چه در سطح مبتدی، داشتن دورنمای روشن و برنامهریزی اصولی در مسیر تناسب اندام، امری ضروری است. بدون هدفگذاری و اصلاح مداوم مسیر، بدنسازی و فیتنس دیر یا…
-
فیتنس یا بدنسازی؛ کدام روش برای تناسب اندام شما بهتر است؟
رکنا: بدنسازی و فیتنس، 2 رشته محبوب ورزشی با اهداف متفاوت هستند؛ بدنسازی بر افزایش حجم عضلات و شکلدهی بدن تمرکز دارد، در حالی که فیتنس تناسب اندام، کاهش چربی و بهبود سلامت کلی بدن را هدف قرار میدهد.
-
ویدئو/ مسابقات فیت مدل عجیب در ایران!
تی وی پلاس ویدئویی از مسابقات فیت مدل منتشر کرده است که در فضای مجازی مورد توجه قرار گرفت.
-
فیتنس چیست؟ + جدول و آموزش تمرین ها
رکنا: فیتنس (Fitness) به معنی تناسب اندام و وضعیت بدنی سالم است که شامل قدرت جسمانی، انعطافپذیری، استقامت، و سلامتی قلبی-عروقی میشود. هدف فیتنس بهبود تواناییهای جسمانی و حفظ سلامتی است، و به این…
-
-
یک قهرمانی دیگر برای علیرضا حیدری در 48 سالگی!+ فیلم
رکنا: علیرضا حیدری در 48 سالگی یک عنوان قهرمانی دیگر به دست آورد.
-
ورزش فیتنس چه فوایدی دارد؟
رکنا: مدال طلای پرورش اندام استان اصفهان در یادداشتی فواید ورزش فیتنس را تشریح کرد.
-
دلیل عجیب لغو همه مسابقات بدنسازی در تهران/ فیگور با کت و شلوار!
رکنا: با دستور رئیس فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، تمامی مسابقات استان تهران تا اطلاع ثانوی لغو شد.
-
غول ترین دختر ایرانی را بشناسید ؟! / غول کشی زنان در جهان + فیلم گفتگو و عکس
مریم زنبق قویترین زن ایرانی است که با زنان غول جهان می جنگد !
-
آماده باش به ورزشکاران فیتنس چلنج بانوان/ شاه محمدیان: مسابقات داخلی و بین المللی در پیش است
نایب رییس بانوان فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام از برگزاری مسابقات داخلی و بین المللی در رشته فیتنس چلنج بانوان در ماههای پیش رو خبر داد.
-
پایان سومین دوره مسابقات فیتنس چلنج قهرمانی کشور/ نفرات برتر در ٤ رده سنى معرفى شدند
سومین دوره مسابقات فیتنس چلنج قهرمانی کشور با معرفی افراد برتر در ٤ رده سنى پایانیافت.
رک پلاس
- فال ابجد امروز 28 اسفند ماه
- فال و طالع بینی امروز 28 اسفند
- استایل تازه نیوشا ضیغمی جنجالی شد؛ تغییر چهره ای که همه را غافلگیر کرد+عکس
- عکس| سفر در زمان؛ «شرحبیل» سریال مختارنامه در 70 سالگی و یک سال قبل فوت؛ سال 93
- زیبا کرمعلی با پرتره تولدی متفاوت، شروع ۲۹سالگیاش را جشن گرفت
- استایل خانومانه روناک سریال نونخ در یک نمایشگاه
- عکس / لاله مرزبان کنار برج ایفل در پاریس؛ این همان آفرین سریال آنام است؟!
- فیلم / آواز صبح است ساقیا با صدای بهشتی محمدرضا شجریان
- عکس / استایل کلاسیک آزاده صمدی در اصفهان توجهات را به خود جلب کرد
- فیلم / چرا بازیگران زن تمایلی ندارند در این برنامه ها شرکت کنند!؛ همه چیز توسط این چهره طنز برملاشد!
- دکوراسیون خانه فرزانه کابلی، مامان علی کوچولو؛ از مبلمانی به رنگ سبز کله غازی تا علاقه به استفاده از عروسک و گل مصنوعی روی در و دیوار مثل خانه های دهه 70! +ویدیو
- اولین خانهای که رهبری انقلاب و همسرشان زندگی مشترکشان را در آن آغاز کردند + عکس ها
- نگاهی به سفره عقد مجلل و ایرانی پسند هادی کاظمی و همسرش سمانه پاکدل با رونمایی از حلقه های ازدواج اعیانی و پر از جواهر + عکس ها
- عکس / رونمایی از مادرزن جوان و خوش استایل امین زندگانی،بازیگر سریال ساهره/ شباهت الیکا عبدالرزاقی به مادرش هم جالبه !
- عکس هایی از «رهبری انقلاب» در بازدید از «تخت جمشید» در سال 1367 ! / ابهت 2 نسل در قاب های زیبا !
- لحظه ورود مهران مدیری به کنسرت علی زندوکیلی با همراهی بادیگاردهای هیکلی و اخمویش+ ویدیو/ با اینا مگه میشه نزدیک اسطوره طنز ایران شد
- امین حیایی هم به کمپین پز نیست سبک زندگیمه رضا گلزار پیوست/ رونمایی از خودرو آفرود امین حیایی که عظمتش زبون آدمو بند میاره
- عکس یادگاری نرگس محمدی و همسرش با پائولو مالدینی؛ خوش تیپ ترین اسطوره فوتبال ایتالیا+ عکس
- فیلم / مسافرت خانوادگی رهبری انقلاب با اتوبوس به کاشان / از نوه پسری جذابشان تا صمیمیت با مردم غافلگیر شده ...
- فیلم / ساغر عزیزی: شوهرم سرنیزه سیانوری رو زد تو زانوم از خونریزی غش کردم! سرنیزه ها برای جنگ جهانی بود!