مهمترین عناوین سبک زندگی

شام سبک برای شب‌ های بهاری + طرز تهیه

رکنا: سوپ کدو حلوایی با ادویه‌هایی مانند زنجبیل و دارچین یک گزینه عالی برای شام است.

آثار اجتماعی بی‌ تحرکی طولانی بر دردهای گردنی

رکنا: بررسی‌ها نشان می‌دهد نشستن طولانی‌مدت و بی‌تحرکی در ساعات بیداری، به‌ویژه هنگام استفاده از تلفن همراه، رایانه یا…

مواد طبیعی که جایگزین عالی قند و شکر هستند

رکنا: مصرف زیاد قند و شکر سفید نه‌تنها طعم شیرین زندگی را تلخ می‌کند، بلکه زمینه‌ساز بیماری‌های مزمن مانند دیابت، چاقی…

پادکست / در ستایش گفت‌وگو؛ گفتار تازه / ریشه در رفتار – از طراحی عادت‌ های کوچک تا ساختن پیوندهای بزرگ

گوینده: حالاچی // در این پادکست با نگاهی علمی و انسانی، از چرخه‌های نادیده رفتار می‌گوییم.

3 گام ضروری برای موفقیت والدین و دانش‌آموزان در زمان امتحانات

رکنا: فصل امتحانات با مدیریت صحیح و حمایت والدین می‌تواند به فرصتی برای تقویت مهارت‌های مهمی مانند مدیریت زمان،…

تاثیر نخود فرنگی بر سلامتی و سبک زندگی سالم

رکنا: نخود فرنگی، یکی از مغذی‌ترین گیاهان خانواده حبوبات، سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست که با…

استرس داری موز بخور

رکنا: خواص شگفت‌انگیز موز برای سلامت بدن را در ادامه آورده ایم.

تأثیر مصرف نمک بر افسردگی: حقیقت یا شایعه؟

رکنا: محققان چینی ادعا کرده‌اند که مصرف زیاد نمک ممکن است علاوه بر افزایش فشار خون و خطر سکته‌های قلبی و مغزی، ریسک…

کم‌ خوابی چیست؟ / راه‌های مقابله با کم‌ خوابی + عوارض کم خوابی

رکنا: کم‌ خوابی یکی از مشکلات رایج در زندگی مدرن است که می‌تواند تأثیرات جدی بر سلامت جسم و روان بگذارد.

ترفند‌های جذاب برای تزیین سینی میوه به شکلی لوکس + عکس

رکنا: چیدمان خلاقانه و تزیین شیک سینی میوه برای مهمانی‌ها، راهی ساده و جذاب برای زیباسازی میز پذیرایی است که با…

بشقاب‌ های رژیمی برای کاهش وزن بدون تحمل رژیم‌ های سخت + عکس

رکنا: بشقاب‌های رژیمی، ابزار هوشمند و جذاب برای مدیریت تغذیه روزانه هستند که به شما کمک می‌کنند بدون دردسرهای رژیم‌های…

به بهانه روز معلم

در ژاپن روز معلم وجود ندارد

رکنا: امروز در ایران روز معلم نامگذاری شده است در حالی که در ژاپن اصلا چنین روزی وجود ندارد!

بهترین مدل‌ های هفت سین تازه عروس 1405

رکنا: انتخابی جذاب برای سال نوی آینده را برای نوعروس ها آورده ایم؛ همراه ما باشید.

بهترین زمان مصرف قرص متفورمین برای دیابتی ها + نحوه مصرف

رکنا: متفورمین برای درمان دیابت (دیابت نوع 2 یا دیابت بارداری) استفاده می‌شود. این دارو معمولا به همراه یک رژیم غذایی…

نگاهی به مراسم تندرستون در کرمان؛ عکس‌ های خاص و دیدنی + عکس

رکنا: آیین باستانی «تندرستون» یا «چله بهار» با تجمع مردم کرمان در دامنه کوه شیوشگان برگزار شد؛ مراسمی سنتی همراه با…