شب بخیر! دریا و موجی که برمی‌ گردد

وقتی حال خوشی نداری، ممکن است تصور کنی این احساس تا همیشه همین قدر سنگین می ماند. اما احساس ها، هرچند واقعی و مهم اند، معمولا ثابت نمی مانند. لازم نیست خودت را مجبور کنی همین امشب شاد شوی. می توانی بپذیری که روز سختی داشته ای و در عین حال بدانی که حال آدم ها توان تغییر دارد؛ گاهی با گذشت زمان، گاهی با حرف زدن و گاهی با استراحت.

اگر امروز خشمگین یا نگران بودی، پیش از خواب به خودت فرصت بده. یک نفس آرام بکش و تصور کن موجی می آید و بعد عقب می رود. قرار نیست با زور آن را از ساحل دور کنی. کافی است بدانی که می توانی بگذاری عبور کند، بدون آنکه تمام وجودت را به آن بسپاری.

شاید امشب کنار دریا نیستی، اما می توانی صدای موج را در ذهنت تصور کنی؛ رفت و برگشتی آرام که هیچ جا عجله ندارد. روز هم بالاخره از تو فاصله می گیرد و شب، اتاقی برای سکوت باز می کند.

شب بخیر! موج ها می آیند، می گذرند و دریا دوباره آرام می شود.