اگر با چای توت بخوریم چه می شود؟

به گزارش رکنا، سعی کنید در کنار چای تان توت بخورید زیرا فواید بسیاری برای سلامت تان دارد که به آن می پردازیم.

* مفید برای کاهش وزن

* کاهنده کلسترول بد خون

* حاوی آهن

* ضد سرطان و بیماری قلبی

* بهترین قند طبیعی

* دشمن اضطراب و عصبانیت

توت خشک سرشار از املاح معدنی نظیر آهن است، برای همین خوردن مقدار کافی توت می تواند فقر آهن را درمان کرده و حتی از آن جلوگیری کند.

از آنجا که کارکرد درست کبد در بدن پر اهمیت است، با خوردن توت کبد شما تقویت شده و همچنین داروی مفیدی برای طحال نیز می باشد.

توت خشک سرشار از فیبر غذایی است، فیبر به هضم و گوارش غذا کمک کرده و موجب لاغری و کاهش وزن در افراد می شود، پس با مصرف توت می توان سلامت دستگاه گوارش خود را تضمین کنیم و به کاهش وزن برسیم.

توت خشک جایگزین قند

قندها مضرات زیادی هم برای سلامت بدن دارند و هم باعث از بین رفتن شادابی در پوست انسان می شوند. ناگفته نماند که این سم های مضر خطر ابتلا به سرطان‌های مختلف را در بدن فرد افزایش می دهند، پس بهتر است برای سلامتی خود و خانواده به جای مصرف شیرینی ها و قندها با نوشیدنی های نظیر چای و قهوه از توت خشک استفاده کنیم. این میوه خشک شده خوشمزه و شیرین است و از همه مهم تر سرشار از ویتامین های ضروری برای بدن و تقویت کننده سیستم ایمنی در مقابل بیماری های خطرناک می باشد. قطعا توت خشک یک تصمیم درست و سالم برای کسانی است که از دیابت رنج می برند یا نگران افزایش قند خون خود هستند.

ویتامین ها و املاح معدنی موجود در توت خشک

این میوه ارزشمند و کوچک دارای ویتامین های مفیدی چون سی و آ می باشد. ویتامین سی باعث کلاژن سازی در رگ ها و پوست بدن می شود و کمبود آن موجب ضعیف شدن مویرگ ها، چروک شدن پوست، شکنندگی مو و حتی فقر شدید این ویتامین مهم موجب مرگ فرد می شود. همچنین وجود ویتامین آ برای گیرنده های بینایی چشم انسان دارای اهمیت است و کمبود آن دید را ضعیف کرده و سلامت چشم را به خطر می اندازد. پس با خوردن یک مشت توت خشک در صبح زیبایی را در صورت خود به ارمغان آورده و با درخشش چشمان خود خاص تر شوید. همچنین این میوه جادویی التهابات پوستی را از بین می برد و ویتامین‌های سی و آ مورد نیاز شما را تامین می کند.

کالری توت خشک

توت سفید تازه  نسبت به توت سیاه در هر ۱۰۰ گرم کالری کمتری دارد. در حالی که در توت خشک نسبت میوه های خشک دیگر کالری بیشتری ذخیره شده است، اما این میزان کالری موجب ضرر به بدن و یا افزایش وزن شخص نمی شود، زیرا داشتن قند طبیعی، فیبر غذایی و همچنین ویتامین ها موجب سریعتر شدن لاغری فرد می شود.