ویتامین

ویتامین هر میوه چیست؟ جدول کامل خواص و ویتامین‌ های انواع میوه‌

رکنا: ویتامین هر میوه را بشناسید؛ جدول ویتامین‌ های پرتقال، موز، کیوی، انار، سیب و سایر میوه‌ ها و بهترین منابع طبیعی ویتامین C، A، E و گروه B.

۱۹ مهر ۱۴۰۵

کمبود ویتامین K چه بلایی سر بدن می‌ آورد؟ علائم را بشناسید

رکنا: کمبود ویتامین K می‌تواند باعث اختلال در انعقاد خون و خونریزی شود. با علائم کمبود، عوامل خطر، منابع غذایی و نکات مهم مصرف مکمل وارفارین آشنا شوید.

۳۰ شهریور ۱۴۰۵

میگرن دارید؟ این ویتامین شاید دفعات سردردتان را کاهش دهد

رکنا: این ویتامین برای پیشگیری از میگرن مورد توجه قرار گرفته است.

۲۳ شهریور ۱۴۰۵

ویتامین‌ها بیمار کننده هستند!

اجتماعی رکنا :در حالی که بسیاری مصرف ویتامین‌ها را بدون محدودیت برای حفظ سلامت مفید می‌دانند، متخصصان هشدار می‌دهند مصرف بی‌رویه این ریزمغذی‌های ضروری می‌تواند عوارضی برای بدن به همراه داشته باشد و…

۱۴ شهریور ۱۴۰۵

افسردگی را با مصرف این ویتامین شکست دهید!

رکنا: مصرف دوز بالای ویتامین B۶ باعث کاهش علائم اضطراب می‌ شود.

۰۶ شهریور ۱۴۰۵

6 منبع ناشناخته ویتامین C؛ ادویه‌ ها و گیاهانی که فکرش را نمی‌ کردید!

رکنا: ویتامین C یکی از مواد مغذی مهم برای تقویت سیستم ایمنی، تولید کلاژن و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو است.

۲۱ مرداد ۱۴۰۵

ویتامین‌ ها و مکمل‌ های مفید در درمان کبد چرب

رکنا: پژوهشگران در حال بررسی این موضوع هستند که چگونه مصرف برخی ویتامین‌ها و مکمل‌ها در کنار اصلاحات سبک زندگی می‌تواند به ارتقای سلامت کبد کمک کند.

۰۶ مرداد ۱۴۰۵

ویتامین B3 چه نقشی در سرطان مغز دارد؟

رکنا: پژوهشگران معتقدند نیاسین ممکن است بتواند بخشی از این سلول‌های ایمنی را دوباره فعال کند و توانایی آن‌ها برای مقابله با تومور را افزایش دهد.

۳۱ تیر ۱۴۰۵

ریه سالم می خواهید این خوراکی ها را بخورید

رکنا: ویتامین‌ های هویج، ماهی‌ های چرب و تخم‌ مرغ به بهبود عملکرد ریه کمک می‌ کنند.

۳۰ تیر ۱۴۰۵

برای رفع خستگی چه ویتامین‌ هایی لازم است؟

رکنا: همه ما گاهی پس از یک روز پرمشغله، کم‌خوابی، استرس یا حذف وعده‌های غذایی احساس خستگی می‌کنیم. اما زمانی که این احساس حتی پس از استراحت کافی نیز ادامه پیدا کند، ممکن است پای کمبود برخی…

۲۴ تیر ۱۴۰۵

قبل از مصرف ویتامین B این نکات مهم را بدانید

رکنا: ویتامین‌های گروه B از پرمصرف‌ترین مکمل‌ها هستند و بسیاری از افراد برای رفع خستگی، افزایش انرژی، تقویت سیستم عصبی و حفظ سلامت پوست و مو از آنها استفاده می‌کنند. با این حال، متخصصان تأکید…

۲۲ تیر ۱۴۰۵

آیا مصرف همزمان ویتامین D3 و آهن امکان‌پذیر است؟

رکنا: بسیاری از افراد به دلیل کمبود آهن یا ویتامین D از مکمل‌های غذایی استفاده می‌کنند و این سؤال برایشان مطرح است که آیا مصرف همزمان این دو مکمل مشکلی ایجاد می‌کند یا خیر.

۲۰ تیر ۱۴۰۵