رکنا: برخی مکملهای غذایی ممکن است با داروهای تجویز شده برای بیماران تداخل داشته باشند. ضمنا، اثر بخشی برخی مکملها همراه با موادی چون قهوه کاهش مییابد. از این رو باید قبل از دریافت هر نوع مکمل…
رکنا: برای تقویت سلامت کبد و بهبود عملکرد آن، مصرف ویتامینهای ضروری نظیر B، C، D، E و زینک توصیه میشود. این مواد مغذی با تأثیر مثبت بر کبد، نقش مهمی در پیشگیری از مشکلات مرتبط با این عضو حیاتی دارن…
رکنا: پودر جلبک دریایی، منبعی غنی از پروتئین گیاهی، فیبر و آنتی اکسیدان هاست که میتواند با ایجاد احساس سیری در افراد به کاهش وزن کمک کند و گزینه ای محبوب برای علاقه مندان به سبک زندگی سالم باشد.
رکنا: منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است که نقش مهمی در تولید انرژی، کنترل قند و فشار خون، تقویت استخوان ها و عملکرد سیستم عصبی دارد. با این حال، مصرف بیش از حد آن می تواند باعث عوارضی…
رکنا: ویتامین های ضروری همچون ویتامین A نقش حیاتی در حفظ سلامت چشم ها در تابستان دارد؛ از کاهش خطر بیماری هایی مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا گرفته تا پیشگیری از خشکی و شب کوری، تغذیه…
رکنا: ویتامینهای D و K نقش حیاتی در سلامت استخوانها دارند و مصرف کافی آنها میتواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش دهد. جذب ویتامین D از نور خورشید و تامین ویتامین K از منابع غذایی، راهی موثر…
رکنا: ویتامین K۲ در سلامت عروقی بسیار مهم است.
رکنا: ویتامینها و مواد معدنی نقش کلیدی در تقویت مغز و بهبود تمرکز دارند؛ با تغذیه مناسب و افزودن مواد مغذی مانند آجیل به رژیم روزانه، از خستگی و مه مغزی پیشگیری کنید.
رکنا: آموزش تهیه کشمش زرد، دودی، سبز و سیاه، همراه با معرفی خواص ارزشمند این خشکبار مقوی و سرشار از ویتامینها و مواد مغذی را در این مطلب بخوانید.
رکنا: بهترین ویتامین ها را برای رفع و یا کمتر کردن گودی زیر چشم در این مطلب معرفی کرده ایم.
رکنا: قارچ، منبعی غنی از ویتامین D و تنها مادهی غذایی گیاهی حاوی این ویتامین ارزشمند است که به تقویت سیستم ایمنی و سلامت بدن کمک میکند.
رکنا: ویتامین دی با کاهش التهاب، تقویت پاسخ ایمنی بدن و مهار رشد تودههای سرطانی، نقش مهمی در پیشگیری و درمان سرطان بهویژه سرطان روده بزرگ ایفا میکند. مطالعات گسترده فواید چشمگیر این ویتامین را در…