کاهش وزن

بهترین روش دم کردن چای سبز برای سریع ترین کاهش وزن / پاسخ به سوالات کاربران

رکنا: با آگاهی از روش صحیح دم کردن چای سبز و بهره گیری از نکات کاربردی می توانید به راحتی و در کوتاه ترین زمان به کاهش وزن و تناسب اندام دلخواه خود دست یابید.

۲۳ بهمن ۱۴۰۴

خطرات مصرف خودسرانه آمپول لاغری برای افراد چاق

رکنا: هشدار جدی به افراد چاق: مصرف خودسرانه آمپول های لاغری بدون مشاوره پزشکی می تواند عوارض خطرناکی را برای سلامتی به همراه داشته باشد.

۲۱ بهمن ۱۴۰۴

رژیم غذایی و خستگی بعد از ظهر: چطور این مشکل را حل کنیم؟

رکنا: کاهش وزن ممکن است باعث خستگی و کمبود انرژی در طول روز شود، به‌خصوص هنگام عصر. این وضعیت می‌تواند نشانه‌ای از عادات غذایی نادرست و کمبود کالری باشد که با تغییرات کوچک و هدفمند قابل رفع است.

۱۹ بهمن ۱۴۰۴

صبحانه ای برای کاهش وزن: این ماده غذایی را فراموش نکنید!

رکنا: تخم مرغ، قهرمان صبحانه برای کاهش وزن است؛ پزشک انگلیسی توصیه می کند با مصرف این ماده غذایی در وعده صبحانه، احساس سیری طولانی تری داشته باشید و به کاهش وزن خود کمک کنید.

۱۸ بهمن ۱۴۰۴

سبزیجات ارزان برای لاغری: 8 انتخاب عالی

رکنا: 8 سبزی ارزان از جمله هویج، کلم بروکلی و فلفل دلمه ای، با کالری پایین و فیبر بالا به کاهش وزن، کنترل قند خون و افزایش حس سیری کمک می کنند.

۱۸ بهمن ۱۴۰۴

گرسنگی طولانی دشمن لاغری شماست! بدانید چرا؟

رکنا: هنگامی که فرد برای مدت طولانی گرسنه است، پس آماده است یک گاو را بخورد؛ یعنی همه چیز را بدون توجه می خورد و احساس سیری نمی کند و متابولیسم شما کند می شود.

۰۹ بهمن ۱۴۰۴

ترب و تربچه: ضد سرطان، ضد التهاب و دوست معده شما / پاسخ به پرسش های کاربران

رکنا: امروز ترب را به سالاد یا سبزی‌خوردن خود اضافه کنید و تجربه‌تان را به اشتراک بگذارید! کدام نوع ترب را بیشتر می‌پسندید؟

۰۹ بهمن ۱۴۰۴

شایعه یا واقعیت؟ چای و قهوه ناشتا شما را لاغر نمی‌ کند!

رکنا: نباید تصور کرد که صرف نوشیدن چای یا قهوه ناشتا می‌تواند جایگزین برنامه تغذیه‌ای سالم یا فعالیت بدنی شود.

۰۹ بهمن ۱۴۰۴

زعفران؛ طلای خوشبو برای حافظه و آرامش اعصاب

رکنا: دانشمندان کشف کردند که دوز‌های بالای زعفران سطح اضطراب را کاهش می‌دهد و به مغز کمک می‌کند تا اطلاعات جدید را تشخیص دهد که نشان‌دهنده بهبود عملکرد حافظه است.

۰۴ بهمن ۱۴۰۴

چاقی یا لاغری در سرما؟ تاثیر شگفت‌ انگیز دمای هوا بر متابولیسم بدن

رکنا: تحقیقات نشان می‌دهد که نیاز به انرژی ممکن است در دماهای سرد 5 تا 20 درصد افزایش یابد. با این حال، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض سرما معمولا برای مشاهده تغییرات قابل توجه در مصرف انرژی لازم است.

۰۲ بهمن ۱۴۰۴

با این 5 نوشیدنی خانگی، کیلوهای اضافه را آب کنید!

رکنا: این نوشیدنی‌ها وقتی با یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم ترکیب شوند، می‌توانند به شما کمک کنند تا سریع‌تر چربی شکم خود را از دست بدهید.

۰۱ بهمن ۱۴۰۴

توصیه های ورزشی برای جلوگیری از تحلیل عضله هنگام کاهش وزن

رکنا: افراد اغلب هنگامی که می‌گویند «می‌خواهم وزن کم کنم» منظورشان این است که «چربی بدنم را کم کنم.» برای این کار باید در کسری کالری قرار بگیرید؛ یعنی کالری دریافتی شما کمتر از کالری مصرفی‌تان باشد.

۳۰ دی ۱۴۰۴