خوراکی های یبوست زا کدامند؟
رکنا: یبوست از شایع ترین مشکلات گوارشی است.
به گزارش رکنا، اگر از مشکل یبوست رنج می برید باید بدانید که مصرف این خوراکی ها به شدت یبوست زاست.
- دارو
- موز نارس
- گوشت گاو
- الکل
- بادمجان
- برنج
- نخود
- بیسکویت
- رشته فرنگی
- کنسرو ماهی
- شیرینی های خشک
- سیب زمینی سرخ شده
- لوبیا و باقلا
- نان سفید
یبوست چیست
یبوست را «ام امراض» یعنی مادر بیماری‌ها نامیده‌اند و در بسیاری از منابع طب جدید، دفع کمتر از سه بار در هفته، یبوست واقعی در نظر گرفته می‌شود. حال آنکه در دیدگاه طب ایرانی دفع باید مطابق با وعده‌های غذایی اصلی هر فرد صورت گیرد. طب ایرانی معتقد است دفع کمتر از ۲ بار در روز و هرگونه سختی و احساس فشار در زمان دفع، یبوست است و با توجه به این نکته، آمار یبوست درجامعه ما بسیار بالا خواهد بود. بنابراین هرگز نگذارید یبوست بیش از سه روز طول بکشد، وگرنه عوارض حاد همورویید (بواسیر) گریبان شما را می‌گیرد. در طب سنتی ، یبوست یک بیماری مجزا در نظر گرفته نمی‌شود و در واقع یبوست نشانه ای است که وجود اسباب بیماری و از میان رفتن اسباب سلامت در فرد را نشان می‌دهد.
چرا دچار یبوست می شویم؟
علت اصلی یبوست، ناشناخته است، اما عوامل متعددی هستند که در ایجاد یا تشدید آن دخیل هستند از جمله:
فعالیت بدنی کم (کم تحرکی) یا فعالیت‌های ورزشی خیلی شدید
صنعتی شدن و تغییر رژیم غذایی
رژیم غذایی کم فیبر
استرس‌های روانی از قبیل افسردگی
غلبه سردی بر امعا یا روده و معده
خشکی غذاها
استفاده بیش از حد از مدرات (ادرار آور)
کثرت تعریق و حرارت هوا
برخی از بیماری‌ها مانند کم کاری تیروئید، بیماری دیابت، تومورها و سرطان‌های روده
بنابراین با تغییر درست در رژیم غذایی تان می توانید تا حد زیادی مشکل یبوست را از بین ببرید.
ارسال نظر