نتیجه جستجو :
-
روزانه چقدر لبنیات خوراکی برای حفظ سلامت لازم داریم؟
رکنا: مصرف لبنیات نقش مهمی در تأمین کلسیم و ویتامین‌های ضروری برای سلامت استخوان و عملکرد بدن دارد اما اسیدهای چرب اشباع موجود در آن ممکن است خطر افزایش کلسترول و بیماری‌های قلبی-عروقی را به همراه…
-
رژیم غذایی افراد بالای 50 سال: اشتباهاتی که می توانند سلامت شما را به خطر بیندازند
رکنا: حذف یا کاهش افراطی کربوهیدرات‌ها از رژیم غذایی افراد بالای 50 سال می‌تواند منجر به خستگی مداوم و کاهش انرژی شود؛ متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند با اصلاح این اشتباه رایج، سلامت و نشاط روزانه را به…
-
جگر مرغ: منبع تغذیه یا تهدیدی برای بدن شما؟
رکنا: آیا جگر مرغ یک ابرغذا برای سلامتی است یا انباری از سموم بدن مرغ؟ در این گزارش جامع به فواید، مضرات و نکات مهم در خرید و مصرف سالم جگر مرغ پرداخته‌ایم تا انتخابی آگاهانه داشته باشید.
-
قهوه: همیار سلامتی یا مضر مخفی؟
رکنا: مصرف قهوه می‌تواند در صورت اعتدال، فوایدی مانند افزایش متابولیسم و کاهش اشتها داشته باشد، اما زیاده‌روی در آن خطراتی مانند اضطراب و کاهش تراکم استخوان به همراه دارد.
-
غذاهایی که باید برای کاهش وزن از آنها پرهیز کنید
رکنا: اگر به کاهش وزن فکر می‌کنید، بهتر است مصرف غذاهای فوق فرآوری شده را متوقف کنید؛ یافته‌های جدید تأکید دارند که این دسته از خوراکی‌ها می‌توانند مانعی جدی برای رسیدن به تناسب‌اندام باشند.
-
کیوی و درمان یبوست؛ چقدر بخوریم؟
رکنا: خوردن روزانه دو عدد کیوی می‌تواند به رفع یبوست، بهبود حرکات روده و کاهش مشکلات گوارشی کمک کند. این میوه سرشار از فیبر و آنزیم‌های مفید هضمی است و عملکردی بهتر از مکمل‌های فیبری دارد.
-
بهترین روش های طبیعی برای کنترل فشار خون بالا
رکنا: مطالعه‌ای تازه نشان می‌دهد که مصرف آب چغندر و سبزیجات غنی از نیترات نه‌تنها فشار خون سالمندان را کاهش می‌دهد، بلکه با بهبود سلامت قلب و عروق، خطر بیماری‌های مزمن را نیز کاهش می‌دهد.
-
از آلزایمر نترسید! این خوراکی ها ناجی مغز شما هستند
رکنا: با افزایش سن و عوامل مختلف دیگر، خطر زوال شناختی افزایش می‌یابد؛ اما انتخاب غذاهای مناسب مانند تخم‌مرغ، گردو، ماهی سالمون و سبزیجات می‌تواند مغز را تقویت کرده و از آلزایمر و زوال شناختی…
-
ویتامینی که صبح‌ها معجزه می‌کند! چرا باید صبح مصرف شود؟
رکنا: ویتامین‌های گروه B که نقش مهمی در سلامت بدن دارند، محلول در آب بوده و به راحتی از بدن دفع می‌شوند؛ بنابراین لازم است صبح‌ها، بعد از بیدار شدن، برای جذب بهتر این ویتامین‌ها اقدام کنید.
-
بهترین میوه ها برای تسکین التهاب روده
رکنا: برخی میوه‌ها، مانند توت‌ها و مرکبات، به‌دلیل دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدالتهابی، نقش موثری در کاهش التهاب روده و بهبود سلامت دستگاه گوارش دارند. مصرف این میوه‌ها به حفظ تعادل…
-
مواد غذایی ممنوعه برای فشار خون بالا: چه بخوریم و چه نخوریم؟
رکنا: بیماران مبتلا به فشار خون بالا باید از مصرف غذاهای فرآوری شده و ناسالم مانند سوسیس، سالامی، انواع فست‌فود، سس‌های صنعتی و پنیرهای پرنمک خودداری کنند تا از تشدید علائم بیماری جلوگیری کنند. در…
-
ویتامین A در چه غذاهایی یافت می شود؟ خوراکی های مفید را بشناسید
رکنا: ویتامین A یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای حفظ سلامت چشم، پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن است. با مصرف منابع غذایی غنی از این ویتامین مانند هویج، اسفناج و جگر، می‌توانید از مشکلاتی مانند شب‌کوری،…
رک پلاس
- پاسخ جبلی به شایعات خروج آرشیو صداوسیما توسط مزدک میرزایی
- فیلم/ عموخلیلِ نون خ: من یکبار دست خواهرم رو بخاطر اینکه نمیذاشت بازی استقلال رو ببینم زخم کردم و.... بعد اون رو در جنگ از دست دادم و عهد کردم که...
- کوه های مریخی، شاهکار طبیعت در دل سیستان و بلوچستان + فیلم
- همه لرزش دست و دلم از آن بود که عشق پناهی گردد / عاشقانهترین شعر احمد شاملو، گویی کلمات مستقیم قلب آدم رو لمس میکنن + ویدئو
- از لیوان زنبوری برای ایجاد حس خوب در چای عصرانه استفاده کنید
- کاروانسرای چهل پایه، زیباترین کاروانسرای ایران + فیلم
- مهران مدیری به صبا راد: مهریه شما چه قدره؟ / صبا راد: مهریه من یک آهنگ عاشقانه اس... / شاید هیچوقت جور نشه! اگه 40 هزار سکه بود...
- مدل های مدرن طراحی ناخن زرد کره ای که جذابیت شما را چند برابر می کند
- کتابی که همه خواندهاند، اما این نسخه صوتیاش شما را شگفتزده خواهد کرد؛ «صد سال تنهایی» با صدای مهدی پاکدل + ویدئو
- عکس| سفر به تاریخ؛ لحظۀ خواستگاری «یونگپو» (سریال جومونگ) از همسرش در یک مراسم
- خمیر همهکاره، پایهای نرم و قابل انعطاف برای آشپزی + فیلم
- آزاده زارعی: اگه حاشیه داشته باشی زنگ خور تلفنت بیشتره .../ آدما خیلی راحت می تونن حتی ... / کاش به خانم ها اولویت بدن!
- زیبایی های دنیا در بلوچستان + فیلم
- عکس| سفر در زمان؛ «جواد جوانِ» سریال بچه مهندس 3 در حال بوسه زدن بر شانه «سعید راد»
- صعود شبانه کوهنوردان به قله دماوند + فیلم
- صحرا اسداللهی : نشد راننده ترانزیت می شوم!... دلال ماشین می شوم تا بتوانم دائم ماشین های خوب سوارشوم... شغل کارواش را انتخاب میکنم که بتوانم ماشین های خوب لذت ببرم!
- دانلود آهنگ عرفان طهماسبی به نام امشب / تو نه غمی ببارمت .. نه نامه ای بخوانمت
- کوکوی بادمجان، ترکیبی ساده و خوشطعم از بادمجان و تخم‌مرغ + فیلم
- ستایش دهقان بازیگر شکارگاه: همه منو می بینن می گن تو چرا انقدر کوچولویی؟ ... می گن شبیه گوگوشم... ولی صدام و دوست ندارم..
- تخت جمشید، نماد شکوه دوران هخامنشی+ فیلم