رکنا: راز کاهش وزن پایدار تنها در رژیم یا ورزش خلاصه نمیشود؛ تغییرات تدریجی در سبک زندگی، تعادل و آگاهی، کلید موفقیت و حفظ سلامت طولانیمدت هستند.
رکنا: خواب کافی، تغذیه سالم، ورزش، خنده و ارتباط اجتماعی نقش کلیدی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند، در حالی که کمخوابی، استرس و انزوا میتوانند آن را تضعیف کنند. برای حفظ سلامتی، سبک زندگیتان را…
رکنا: مطالعه جدید دانشمندان برزیلی نشان داد که مصرف عصاره چای سبز میتواند به کاهش وزن، بهبود متابولیسم و تنظیم قند خون کمک کند.
رکنا: کشف جدید: فلاوانولهای کاکائو میتوانند اثرات مخرب نشستن طولانی بر رگهای خونی را کاهش دهند و به بهبود سلامت بدن کمک کنند.
رکنا: دیابتیها میتوانند با رعایت توصیههای متخصصان تغذیه و پایبندی به یک برنامه غذایی متعادل، بدون نگرانی از مصرف مقدار مشخصی قند و شیرینی لذت ببرند.
رکنا: برخی غذاهایی که تصور میکنید سالم هستند مانند تخم مرغ، دانههای روغنی و آجیل، به دلیل داشتن اسید چرب امگا ۶ ممکن است به رشد سلولهای سرطانی سرعت ببخشند؛ محققان تأکید دارند تعادل میان امگا ۶ و…
رکنا: ماستهای طعمدار که به ظاهر گزینهای سالم به نظر میرسند، میتوانند مقدار زیادی قند پنهان داشته باشند؛ بهطوریکه میزان شکر در یک بسته از این نوع ماستها با یک شکلات برابری میکند.
رکنا: اضافه کردن برخی میوههای خاص به رژیم غذایی روزانه میتواند به پاکسازی کلیهها و کاهش خطر ابتلا به بیماریهای کلیوی کمک کند؛ در این خبر به معرفی 6 میوه موثر برای حفظ سلامت کلیهها پرداختهایم.
رکنا: سبزیجات از موثرترین مواد غذایی برای کاهش وزن طبیعی و سالم هستند.
رکنا: سبزیجات به دلیل خواص فوقالعادهای که برای سلامت بدن دارند، یکی از ضروریترین اجزای رژیم غذایی هستند. با مصرف سبزیجات مغذی و سرشار از ویتامینها و مواد معدنی، میتوانید از فواید بینظیر آنها…
رکنا: آیا همیشه احساس گرسنگی میکنید و نمیدانید دلیل آن چیست؟ گرسنگی مداوم میتواند نشانهای از کمبود پروتئین، چربی یا فیبر در بدن، کمآبی، استرس یا مشکلات روانی باشد. در این مطلب با دلایل اصلی…
رکنا: شکل، رنگ و غلظت مدفوع نشانهای از سلامت دستگاه گوارش است. تغییرات در مدفوع، مانند تغییر رنگ یا سختی، میتواند نشاندهنده مشکلات گوارشی و نیاز به بررسی پزشکی باشد.