میان وعده رژیمی خوشمزه

به گزارش رکنا، برای تهیه یک میان وعده رژیمی خوشمزه به شرح زیر عمل کنید.

مواد لازم برای 4 نفر:

2 سر کوچک کلم بروکلی تازه برش داده بخارپزشده 

یک عدد هویج خردشده و بخارپز شده. 

مواد لازم برای سس:

یک فنجان ماست یونانی ساده 

2 قاشق پیاز شیرین زرد ریز خرد شده 

2-3 حبه سیر تازه خرد شده 

1/2 قاشق غذاخوری خردل

یک قاشق چای خوری جعفری خردشده

یک قاشق چای خوری سرکه سیب 

نمک دریا و فلفل به مقدار لازم