رکنا: تخممرغ یکی از مغذیترین و پرکاربردترین مواد غذایی در رژیم غذایی است که بسته به روش پخت، میتواند ارزشهای تغذیهای متفاوتی ارائه دهد؛ اما کدام روش پخت تخممرغ سالمتر است؟
رکنا: پژوهشی جدید نشان میدهد نئاندرتالها علاوه بر گوشت شکار، از منابع غیرمعمولی همچون لاروها، حشرات و کرمها در رژیم غذایی خود بهره میبردند؛ کشفی که نگاه ما به انسانهای نخستین را تغییر میدهد.
رکنا: رژیمهای پرپروتئین ممکن است به کاهش وزن کمک کنند، اما اشتباهات رایج میتوانند مانع پیشرفت شما شوند. اگر با وجود مصرف پروتئین کافی هنوز وزن کم نمیکنید، این خبر دلایل و راهحلهای ارتقای نتایج…
رکنا: آیا شیر میتواند گزینهای بهتر از آب برای آبرسانی به بدن باشد؟ مطالعهای نشان داده که نوشیدنیهایی مانند شیر در مقایسه با آب ممکن است عملکرد بهتری در حفظ آب بدن داشته باشند.
رکنا: اولین داروی لاغری جهان، سانا (SANA) بدون نیاز به ورزش و رژیم غذایی، تنها با افزایش مصرف انرژی بدن چربیها را میسوزاند و فاز اول کارآزمایی بالینی خود را با موفقیت پشت سر گذاشته است.
رکنا: با نوشیدنی های خنک، کم کالری و بدون قند، تابستانی دلپذیر و سالم را تجربه کنید؛ انتخاب هایی مناسب برای حفظ تناسب اندام، کنترل وزن و افزایش طراوت در روزهای گرم.
رکنا: برای کوچک کردن شکم و کاهش وزن، تنها به غذاها توجه نکنید؛ نوشیدنیها نیز نقشی کلیدی دارند. با انتخاب نوشیدنیهای مناسب، میتوانید از تجمع چربی در شکم جلوگیری کرده و به سلامتی خود کمک کنید.
رکنا: تحقیقات تازه نشان میدهد که نوشیدن یک تا 2 فنجان قهوه در روز میتواند عمر را طولانیتر کند اما به شرطی که از مصرف خامه و شکر زیاد پرهیز کنید و قهوه را ساده یا با حداقل افزودنیها بنوشید.
رکنا: رژیم گیاهخواری و وگان با تأمین کامل نیازهای تغذیهای افراد در تمام سنین، از جمله بزرگسالان، کودکان و زنان باردار یا شیرده، انتخابی سالم و ایدهآل برای حفظ تناسب اندام و سلامتی است.
رکنا: متخصص طب سنتی با تأکید بر اهمیت رعایت سبک زندگی مطابق با مزاج تابستان، توصیه کرد که مصرف خوراکیهای سنگین، گرم و خشک کاهش یابد تا از گرمازدگی و اختلالات گوارشی در این فصل جلوگیری شود.
رکنا: مطالعات جدید نشان میدهد که چاقی با تغییر در فعالیت مغزی و ترکیب میکروبیوم روده، ممکن است به افزایش احساس اضطراب و مشکلات سلامت روان منجر شود.
رکنا: مصرف منظم تخم مرغ می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را تا 40 درصد کاهش دهد. تحقیقات نشان داده اند که کولین موجود در تخم مرغ به حفظ سلامت مغز و تقویت عملکرد شناختی با افزایش سن کمک می کند.