نتیجه جستجو :
-
چرا باید در تابستان چای بابونه سرد بنوشید؟ راز سلامتی شما اینجاست!
رکنا: نوشیدن چای بابونه سرد در تابستان با خواص آرام بخش و کاهش دهنده استرس می تواند به بهبود کیفیت خواب و تقویت سلامت روان کمک کند؛ یک نوشیدنی طبیعی و مفید برای روزهای گرم سال.
-
تفاوت استرس و اضطراب چیست؟ پاسخ به سوالات شما
رکنا: با تفکیک علائم و تفاوت های اساسی میان استرس و اضطراب، راهکارهای موثری را برای مدیریت این دو حالت رایج پیدا کنید و سلامت روان خود را بهبود بخشید.
-
چگونه استرس به آرامی دندان های شما را از بین می برد؟
رکنا: استرس و اضطراب نه تنها سلامت روان را تحت تاثیر قرار می دهند بلکه با افزایش ریسک بیماری های لثه، پوسیدگی دندان و دندان قروچه می توانند به نابودی دندان ها منجر شوند. تحقیقات علمی ارتباط…
-
با یک حرکت ساده، حال دل خود را تغییر دهید!
رکنا: مطالعات نشان می‌دهد که تنها با روزانه 10 دقیقه نوشتن آزاد درباره احساسات، می‌توان اضطراب را کاهش داد، استرس را مدیریت کرد و حال روحی را بهبود بخشید. این تمرین ساده راهی موثر برای تقویت سلامت…
-
-
روش درست پیاده روی برای مبتلایان فشار خون بالا
رکنا: پیاده روی یک روش موثر و در دسترس برای کاهش فشار خون و تقویت قلب است. با هر قدم، سلامت کلی بدن خود را بهبود دهید و به زندگی پرانرژی‌تری دست یابید.
-
چرا استرس عامل اصلی سکته مغزی محسوب می شود؟
رکنا: استرس مزمن با تاثیر بر سیستم قلبی-عروقی و ایجاد التهاب در بدن، خطر سکته مغزی را افزایش می دهد. آیا می‌دانید چگونه مدیریت استرس می تواند از این خطر جدی جلوگیری کند؟
-
ارتباط مستقیم عصبی بودن با بی خوابی؛ راهکارهای کاربردی
رکنا: ارتباط عصبی بودن با بی‌خوابی: پژوهش دانشمندان دانشگاه سائوپائولو نشان می دهد ویژگی شخصیتی "عصبی بودن" خطر ابتلا به بی خوابی مزمن را افزایش می دهد. این یافته‌ها در مجله معتبر Journal of…
-
بهترین غذاها و نوشیدنی های ضد استرس
رکنا: استرس های مزمن عوارض جدی از جمله مشکلات فشار خون، مشکلات قلبی و تضعیف سیستم ایمنی را به همراه دارند. در این مقاله قصد داریم درمورد کاهش سطح استرس با استفاده از غذاهای ضد استرس صحبت کنیم.
-
فوت و فن کاهش استرس کاری؛ چگونه خواب همسرمان تحت تاثیر قرار می گیرد؟
رکنا: تحقیقات جدید دانشگاه ایست آنگلیا نشان می دهد که استرس شغلی و اضطراب می تواند بی خوابی را به شریک زندگی فرد منتقل کرده و کیفیت خواب هر دو نفر را به طور قابل توجهی کاهش دهد.
-
داروی گیاهی برای کاهش عصبانیت و افزایش آرامش
رکنا: گل گاو زبان، آرام بخش طبیعی با تاثیر قابل توجه در کاهش استرس و اضطراب، همچنین حاوی آنتی اکسیدان پلی فنل است که با از بین بردن رادیکال های آزاد نقش مهمی را در پیشگیری از بیماری هایی مانند…
-
تاثیر کورتیزول بالا بر کیفیت خواب
رکنا: کورتیزول، هورمون اصلی استرس با افزایش سطح خود در شب، می‌تواند ریتم خواب و بیداری طبیعی بدن را مختل کند و باعث بی‌حالی صبحگاهی و بی‌خوابی شبانه شود، مشکلی که ناشی از استرس مزمن و سبک زندگی…
رک پلاس
- امیر قلعه نویی: تک تک روزهایی که مادرم زنده بود خاطره است ؛ از وقتی مادرم درگذشت دیگر عیدی نگرفتم؛ پول ماهی قرمز را توپ خریدم و به سال تحویل هم نرسیدم
- 7 توصیه جادویی برای درخشندگی و نرمی موهای شما
- فیلم صدای یوزپلنگ مادر برای فراخواندن تولهها
- فیلم / رشید اصفهانی: وقتی دیدم مادروسواسیم گوشیمو تو الکل انداخته شاخ درآوردم گفتم ننه این گوشی دیگه الکی شد فردا فیلم ناجور پخش کرد نیای یقه منو بگیری !
- رک پلاس/ مهم ترین اخبار 24 ساعت گذشته
- آیا می دانستید این درخت می تواند عاشق شود؟
- فیلم نبرد هیجانانگیز جگوار و کروکودیل
- (عکس)نگاهی به امضای زیبا کریم باقری ستاره فوتبال ایران/ چه هنرمندانه و زیبا از اسمش استفاده کرده
- فیلم تلاش گورخر برای فرار از تمساحها
- فیلم / بهاره رهنما: فیلم پیر پسر سلیقه من نیست/ من زنی میشناسم به خاطر یه مرد خواهرشو از بین میبره. / خشونته ولی متاسفانه حقیقته
- خطرات تعمیر شارژر خراب که نباید نادیده بگیرید!
- علائم هشداردهنده پوست: از جوش تا بیماری های جدی
- فیلم جدال خشن سگ و گراز
- میز ناهار ساده ولی خاص نرگس محمدی بازیگر نقش ستایش/ خانم بازیگر عاشق این غذاست+عکس
- فیلم پایان دادن به درگیری دو گوزن با کمک انسان
- فیلم / پدر شهربانو منصوریان: بخاطر اینکه بچه ها نترسن ترکشون کردم / سر سفره مامورها با حکم جلب میومدن و مجبور میشدم برم کوه مخفی بشم و...
- فیلم تعقیب نفسگیر چیتا برای شکار غزال
- سوال باحال و خنده دار سردار آزمون از یک پیشگو درباره 300 سال آینده ایران/ پژمان جمشیدی: حتماً این اتفاق میوفته من دلم روشنه+فیلم
- هوای آلوده؛ قاتل پنهان حافظه شما
- یلم تلاش خدمه کشتی برای نجات گوزن گرفتار یخ