استرس

    734

    نتیجه جستجو :

    • رکنا: وقتی استرس دارید، عضلات بدن مثل یک گارد دفاعی به طور غریزی منقبض می‌شوند تا از شما محافظت کنند.

    • رکنا: مطالعه جدید پژوهشگران دانشکده ابوریحان دانشگاه تهران نشان می‌دهد افزودن اسید چرب امگا ۳ به جیره غذایی جوجه‌های گوشتی، می‌تواند اثرات منفی ناشی از استرس پرورش متراکم را در جوجه‌های گوشتی جبران ک…

    • رکنا: گرما درمانی روش درمانی سنتی است که در آن از پد گرم، غوطه‌وری در آب گرم یا فراصوت حرارتی با دمای بین ۳۶ تا ۴۵ درجه سانتیگراد استفاده می‌شود تا جریان خون را از طریق گشاد شدن عروق افزایش دهد.

    • رکنا: دوری از هر آنچه که موجب استرس و پریشانی فکر می شود، مانند دنبال کردن اخبار غیرضروری حوادث و داشتن همنشینی با خانواده، دوستان و کسب اسباب شادی و فرح معتدل، داشتن برنامه منظم خواب و بیداری، به…

    • رکنا: استرس روی تمام اعضای بدن اثر می‌گذارد اما هر کسی یک نقطه ضعف دارد. این مطلب را بخوانید تا مچ استرس را بگیرید و ببینید بیشتر به کدام بخش از بدن شما حمله می‌کند.

    • رکنا: مطالعات متعدد نشان داده‌اند که جویدن خوراکی‌های سفت و خرچ خروچی هنگام عصبانیت یا استرس، نه تنها یک رفتار رایج، بلکه یک واکنش طبیعی روانی و فیزیولوژیکی است.

    • رکنا: مراقبه (مدیتیشن) یک فرآیند ذهنی و روحی است که به فرد کمک می‌کند تا به حالت عمیق‌تری از آگاهی، آرامش و تمرکز دست یابد. این عمل معمولاً به شکل تمرکز بر یک نقطه خاص، تصویر، کلمه، یا حتی خالی کردن…

    • رکنا: چگونه ویژگی های شخصیتی می توانند در مدیریت استرس نقش کلیدی ایفا کنند؟ خودآگاهی و شناخت نیازهای درونی از جمله درون گرایی یا نیاز به ساختار، راه حلی موثر برای کاهش استرس در زندگی روزمره است.

    • رکنا: استرس مزمن با تاثیر بر ترشح مداوم هورمون هایی مانند کورتیزول می تواند تغییرات منفی را در ساختار و عملکرد مغز ایجاد کند و توانایی های شناختی و سلامتی روانی فرد را به خطر بیندازد.

    • رکنا: مطالعات علمی تأکید دارند که استرس مزمن با افزایش ترشح کورتیزول و سرکوب سیستم ایمنی، بدن را در برابر بیماری ها آسیب پذیرتر می کند، در حالی که استرس کوتاه مدت معمولاً تأثیری موقت دارد و کمتر…

    • رکنا: دانشیار روان‌پزشکی و عضو هیأت علمی گروه روان‌پزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر چندبعدی بودن سلامت روان گفت: مجموعه‌ای از عوامل زیستی، محیطی، اجتماعی و روان‌شناختی می‌تواند بر سلامت…

    • رکنا: تنهایی انتخابی و عامدانه می‌تواند یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش استرس باشد؛ فرصتی که به مغز اجازه ترمیم و بازسازی می‌دهد و آرامشی عمیق را به همراه دارد.

    تبلیغات

    ادامه