نتیجه جستجو :
-
با استرس زیاد چه کنیم؟ 5 تکنیک ساده علمی برای آرامش
رکنا: استرس، بخشی طبیعی از زندگی روزمره است که اگر کنترل نشود، ممکن است سلامت جسمی و روانی ما را به خطر بیندازد. با استفاده از 5 تکنیک علمی و ساده ارائه‌شده در این مطلب، آرامش بیشتری را تجربه کنید و…
-
کم آبی بدن و تاثیر آن بر هورمون استرس
رکنا: مطالعات دانشگاه لیورپول نشان می‌دهد که کم‌آبی روزانه باعث افزایش 50٪ پاسخ هورمون کورتیزول به استرس می‌شود و این امر می‌تواند خطر بیماری‌هایی چون قلبی، دیابت و افسردگی را بیشتر کند.
-
با معجون کورتیزول استرس‌تان را مدیریت کنید و انرژی بیشتری بیابید!
رکنا: معجون کورتیزول؛ نوشیدنی پرطرفداری که ادعا می‌شود استرس را کاهش می‌دهد، انرژی را بازمی‌گرداند و هورمون‌ها را تنظیم می‌کند، این روزها در تیک‌تاک ترند شده است. آیا واقعاً این محصول تأثیرگذار است؟…
-
چرا باید در تابستان چای بابونه سرد بنوشید؟ راز سلامتی شما اینجاست!
رکنا: نوشیدن چای بابونه سرد در تابستان با خواص آرام بخش و کاهش دهنده استرس می تواند به بهبود کیفیت خواب و تقویت سلامت روان کمک کند؛ یک نوشیدنی طبیعی و مفید برای روزهای گرم سال.
-
تفاوت استرس و اضطراب چیست؟ پاسخ به سوالات شما
رکنا: با تفکیک علائم و تفاوت های اساسی میان استرس و اضطراب، راهکارهای موثری را برای مدیریت این دو حالت رایج پیدا کنید و سلامت روان خود را بهبود بخشید.
-
چگونه استرس به آرامی دندان های شما را از بین می برد؟
رکنا: استرس و اضطراب نه تنها سلامت روان را تحت تاثیر قرار می دهند بلکه با افزایش ریسک بیماری های لثه، پوسیدگی دندان و دندان قروچه می توانند به نابودی دندان ها منجر شوند. تحقیقات علمی ارتباط…
-
با یک حرکت ساده، حال دل خود را تغییر دهید!
رکنا: مطالعات نشان می‌دهد که تنها با روزانه 10 دقیقه نوشتن آزاد درباره احساسات، می‌توان اضطراب را کاهش داد، استرس را مدیریت کرد و حال روحی را بهبود بخشید. این تمرین ساده راهی موثر برای تقویت سلامت…
-
-
روش درست پیاده روی برای مبتلایان فشار خون بالا
رکنا: پیاده روی یک روش موثر و در دسترس برای کاهش فشار خون و تقویت قلب است. با هر قدم، سلامت کلی بدن خود را بهبود دهید و به زندگی پرانرژی‌تری دست یابید.
-
چرا استرس عامل اصلی سکته مغزی محسوب می شود؟
رکنا: استرس مزمن با تاثیر بر سیستم قلبی-عروقی و ایجاد التهاب در بدن، خطر سکته مغزی را افزایش می دهد. آیا می‌دانید چگونه مدیریت استرس می تواند از این خطر جدی جلوگیری کند؟
-
ارتباط مستقیم عصبی بودن با بی خوابی؛ راهکارهای کاربردی
رکنا: ارتباط عصبی بودن با بی‌خوابی: پژوهش دانشمندان دانشگاه سائوپائولو نشان می دهد ویژگی شخصیتی "عصبی بودن" خطر ابتلا به بی خوابی مزمن را افزایش می دهد. این یافته‌ها در مجله معتبر Journal of…
-
بهترین غذاها و نوشیدنی های ضد استرس
رکنا: استرس های مزمن عوارض جدی از جمله مشکلات فشار خون، مشکلات قلبی و تضعیف سیستم ایمنی را به همراه دارند. در این مقاله قصد داریم درمورد کاهش سطح استرس با استفاده از غذاهای ضد استرس صحبت کنیم.
رک پلاس
- این داستان مهرداد صدیقیان ستاره پوست شیر و کباب تابهای/ غذای مورد علاقه صدیقیان
- خواص بی نظیر این خوشمزه شیرین برای سلامت قلب
- فیلم / چیدمان خانه شبیه به کاخ افسانه چهره آزاد / از آسانسور خصوصی بین طبقات دوبلکس تا زیباترین مبلمان و سنگفرش در تهران ...
- تصویر دیده نشده از هومن سیدی و جواد عزتی ستاره های درخشان سریال وحشی با استایل اولد مانی و شیک در جشنواره فیلم تورنتو +عکس
- فیلم/مهرداد صدیقیان : دزدی هم کردم! میخواستم.....
- فیلم / نفیسه روشن: میگفتم امام حسین چیه دیگه ؟! .../ انگار دیگر بی دین و ایمون شده ..../ نوحه و نذری دادنو مسخره میکردم ... خواب دیدم ...
- امید جهان: من ارادت خاصی به امام حسین (ع) دارم/ پدرم تو بوشهر تعزیهخوانی میکرد
- پرنده ها چگونه در سفرهایشان راه خود را پیدا می کنند؟
- فیلم / سعید عزیزی و المیرا شریفی مقدم و کلاهبرداری به سبک جدید ... / قرار یک مرد در نقش دختر برای ....
- فیلم / صحبت های تلخ کامبیز درباره بیماری گوگوش / گوگوش بیماری لاعلاج دارد ...
- فیلم حمله تمساح به پیرمرد
- نشانه های ابتدایی ام اس در زنان چیست؟
- دانلود ترانهای برای رفتن / آهنگ «برو» از گروه «بیمرز»
- فقط اجل معلق میتوانست مرگ را به این زیبایی توصیف کند؛ برای بعضیها مرگ شادی آفرینه / غمانگیزترین سکانس کمدی رضا عطاران که درس زندگی می‌دهد+ ویدئو
- فیلم شکار گاومیش توسط تمساح
- فیلم / نگاهی به چیدمان تلفیقی قدیمی و مدرن خانه مجردی نسیم ادبی/ از مبلمان خوشرنگ و تابلوهای نفیس تا فرش ابریشمی و چوب کاری های منحصربفرد ..
- فیلم / رویا میرعلمی اشک رامبد جوان را درآورد ...
- فیلم لحظه درگیری فیلها در نمایش سیرک
- ملاقات خصوصی علی دایی، جواد نکونام و برانکو با سیدحسن خمینی در جماران/ شهریار فوتبال سمت چپ اتاق روی زمین نشسته است+عکس
- نگاهی به کیک لاکچری و 3طبقه مراسم افتتاحیه سالن زیبایی مادرزن جوان سردار آزمون با خلاقیت اوستا قنّاد تهرونی/ خانومش کپی برابر اصل مامانشه+عکس