نتیجه جستجو :
-
تفاوت استرس و اضطراب چیست؟ پاسخ به سوالات شما
رکنا: با تفکیک علائم و تفاوت های اساسی میان استرس و اضطراب، راهکارهای موثری را برای مدیریت این دو حالت رایج پیدا کنید و سلامت روان خود را بهبود بخشید.
-
چگونه استرس به آرامی دندان های شما را از بین می برد؟
رکنا: استرس و اضطراب نه تنها سلامت روان را تحت تاثیر قرار می دهند بلکه با افزایش ریسک بیماری های لثه، پوسیدگی دندان و دندان قروچه می توانند به نابودی دندان ها منجر شوند. تحقیقات علمی ارتباط…
-
با یک حرکت ساده، حال دل خود را تغییر دهید!
رکنا: مطالعات نشان میدهد که تنها با روزانه 10 دقیقه نوشتن آزاد درباره احساسات، میتوان اضطراب را کاهش داد، استرس را مدیریت کرد و حال روحی را بهبود بخشید. این تمرین ساده راهی موثر برای تقویت سلامت…
-
-
روش درست پیاده روی برای مبتلایان فشار خون بالا
رکنا: پیاده روی یک روش موثر و در دسترس برای کاهش فشار خون و تقویت قلب است. با هر قدم، سلامت کلی بدن خود را بهبود دهید و به زندگی پرانرژیتری دست یابید.
-
چرا استرس عامل اصلی سکته مغزی محسوب می شود؟
رکنا: استرس مزمن با تاثیر بر سیستم قلبی-عروقی و ایجاد التهاب در بدن، خطر سکته مغزی را افزایش می دهد. آیا میدانید چگونه مدیریت استرس می تواند از این خطر جدی جلوگیری کند؟
-
ارتباط مستقیم عصبی بودن با بی خوابی؛ راهکارهای کاربردی
رکنا: ارتباط عصبی بودن با بیخوابی: پژوهش دانشمندان دانشگاه سائوپائولو نشان می دهد ویژگی شخصیتی "عصبی بودن" خطر ابتلا به بی خوابی مزمن را افزایش می دهد. این یافتهها در مجله معتبر Journal of…
-
بهترین غذاها و نوشیدنی های ضد استرس
رکنا: استرس های مزمن عوارض جدی از جمله مشکلات فشار خون، مشکلات قلبی و تضعیف سیستم ایمنی را به همراه دارند. در این مقاله قصد داریم درمورد کاهش سطح استرس با استفاده از غذاهای ضد استرس صحبت کنیم.
-
فوت و فن کاهش استرس کاری؛ چگونه خواب همسرمان تحت تاثیر قرار می گیرد؟
رکنا: تحقیقات جدید دانشگاه ایست آنگلیا نشان می دهد که استرس شغلی و اضطراب می تواند بی خوابی را به شریک زندگی فرد منتقل کرده و کیفیت خواب هر دو نفر را به طور قابل توجهی کاهش دهد.
-
داروی گیاهی برای کاهش عصبانیت و افزایش آرامش
رکنا: گل گاو زبان، آرام بخش طبیعی با تاثیر قابل توجه در کاهش استرس و اضطراب، همچنین حاوی آنتی اکسیدان پلی فنل است که با از بین بردن رادیکال های آزاد نقش مهمی را در پیشگیری از بیماری هایی مانند…
-
تاثیر کورتیزول بالا بر کیفیت خواب
رکنا: کورتیزول، هورمون اصلی استرس با افزایش سطح خود در شب، میتواند ریتم خواب و بیداری طبیعی بدن را مختل کند و باعث بیحالی صبحگاهی و بیخوابی شبانه شود، مشکلی که ناشی از استرس مزمن و سبک زندگی…
-
با این 7 تکنیک جالب، پرخوری استرسی را مهار کنید
رکنا: کاهش پرخوری استرسی یکی از چالشهای رایج در زندگی روزمره است که پژوهشها نشان میدهند حدود 40 درصد افراد در زمان استرس بیشتر غذا میخورند. با آگاهی از چند نکته کاربردی، میتوانید رفتار غذایی…
رک پلاس
- فیلم / شهربانو منصوریان: الهام چرخنده با وعده خونه و ماشین از ما خواست چادری شیم/ نیاز مالی باعث شد تا.. / قولش الکی بود
- فیلم/ نسیم ادبی، کتایون سریال ناریا: شوهرم خیلی بداخلاق بود گفتم چطور میشه با ایشون صحبت کرد چه برسه ازدواج کرد/عشق از تنفر شروع میشه
- توصیه هایی برای حفظ سلامت قلب در زمستان
- فیلم ناهنجاری های اخلاقی در ساحل جزیره کیش / دادستانی کیش : این فیلم دروغ است
- تغییر جذاب دختر کوچولوی سریال در پناه تو بعد 29 سال + عکس جوانی اش
- دانلود آهنگ «دو روز دنیا برام قفس تر از قفسه بهم نفس برسون هوام دوباره پسه » از آلبوم شهرزاد محسن چاوشی
- پیاز تفت داده در روغن زیتون دشمن استرس / فیلم
- فیلم پاسخ دندان شکن علی نصیریان به ترامپ / شاهنامه فردوسی و سعدی و حافظ ...
- عکس ها / تینا آخوندتبارخورشید سریال دیوار : زیبایی چهره ام اولین پوئن مثبت من بود / چهره ام را فدای بوکس کردم !
- دانلود ریمیکس عاشقانه «خیال» از شادمهر عقیلی، محسن یگانه، مهدی احمدوند و سامان جلیلی
- راهنمای رژیم چاقی + معرفی غذاهای چاق کننده
- از کجا بفهمیم دهانمان بوی بدی می دهد یا نه؟
- فیلم/ فرزان فرزین : من عاشق سینه چاک همسرمم / معلومه که من قربون صدقه نیلوفر میرم / بر خلاف پدرم که عشق رو به مامانم نمیداد
- با روستای ده بالای یزد آشنا شوید / فیلم
- تعریف و تمجید بابک انصاری از دستپخت تازه عروسش / آرام جعفری : بابک دلگرمیه منه خیلی هوامو داشت
- فیلم لحظه زنده به گور کردن یک زن پس از مرگ شوهرش / زن بی گناه ناله کنان در قبر زیر جسدشوهرش دفن شد
- جدول تغذیه ای انواع دلمه + جدول برنامه رژیمی با دلمه
- دانلود آواز شکوهمند معین / تو نگاهت چه دلفریبه
- چگونه برخی داروها به ماده سرطان زا در بدن تبدیل می شوند؟
- عکس/ نگاهی چیدمان لوکس منزل ناهید مسلمی/ خانهای با حالوهوای شاهانه و مدرن