نتیجه جستجو :
-
چرا نحوه صحبت کردن با خودمان مهم است؟ علم روانشناسی درباره خودگویی چه می گوید؟
رکنا: جمله هایی که در ذهنمان تکرار می کنیم فقط کلمات بی صدا نیستند. خودگویی می تواند روی نحوه تفسیر اتفاقات، توجه، هیجان و رفتار ما اثر بگذارد. اما یک نکته مهم وجود دارد: مثبت حرف زدن با خود به این…
-
وقتی از عزیزترین افراد زندگیتان عصبانی هستید / 5 سؤال روانشناسی که نشان می‌دهد خسته‌اید یا واقعا از آدم‌ها بریده‌اید
رکنا: گاهی پس از یک روز پر از تصمیم، درخواست، پیام و گفت وگو، حتی صدای نزدیک ترین آدم ها نیز آزاردهنده می شود و ذهن حذف همه روابط را ساده ترین راه آرام شدن می بیند. اما پیش از تصمیم گرفتن باید پرسید…
-
استرس روزانه چگونه خواب شبانه را خراب می کند؟ / 2 تکنیک برای خواب فوری
رکنا: پژوهش تازه ای که PsyPost در سپتامبر ۲۰۲۶ برجسته کرده، نشان می دهد که برای خراب شدن خواب همیشه به یک بحران بزرگ یا یک اتفاق شدید نیاز نیست؛ گاهی همان فشارهای معمول روزانه، از بحث خانوادگی و…
-
از استرس تا افسردگی؛ نشانه ها را بشناسید و راهکارهای درمان را بدانید
رکنا: گاهی مسئله فقط این نیست که زندگی چقدر به ما فشار می آورد؛ مهم است زیر این فشار چه اتفاقی برای رفتارمان می افتد. پژوهشی تازه نشان می دهد استرس بیشتر با نشانه های افسردگی بعدی ارتباط دارد، اما…
-
دژاوو می گیرید؟ / چرا این حس عجیب سراغمان می آید؟
رکنا: آیا احساس اضطراب پس از دژاوو نشانه یک فشار روانی یا آسیب پردازش نشده است؟ این توضیح ممکن است جذاب به نظر برسد، اما هنوز پشتوانه علمی قابل اتکایی ندارد.
-
تاب‌آوری کافی نیست؛ وقتی جنگ هنوز تمام نشده است / بررسی روانشناسی نوجوانان پناهنده
رکنا: جنگ ممکن است در یک روز خانه یک نوجوان را تغییر دهد، اما آثار روانی آن می تواند سال ها ادامه پیدا کند. ترک خانه، مهاجرت اجباری، جدایی از دوستان و خانواده، مشکلات مالی، تغییر مدرسه، مواجهه با…
-
می‌خندید، کار می‌کنید، زندگی می‌کنید؛ اما از هیچ‌چیز لذت نمی‌برید؟
رکنا: گاهی افسردگی با گریه های طولانی یا احساس غم شدید آغاز نمی شود. گاهی فرد فقط متوجه می شود که دیگر از چیزهایی که زمانی برایش مهم بودند، همان احساس قبلی را نمی گیرد. صبح ها از خواب بیدار می شود،…
-
از نور و استرس تا بعضی خوراکی ها؛ چه چیزهایی می توانند حمله میگرنی را تحریک کنند؟
رکنا: میگرن برای هر فرد داستان متفاوتی دارد. ممکن است برای یک نفر کم‌خوابی مهم‌ترین محرک باشد و برای دیگری استرس، نور شدید یا حذف یک وعده غذایی.
-
تاثیر کدورت و استرس بر دستگاه گوارش
رکنا: وقتی ناراحتی های روحی به معده و روده می رسند ببینید چه اتفاقی در درون شما رخ می دهد؟!
-
پشت پرده اضطراب صبحگاهی؛ ارتباط مصرف مکرر ماری جوانا با استرس
رکنا: ماری‌جوانا ممکن است استرس را در کوتاه‌مدت کاهش دهد، اما مصرف مکرر آن می‌تواند به‌تدریج در سیستم‌های زیستی که پاسخ به استرس را مدیریت می‌کنند، اختلال ایجاد کند.
-
رابطه استرس و چاقی؛ وقتی فشار روانی روی وزن اثر می گذارد
رکنا: بسیاری از افراد پس از پشت سر گذاشتن دوره‌ای از استرس، فشارهای روحی، مشکلات خانوادگی یا کاری، متوجه افزایش وزن خود می‌شوند.
-
خوراکی های مفید برای مقابله با استرس و خستگی
رکنا: استرس بخشی از زندگی روزمره است و اگرچه هیچ ماده غذایی نمی‌تواند به‌تنهایی استرس و اضطراب را درمان کند، تغذیه متعادل و سرشار از مواد مغذی می‌تواند در کنار خواب کافی، فعالیت بدنی و مدیریت…
رک پلاس
- فال رمل 13 آبان 1405
- مهم ترین اخبار رک پلاس در 24 ساعت گذشته
- فال فرشته ها 13 آبان 1405
- فال ابجد امروز 13 آبان
- فال قهوه امروز چهارشنبه 13 آبان
- خرافات درباره طلا؛ از خرید در ۱۳ صفر تا باورهای اشتباه درباره هدیه دادن و فروش
- پشت صحنه جدید از فیلم مرد عنکبوتی
- دلمه برگ مو و سلامت روان/ تنوع غذایی چه کمکی به مغز می کند و نمک پنهان این غذای محبوب چه اهمیتی دارد؟
- ویرایش فایل های PDF و Word با هوش مصنوعی Gemini رایگان شد!
- استایل ساده اما رنگی غزاله اکرمی / بازیگر «سوجان» با ترکیب صورتی و آبی در یک مراسم
- فال حافظ متولدین هر ماه - چهارشنبه 13 آبان 1405
- ترکیب سبزی قورمه سبزی رستورانی
- آنر با گوشی جدید و باتری قدرتمند؛ شارژدهی یک هفته ای در راه است!
- ترانه علیدوستی در مراسم وداع با پدرش / گردنبند او چه معنایی داشت؟
- تعجب مرد اصفهانی از بارش تگرگ بندرعباس
- طرز تهیه کریسپی شاورما
- فال روزانه جذاب و سرنوشت ساز 13 آبان 1405 برای هر شخص
- ۷ نشانه خرابی گیربکس خودرو / با دیدن کدام علائم باید رانندگی را متوقف کنید؟
- خورشت ریواس
- داستان شب/ مداد رنگی ای که از نقاشی کردن می ترسید /قصه درمانی / گروه سنی: ۵ تا ۸ سال