نتیجه جستجو :
-
با این 7 تکنیک جالب، پرخوری استرسی را مهار کنید
رکنا: کاهش پرخوری استرسی یکی از چالش‌های رایج در زندگی روزمره است که پژوهش‌ها نشان می‌دهند حدود 40 درصد افراد در زمان استرس بیشتر غذا می‌خورند. با آگاهی از چند نکته کاربردی، می‌توانید رفتار غذایی…
-
مواظب باشید! این کارها دشمن شماره یک مغز شما هستند
رکنا: خواب شبانه کمتر از هفت ساعت، همراه با عادت‌های اشتباه مانند استفاده از دستگاه‌های دیجیتال قبل از خواب یا مصرف کافئین، می‌تواند به سلامت مغز آسیب بزند؛ با تغییر عادات روزانه خود از مغزتان…
-
منیزیم و اضطراب: آیا این ماده معدنی کلید آرامش است؟
رکنا: منیزیم، ماده‌ای معدنی ضروری برای بدن به عنوان راهکاری طبیعی برای کاهش اضطراب شناخته شده است؛ این ترکیب در غذاهایی مثل دانه‌های کدو تنبل، چیا، بادام و بادام هندی به وفور یافت می‌شود و اخیرا در…
-
راز خواب های شگفت انگیز: چرا احساس می کنیم واقعیت را تجربه می کنیم؟
رکنا: چرا برخی خواب‌ها واقعی به نظر می‌رسند؟ رؤیای شفاف، نوعی رؤیا با وضوح بالا است که اغلب تحت تأثیر عوامل مختلفی مانند استرس، تغییرات هورمونی یا پردازش‌های احساسی شکل می‌گیرد و حتی پس از بیدار شدن…
-
فواید باورنکردنی و خطرات پنهان شنا در آب سرد
رکنا: شنا در آب سرد علاوه بر هیجان و نشاط، تاثیرات شگفت‌انگیزی بر سلامت سلول‌های بدن دارد؛ پژوهش‌های جدید نشان داده‌اند که این فعالیت می‌تواند پاسخ استرس سلولی را تغییر داده و فواید مثبتی برای بدن…
-
آیا نگرانی بعد از کنکور طبیعی است؟ راه های مدیریت آن را بیاموزید
رکنا: استرس پس از کنکور، یکی از چالش‌های روانی مهم داوطلبان است که ناشی از انتظار برای نتایج و نگرانی نسبت به آینده تحصیلی می‌باشد. در این مطلب، راهکارهای علمی و عملی مدیریت این استرس را بررسی می‌کنی…
-
آیا به استرس ژنتیکی مبتلا هستید؟ راهنمای کامل شناسایی
رکنا: استرس ژنتیکی به حساسیت‌های ذاتی در ساختار ژنتیکی ما اشاره دارد که می‌تواند میزان پاسخ بدن به عوامل محیطی و سبک زندگی را تحت تأثیر قرار دهد؛ با شناسایی این نوع استرس، گامی مؤثر در مسیر حفظ…
-
راز کاهش استرس در 5 دقیقه چیست؟ آیا تمرین تجسمی پاسخ می‌دهد؟
رکنا: کشف جدید برای کاهش استرس: تنها با 5 دقیقه تجسم طبیعت در محیط کار می‌توانید به آرامش برسید و فشار روانی را کاهش دهید، بدون نیاز به ترک محل یا ابزار خاص.
-
چگونه با روتین صبحگاهی استرس را کاهش دهیم؟
رکنا: شروع روز با یک روتین صبحگاهی مناسب می‌تواند استرس را کاهش داده، انرژی و تمرکز شما را افزایش دهد؛ فعالیت‌هایی مانند بیدار شدن منظم، تغذیه سالم و برنامه‌ریزی روزانه، راز موفقیت شما است.
-
مزایای علف گربه برای سلامت و آرامش گربه‌ها
رکنا: ریشه سنبل الطیب گرم و خشک است و از ایام دور و دراز دمنوشی آرام بخش است.
-
زنگ خطر کورتیزول بالا! آیا بدن شما به آرامی در حال نابودی است؟
رکنا: کورتیزول، هورمون استرس بدن، در موقعیت‌های اضطرابی فعال می‌شود، اما افزایش مداوم آن می‌تواند نشانه‌هایی مانند خستگی، بدخوابی و اضطراب ایجاد کند. در این مطلب به علل و نشانه‌های کورتیزول بالا می‌پ…
-
استرس زیاد؛ عامل اصلی سکته مغزی و فجایع ناگهانی!
رکنا: مطالعات نشان می‌دهد استرس ارتباط مستقیمی با سکته مغزی ندارد، اما می‌تواند با تاثیر روی کنترل فشار خون، زمینه‌ساز مشکلات جدی شود؛ پیشگیری و درمان به‌موقع سکته مغزی همچنان از چالش‌های مهم نظام…
رک پلاس
- ژله لیوانی مناسب برای تولد ها و مهمانی ها + فیلم
- فیلم / شهرزاد عبدالمجید پارتنر شهاب حسینی: بچه بودم مخالفتی با ازدواج مادرمنکردم / ناپدری ام خیلی مهربان بود وقتیفوت کرد انگار تکه ای از قلبم کنده شد !
- گیلان، قصهای از جنس باران و جنگل های حیرت انگیز + فیلم
- عکس دو بازیگر مشهور ایران با تیپ دهه شصتی
- نگاهی به چیدمان فوق العاده عاشقانه خانه حسین پاکدل و همسر معروفش عاطفه رضوی/ از مبلمان مدرن تا پردههای اعیانی و حیاطی دلنشین !
- بازیهای رایگان PlayStation Plus در ماه آگوست ۲۰۲۵ اعلام شد + فیلم
- واکنش پرستو صالحی به عکس جنجالی رشیدپور با عشق ابدی ها
- جوجه کباب ترش+ فیلم
- فیلم / حامد بهداد بازیگر پیرپسر : لیلا حاتمی اگر نبود پیرپسر معنا نداشت / روز اول وقتی آمد گفتم می تونه واقعا ! / اما بعد دیدم جز لیلا هرکسی بود دعوای پدر و 2 برادر گیرایی و معنا نداشت
- فیلم واکنش رضا رشیدپور با عشق ابدی ها در ترکیه / محل عکس کجا بود ؟!
- فیلم / نصرالله رادش: تریاک که میزنم پشتش سیگار میکشم که بچسبه / یه احمق فقط به شیشه معتاد میشه تا وقتی کوکائین هست، لابه لاش هروئین هم تزریق می کنم!
- فاجعه شایر / Tales of the Shire با نمرات ضعیف عرضه شد! + فیلم
- جوجه کباب با طعم سس کچاپ + فیلم
- عکس /خانه متفاوت پانتهآ پناهیها بازیگر تاسیان؛ مبلمان لاجوردی و کندهکاریهای چشمنواز
- عکس/ سفر در زمان؛ «نرگس مادر ستایش» در سریال ستایش 1 در 7 سالگی؛ سال 1338
- عکس/ استایل و ژستهای مهراوه شریفینیا در افتتاحیهی جشنواره / از 25 سالگی تا حالا تکون نخورده !
- فیلم از گیم پلی جدیدی از بازی EA Sports FC26 منتشر شد
- ساغر عزیزی بازیگر فرح دیبا در «معمای شاه» ؛همیشه میگفتم که من پسرم.../خاطرات مدرسه بازیگر نقش فرح که همه رو شوکه کرد!
- یک جایگزین مناسب برای چای+ فیلم
- تغییر چهره جوانه دلشاد «عاطفه سریال حوالی پاییز» پس از 10 سال + عکس ها نشون میده که کلاً یکی دیگه شده!