نتیجه جستجو :
-
بهترین غذاها و نوشیدنی های ضد استرس
رکنا: استرس های مزمن عوارض جدی از جمله مشکلات فشار خون، مشکلات قلبی و تضعیف سیستم ایمنی را به همراه دارند. در این مقاله قصد داریم درمورد کاهش سطح استرس با استفاده از غذاهای ضد استرس صحبت کنیم.
-
فوت و فن کاهش استرس کاری؛ چگونه خواب همسرمان تحت تاثیر قرار می گیرد؟
رکنا: تحقیقات جدید دانشگاه ایست آنگلیا نشان می دهد که استرس شغلی و اضطراب می تواند بی خوابی را به شریک زندگی فرد منتقل کرده و کیفیت خواب هر دو نفر را به طور قابل توجهی کاهش دهد.
-
داروی گیاهی برای کاهش عصبانیت و افزایش آرامش
رکنا: گل گاو زبان، آرام بخش طبیعی با تاثیر قابل توجه در کاهش استرس و اضطراب، همچنین حاوی آنتی اکسیدان پلی فنل است که با از بین بردن رادیکال های آزاد نقش مهمی را در پیشگیری از بیماری هایی مانند…
-
تاثیر کورتیزول بالا بر کیفیت خواب
رکنا: کورتیزول، هورمون اصلی استرس با افزایش سطح خود در شب، می‌تواند ریتم خواب و بیداری طبیعی بدن را مختل کند و باعث بی‌حالی صبحگاهی و بی‌خوابی شبانه شود، مشکلی که ناشی از استرس مزمن و سبک زندگی…
-
با این 7 تکنیک جالب، پرخوری استرسی را مهار کنید
رکنا: کاهش پرخوری استرسی یکی از چالش‌های رایج در زندگی روزمره است که پژوهش‌ها نشان می‌دهند حدود 40 درصد افراد در زمان استرس بیشتر غذا می‌خورند. با آگاهی از چند نکته کاربردی، می‌توانید رفتار غذایی…
-
مواظب باشید! این کارها دشمن شماره یک مغز شما هستند
رکنا: خواب شبانه کمتر از هفت ساعت، همراه با عادت‌های اشتباه مانند استفاده از دستگاه‌های دیجیتال قبل از خواب یا مصرف کافئین، می‌تواند به سلامت مغز آسیب بزند؛ با تغییر عادات روزانه خود از مغزتان…
-
منیزیم و اضطراب: آیا این ماده معدنی کلید آرامش است؟
رکنا: منیزیم، ماده‌ای معدنی ضروری برای بدن به عنوان راهکاری طبیعی برای کاهش اضطراب شناخته شده است؛ این ترکیب در غذاهایی مثل دانه‌های کدو تنبل، چیا، بادام و بادام هندی به وفور یافت می‌شود و اخیرا در…
-
راز خواب های شگفت انگیز: چرا احساس می کنیم واقعیت را تجربه می کنیم؟
رکنا: چرا برخی خواب‌ها واقعی به نظر می‌رسند؟ رؤیای شفاف، نوعی رؤیا با وضوح بالا است که اغلب تحت تأثیر عوامل مختلفی مانند استرس، تغییرات هورمونی یا پردازش‌های احساسی شکل می‌گیرد و حتی پس از بیدار شدن…
-
فواید باورنکردنی و خطرات پنهان شنا در آب سرد
رکنا: شنا در آب سرد علاوه بر هیجان و نشاط، تاثیرات شگفت‌انگیزی بر سلامت سلول‌های بدن دارد؛ پژوهش‌های جدید نشان داده‌اند که این فعالیت می‌تواند پاسخ استرس سلولی را تغییر داده و فواید مثبتی برای بدن…
-
آیا نگرانی بعد از کنکور طبیعی است؟ راه های مدیریت آن را بیاموزید
رکنا: استرس پس از کنکور، یکی از چالش‌های روانی مهم داوطلبان است که ناشی از انتظار برای نتایج و نگرانی نسبت به آینده تحصیلی می‌باشد. در این مطلب، راهکارهای علمی و عملی مدیریت این استرس را بررسی می‌کنی…
-
آیا به استرس ژنتیکی مبتلا هستید؟ راهنمای کامل شناسایی
رکنا: استرس ژنتیکی به حساسیت‌های ذاتی در ساختار ژنتیکی ما اشاره دارد که می‌تواند میزان پاسخ بدن به عوامل محیطی و سبک زندگی را تحت تأثیر قرار دهد؛ با شناسایی این نوع استرس، گامی مؤثر در مسیر حفظ…
-
راز کاهش استرس در 5 دقیقه چیست؟ آیا تمرین تجسمی پاسخ می‌دهد؟
رکنا: کشف جدید برای کاهش استرس: تنها با 5 دقیقه تجسم طبیعت در محیط کار می‌توانید به آرامش برسید و فشار روانی را کاهش دهید، بدون نیاز به ترک محل یا ابزار خاص.
رک پلاس
- عکس سفر در زمان / «لیلا دختر کوچک فرح دیبا و محمدرضا پهلوی» در حال اسکی در سوئیس / سال 51
- دانلود آهنگ معین زد / بی خبر رفتی
- دانلود آواز عاشقانه عارف / آهنگ واسه عاشقی هیچ زمانی دیر نیست ...+ متن
- خبر داغ از احسان علیخانی+ عکس جدید با موهای کوتاه جوگندمی جذاب
- تفسیر فال حافظ 25 شهریور
- رونمایی از دلخوری محمدرضا شجریان از علی حاتمی/ چرا «دل شدگان» تبدیل شد به «له شدگان»
- رونمایی آوا سریال شغال از مادر فوق جوانش / چه قدر شباهت بین این مادر دختر هست!
- دانلود آواز غمگین معین / آهنگ پشیمون ...
- فیلم آواز شاد / حرکات یکدست و آواز خوندن این دخترای فسقلی همه رو سر ذوق آورد
- فیلم / کاظم نوربخش: توی مجلس ختم ازم خواستن مدل نون خ بخندم ..خانمم گفته دیگه باهات جایی نمیام! .../ من کلی خونه دارم با 8 تا ماشین های لوکس ...
- عکس ها / درخشش حدیث فولادوند با استایل آبی در کنسرت / همه انگشت به دهان ماندند ...
- دانلود آهنگ محسن چاوشی و اصغر ایمانی / عزیز سزانی
- عکس سفر در زمان / تغییر چهره «فاطیما بهارمست / نغمه» سریال از سرنوشت 28 سالگی سال 1404
- عکس ها / تیپ مجلسی المیرا شریفیمقدم سوژه شبکههای اجتماعی شد / درخشش مجری تلویزیون در ویژه برنامه مذهبی
- دانلود آواز باشکوه عرفان طهماسبی / آهنگ امشب ....
- زندگی قهرمان ملی در انیمیشن / پرتره کودکی حاج قاسم سریال شد
- عکس| سفر در زمان؛ «مومو» سریال بچه مهندس 3 در جشن تولد 26 سالگی اش / چه قدر خانم و بزرگ شده هزار ماشالله!
- عکس سفر در زمان / «مهدی پاکدل» 19 ساله در کنار «فاطمه معتمدآریا» در پشتصحنه یک تئاتر .../ چی بود و چی شده ؟!
- فیلم / روایت لاله اسکندری از کلاهبرداری از خودش و جمعی از بازیگران ایرانی
- دانلود آهنگ پاییز با صدای شادمهر عقیلی / ... کیفیت عالی mp3..