نتیجه جستجو :
-
چگونه استرس در میانسالی را کاهش دهیم؟
رکنا: ورزش منظم می تواند نقش مؤثری در کاهش استرس در دوران میانسالی داشته باشد؛ تحقیقات جدید نشان می دهد کمبود فعالیت بدنی خطر ابتلا به استرس مزمن را افزایش می دهد.
-
استرس با بدن شما چه می کند؟ 10 آسیب که باید بدانید
رکنا: استرس مزمن می تواند به بروز مشکلاتی مانند کهیر پوستی، نوسانات قاعدگی، بیماری های گوارشی و کاهش قدرت سیستم ایمنی منجر شود. در این مطلب با 10 تاثیر شگفت انگیز استرس بر بدن آشنا شوید.
-
رفتارهایی که آی کیوی شما را به خطر می اندازد
رکنا: استرس، چاقی و انجام همزمان چند کار عواملی هستند که می توانند منجر به کاهش آی کیو شوند؛ با شناخت این عادات اشتباه از کاهش توانایی ذهنی خود جلوگیری کنید.
-
وقتی عصبی میشوید چرا ناخودآگاه سمت شیرینی می روید؟
رکنا: وقتی شکر وارد بدن میشود سطح قند خون به سرعت بالا میرود و بعد از آن سریع سقوط میکند. این نوسان میتواند باعث شود دوباره احساس خستگی، بیقراری و اضطراب کنیم.
-
ردپای استرس در بدن شما کجاست؟
رکنا: وقتی استرس دارید، عضلات بدن مثل یک گارد دفاعی به طور غریزی منقبض میشوند تا از شما محافظت کنند.
-
امگا ۳، راهحلی برای کاهش استرس پرورش متراکم در جوجههای گوشتی
رکنا: مطالعه جدید پژوهشگران دانشکده ابوریحان دانشگاه تهران نشان میدهد افزودن اسید چرب امگا ۳ به جیره غذایی جوجههای گوشتی، میتواند اثرات منفی ناشی از استرس پرورش متراکم را در جوجههای گوشتی جبران ک…
-
استرس را با گرمادرمانی درمان کنید
رکنا: گرما درمانی روش درمانی سنتی است که در آن از پد گرم، غوطهوری در آب گرم یا فراصوت حرارتی با دمای بین ۳۶ تا ۴۵ درجه سانتیگراد استفاده میشود تا جریان خون را از طریق گشاد شدن عروق افزایش دهد.
-
کاهش استرس با نسخه طب سنتی
رکنا: دوری از هر آنچه که موجب استرس و پریشانی فکر می شود، مانند دنبال کردن اخبار غیرضروری حوادث و داشتن همنشینی با خانواده، دوستان و کسب اسباب شادی و فرح معتدل، داشتن برنامه منظم خواب و بیداری، به…
-
استرس بیشتر روی کدام بخش های بدن تاثیر می گذارد؟
رکنا: استرس روی تمام اعضای بدن اثر میگذارد اما هر کسی یک نقطه ضعف دارد. این مطلب را بخوانید تا مچ استرس را بگیرید و ببینید بیشتر به کدام بخش از بدن شما حمله میکند.
-
نکات مهم تغذیه ای هنگام استرس و عصبانیت
رکنا: مطالعات متعدد نشان دادهاند که جویدن خوراکیهای سفت و خرچ خروچی هنگام عصبانیت یا استرس، نه تنها یک رفتار رایج، بلکه یک واکنش طبیعی روانی و فیزیولوژیکی است.
-
مراقبه چیست؟ / تفاوت مراقبه با مدیتیشن + پرسش و پاسخ درباره مراقبه
رکنا: مراقبه (مدیتیشن) یک فرآیند ذهنی و روحی است که به فرد کمک میکند تا به حالت عمیقتری از آگاهی، آرامش و تمرکز دست یابد. این عمل معمولاً به شکل تمرکز بر یک نقطه خاص، تصویر، کلمه، یا حتی خالی کردن…
-
فوت و فن مدیریت استرس؛ شخصیت شما آماده پیروزی است؟
رکنا: چگونه ویژگی های شخصیتی می توانند در مدیریت استرس نقش کلیدی ایفا کنند؟ خودآگاهی و شناخت نیازهای درونی از جمله درون گرایی یا نیاز به ساختار، راه حلی موثر برای کاهش استرس در زندگی روزمره است.
رک پلاس
- آموزش روش های پیچیدن دلمه برگ مو + عکس
- مهم ترین اخبار رک پلاس در 24 ساعت گذشته
- توصیه هایی برای سلامت چشم ها
- فیلم / بهاره رهنما :دعانویسی تاثیر داره اما میگم پیش دعانویس ها نرید / به عشقت میرسی اما مصیبتی میاد سراغت که بعدا می فهمید که اصلا نمی ارزید این پسره رو داشته باشم ولی مادرمو اینجوری از دست بدم
- 10 علامت عمده کمبود آهن در بدن و راه های درمان آن / پاسخ به سوالات متداول
- پژمان جمشیدی امروز بعد دادگاه : به روح مادرم قسم اقدام غیر اخلاقی در کار نیست/ شاکی: من را آزار داد/ وکلای پژمان: ادله ارائه دادیم موکل بیگناه است
- چرا روی دلمه بشقاب میگذارند؟ / پاسخ به سوالات کاربران
- دانلود آهنگ مرحوم امید جهان به نام عروس مادرم بشی
- فیلم / شقایق دهقان: ما خانم بازیگرا فقط 3 رنگ لباس می تونستیم بپوشیم / لباس گشاد، آرایش قدقن/ نشستن روی مبل دونفره با یک مرد واویلا بود
- این مواد غذایی حسابی شما را چاق می کنند
- فیلم آموزش درست کردن دلمه برگ مو
- فیلم لحظه زنده به گور کردن یک زن پس از مرگ شوهرش / زن بی گناه ناله کنان در قبر زیر جسدشوهرش دفن شد
- فیلم / تغییر پویان مختاری از استایل تتویی به استایل آخوندی / خیلی آخوند شدی / آخوندارو دوس دارم اسلام رو دوس دارم / عاشق امام حسینم / بارها از آقا معذرت خواهی کردم
- 12 فضانوردی که تاریخ را تغییر دادند؛ فاتحان سطح ماه را بشناسید / عکس
- صفر تا صد خوش رقصی های پری بلنده خانم رئیس معروف تهران + عکس های تاریخی از محله شهرنوی تهران در جمشید و سرنوشت سکینه قاسمی معروف به پری بلنده
- به بدن این دختر زیبا هیچ کس نمی تواند دست بزند! + عکس ها و علت
- فیلم / نگاهی به چیدمان مجلل و شاهانه خانه کامران تفتی، تازه داماد سینما در زمان مجردی / واقعا نیازی به جهیزیه آوردن نبود
- روز فضا چه روزی است؟ / پاسخ به سوالات متداول
- تفسیر فال حافظ امروز 16 اردیبهشت 1405
- شهناز 21 ساله همزمان 2 شوهر داشت ! / اسم کریم توی شناسنامه اش بود با محمود ازدواج کرد