استرس

    735

    نتیجه جستجو :

    • رکنا: دانشیار روان‌پزشکی و عضو هیأت علمی گروه روان‌پزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر چندبعدی بودن سلامت روان گفت: مجموعه‌ای از عوامل زیستی، محیطی، اجتماعی و روان‌شناختی می‌تواند بر سلامت…

    • رکنا: تنهایی انتخابی و عامدانه می‌تواند یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش استرس باشد؛ فرصتی که به مغز اجازه ترمیم و بازسازی می‌دهد و آرامشی عمیق را به همراه دارد.

    • رکنا: چرا با وجود استراحت در تعطیلات همچنان احساس خستگی داریم؟ تحقیقات نشان می‌دهند که علاوه بر خواب کافی، فعالیت‌های اجتماعی، فیزیکی و خلاقانه نیز به استراحت ترمیمی برای بهبود سلامت و انرژی فرد کمک …

    • رکنا: نشانه‌های ظریفی مانند کاهش حمایت عاطفی و تغییر لحن ارتباطی می‌توانند مقدمه‌ای برای سرد شدن رابطه‌ها باشند. با شناسایی این علائم، می‌توانید جلوی فرسایش تدریجی روابط را گرفته و زندگی مشترک…

    • رکنا: روان‌شناس مشهور گای وینچ با ارائه روش‌های علمی و عملی برای درمان قلب شکسته به افراد کمک می‌کند تا با پذیرش دلایل جدایی و کنار گذاشتن نیاز به پایان‌بندی قطعی، مسیر بهبودی را تسریع کرده و از…

    • رکنا: روده خجالتی یا پارکوپرسیس، نوعی اضطراب اجابت مزاج است که می‌تواند سلامت جسم و روان را تحت تأثیر قرار داده و زندگی روزمره افراد را مختل کند. این اختلال نیازمند توجه جدی برای پیشگیری از مشکلات…

    • رکنا: 5 روش کاربردی شامل ورزش منظم، پرهیز از روزمرگی و تقویت روابط اجتماعی برای حفظ سلامت و بهبود عملکرد مغز در دوران میانسالی و سالمندی پیشنهاد شده‌اند.

    • رکنا: «گرسنگی هوا»، یکی از علائم رایج اما کمتر شناخته‌شده اضطراب، حالتی است که در آن احساس سختی در تنفس رخ می‌دهد؛ این وضعیت با تکنیک‌های آرام‌سازی قابل مدیریت و کاهش است.

    • رکنا: پژوهش‌ها نشان می‌دهد که استرس مزمن ناشی از زندگی مدرن با سازوکارهای زیستی انسان ناسازگار بوده و می‌تواند سلامت جسمی و روانی، باروری و عملکرد سیستم‌های حیاتی بدن را به‌طور جدی تحت تأثیر قرار دهد.

    • رکنا: تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد که حتی یک استرس کوچک می‌تواند سیستم ایمنی بدن را طوری تغییر دهد که سال‌ها بعد منجر به ریزش مو یا طاسی منطقه‌ای شود؛ یافته‌ای که امید به درمان…

    • رکنا: کاهش استرس و افزایش شادی با تکنیک‌ های ساده و علمی! با یادگیری 7 راهکار کاربردی، آرامش ذهنی و کیفیت زندگی خود را بهبود دهید.

    • رکنا: «خودبهبودی سمی» یعنی تلاشی افراطی برای کمال که به‌جای پیشرفت، شما را به ورطه اضطراب، فرسودگی و احساس ناکافی بودن می‌کشاند؛ آیا شما هم این نشانه‌ها را در مسیر رشد فردی خود تجربه کرده‌اید؟

    تبلیغات

    ادامه