15 پیشنهاد خوشمزه برای خواب خوب

به گزارش گروه ترجمه سلامت رکنا:متخصصان علم تغذیه لیستی از مواد غذایی موثر بر بهبود خواب را کشف کرده اند و می گویند اگر دچار مشکل خواب هستید و می خواهید آن را بهبود بخشید در طول روز از این 15 ماده غذایی بیشتر برخوردار باشید.

عسل،موز،لوبیا،دانه های روغنی،جودوسر،تخم مرغ،انگور،چای،برگ سبز سبزیجات،گیلاس،ماست،نخود سبز،مرغ و غلات کامل را اگر در طول روز بیشتر مصرف کنید شب ها خواب خوش بهتری خواهید داشت.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.

بخورید ولی دو برابر لاغر شوید

 

 

 

 

 

 

 

 

 

پایان خبر / رکنا / کدخبر 316068

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید:

  • عکس / دیزاین لوکس جشن تولد یک‌سالگی «جان»، پسر بهرام رادان و مینا مختاری / از کیک خلاقانه تا بادکنک‌آرایی چشم‌نواز و دکور رویایی!