آیا ۱۵ دقیقه نوشتن، تروما را درمان می کند؟ وعده های سریع در بازار سلامت روان

به گزارش  گروه روانشناسی رکنا، خبر زرد کجاست؟ موضوع این پرونده ادعاهایی است که برای یک تمرین عمومی، اثر درمانی قطعی و همگانی قائل می شوند. برای نقد یک خبر مشخص، لازم است مطلب اصلی و ادعای دقیق آن شناسایی شود؛ نمی توان صرفا به دلیل معرفی نوشتن یا تمرین های خودیاری، یک محتوا را زرد دانست.

چرا این ادعا گمراه کننده است؟

نوشتن درباره تجربه ها در برخی شرایط می تواند به سازمان دهی افکار و شناخت هیجان ها کمک کند. با این حال، نتیجه آن برای همه یکسان نیست و هر نوع نوشتنی نیز معادل یک مداخله درمانی طراحی شده نیست. تجربه های دردناک و مشکلات مرتبط با تروما ممکن است به ارزیابی و درمان متناسب با نیاز فرد احتیاج داشته باشند.

آسیب روانشناختی به مخاطب چیست؟

وعده درمان فوری ممکن است در فرد انتظار غیرواقع بینانه ایجاد کند. اگر تمرین نتیجه مورد انتظار را نداشته باشد، ممکن است فرد خود را مقصر بداند یا تصور کند به اندازه کافی تلاش نکرده است. همچنین احتمال دارد دریافت کمک تخصصی را به تعویق بیندازد.

واقعیت علمی چیست؟

اثر یک روش به نوع مداخله، شرایط فرد، هدف درمان و کیفیت شواهد بستگی دارد. نوشتن و تمرین های خودیاری ممکن است در برخی شرایط مفید باشند، اما نمی توان آنها را درمان تضمینی همه انواع تروما معرفی کرد.

یک تمرین ساده می تواند مفید باشد، بدون آنکه معجزه کند. سلامت روان بیش از وعده های کوتاه و قطعی، به اطلاعات دقیق، انتظارات واقع بینانه و کمک متناسب با نیاز فرد احتیاج دارد.