4 خوردنی با گرمک + طرز تهیه
رکنا: طرز تهیه 4 خوردنی با گرمک را فرا بگیرید.
به گزارش رکنا، اگر به دنبال روش‌های خلاقانه برای اضافه کردن گرمک به رژیم غذایی خود هستید، پیشنهاد می‌کنیم خوردنی‌های زیر را حتما امتحان کنید.
۱. اسموتی گرمک
در این روزهای گرم سال، خوردن اسموتی حسابی حالمان را جا می‌آورد. اسموتی گرمک یکی از بهترین اسموتی‌هایی است که می‌توانید امتحان کنید.
این اسموتی نه تنها به بدن ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف می‌دهد، بلکه با طعم شگفت‌انگیز خود باعث می‌شود حسابی از خوردن آن لذت ببرید. برای تهیه‌ی اسموتی گرمک، رسپی‌های مختلفی وجود دارد. در ادامه یکی از این رسپی‌ها آورده شده است.
مواد لازم
گرمک خرد شده: یک فنجان
ماست: یک فنجان
یخ: ۲۰ تکه
شکر: به مقدار لازن
زنجبیل رنده شده‌ی تازه: نصف قاشق چای‌خوری
طرز تهیه
۱. برای تهیه اسموتی گرمک، ابتدا ماست، گرمک، یخ، قند و زنجبیل را در مخلوط‌کن بریزید و چند پالس بزنید تا نرم شوند.
۲. اسموتی گرمک را به یک لیوان جذاب منتقل کنید و از خوردن این اسموتی خنک و خوشمزه لذت ببرید.
۲. سالسای گرمک
اگر از خوردن خوراکی‌های تند و آتشین لذت می‌برید، سالسای گرمک را از دست ندهید.
مواد لازم
گرمک خرد شده: چهار فنجان
گوجه‌فرنگی خرد شده: حدود ۴۰۰ گرم
پیاز قرمز خرد شده: نصف یک عدد
فلفل هالوپینوی خرد شده: چهار عدد
فلفل دلمه‌ای زرد خرد شده: نصف یک عدد
گشنیز خرد شده‌ی تازه: نصف فنجان
آب لیموترش: دو قاشق غذاخوری
سیر بزرگ له شده: یک حبه
روغن زیتون: یک قاشق غذاخوری
نمک و فلفل: به مقدار لازم
طرز تهیه
۱. یک کاسه بردارید و در آن گرمک، گوجه‌فرنگی، پیاز قرمز، گشنیز، فلفل دلمه‌ای زرد، فلفل هالوپینو، آب لیموترش و سیر را با هم مخلوط کنید.
۲. روغن زیتون را اضافه کنید. در صورت نیاز بیشتر از میزان ذکر شده روغن زیتون روی سالسا بریزید.
۳. با توجه به ذائقه خود نمک و فلفل را به سالسا اضافه کنید و آن را بچشید. اگر چیزی کم نداشت، روی کاسه را بپوشانید و آن را به مدت ۱ تا ۲ ساعت در یخچال قرار دهید تا خنک شود. نوش جان.
۳. سالاد گرمک و توت‌فرنگی
این سالاد بهترین سالاد تابستانی است که با طعم بی‌نظیر خود می‌تواند شما را شگفت‌زده کند. ترکیب گرمک، توت‌فرنگی و هندوانه طعمی بهشتی به این سالاد می‌دهد.
مواد لازم
ماست: یک فنجان
عسل: یک قاشق غذاخوری
آب لیموترش: یک قاشق چای‌خوری
هندوانه خرد شده: دو فنجان
گرمک خرد شده: دو فنجان
توت‌فرنگی نصف شده: دو فنجان
طرز تهیه
۱. برای درست کردن این سالاد جذاب، ابتدا یک کاسه بردارید و در آن آب لیموترش، ماست و عسل را خوب با هم مخلوط کنید.
۲. به‌آرامی هندوانه، گرمک و توت‌فرنگی را داخل کاسه بریزید و خوب هم بزنید تا مواد با هم ترکیب شوند.
۳. روی کاسه‌ی سالاد را بپوشانید و آن را به مدت ۱ تا ۲ ساعت در یخچال قرار دهید تا خنک شود. سالاد تابستانی شما حاضر است. نوش جان.
۴. اسموتی گرمک و تمشک
ترکیب این دو میوه تابستانی باعث شده طعم این اسموتی عالی شود. اگر اهل درست کردن اسموتی هستید، حتما این اسموتی فوق‌العاده را هم امتحان کنید.
مواد لازم
ماست بدون طعم: یک فنجان
گرمک خرد شده: نصف یک عدد
تمشک: یک فنجان
شکر سفید: سه قاشق غذاخوری
طرز تهیه
۱. برای تهیه اسموتی گرمک و تمشک باید گرمک، ماست، شکر و تمشک را در مخلوط‌کن بریزید و چند پالس بزنید تا نرم شوند.
۲. اسموتی را برای یک ساعت در یخچال بگذارید تا خنک شود. سپس آن را درون لیوان مدنظر بریزید و از نوشیدن آن در یک روز گرم تابستانی لذت ببرید.
ارسال نظر