طرز تهیه سالمون تنوری با عطر مارچوبه
رکنا: سالمون تنوری جزو غذاهای سالم و مفید برای خانواده به شمار می رود.
مواد لازم
فیلۀ سالمون: دو قطعۀ متوسط
روغن زیتون: به مقدار لازم
نمک و فلفل: به مقدار لازم
آب لیموی تازه: به میزان لازم
سیر تازه: دو حبه
رزماری: به مقدار لازم
لیموی تازه: دو عدد
مارچوبه: به میزان لازم
جعفری تازۀ خرد‌شده: یک قاشق غذاخوری
طرز تهیه
برای تهیۀ سالمون تنوری به‌عنوان یکی از غذاهای سالم، در اولین مرحله لازم است تا سالمون را مزه‌دار کنید. بنابراین، مطابق ویدئو، یک نایلون مناسب برداشته و فیلۀ سالمون را درون آن قرار دهید. بعد روغن زیتون، نمک، فلفل، لیموی تازه، سیر، رزماری و آویشن را اضافه کرده و در نایلون را ببندید و حداقل برای یک ساعت در همین حالت قرار دهید تا مزه‌دار شود. از‌طرف‌دیگر، دو عدد لیموی تازه را حلقه حلقه کرده و به‌همراه مارچوبه‌ها روی سینی فر قرار دهید. حالا مطابق ویدئو، فیله مزه‌دار‌شده را نیز روی توری فر قرار داده و برای بیست دقیقه تحت حرارت ۱۸۰ درجه قرار دهید. سالمون تنوری شما آمادۀ سرو است. از این وعدۀ غذایی سالم لذت ببرید.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.
ارسال نظر