رژیم غذایی

    1725

    نتیجه جستجو :

    • رکنا: جایگزینی غلات با سبزیجات نشاسته‌ای پتاسیم، ویتامین C و کولین را افزایش می‌دهد، اما آهن، فولات، ریبوفلاوین و سایر ریزمغذی‌هایی که معمولا در غلات غنی‌شده یا غلات غنی‌سازی‌شده یافت می‌شوند را…

    • رکنا: ترکیب مکمل‌های ضروری و رژیم غذایی سالم نه تنها سلامت مادر را تضمین می‌کند، بلکه رشد و سلامت جنین را نیز بهبود می‌بخشد. برنامه‌ریزی از سه ماه قبل از بارداری، پرهیز از خوراکی‌های مضر و مصرف…

    • رکنا: سیب‌زمینی که نوعی کربوهیدرات است اغلب به عنوان یک ماده غذایی ناسالم یا بد تلقی می‌شود. با وجود اینکه سیب‌زمینی خوراکی است که آن را می‌توان هم به تنهایی و هم در غذاهای بسیاری به کار برد و در…

    • رکنا: سطح پایین آهن منجر به اختلال در تولید هموگلوبین - پروتئینی که مسئول انتقال اکسیژن در گلبول‌های قرمز خون است - می‌شود که منجر به هیپوکسی بافتی و تأثیر منفی بر عملکرد‌های بدن می‌شود.

    • رکنا: یک شام ایده‌آل که 3 ساعت قبل از خواب خورده شود، باید سرشار از پروتئین و کربوهیدرات به شکل سبزیجات غیرنشاسته‌ای باشد. به عنوان مثال، یک تکه ماهی با سالاد سبز یا یک تکه گوشت سفید با سبزیجات…

    • رکنا: علی‌رغم توصیه‌ها برای جایگزینی چربی‌های حیوانی با چربی‌های گیاهی، میزان چاقی رو به افزایش است.

    • رکنا: مکمل‌ها محصولاتی تجاری‌ هستند، نه دارو و باید برای پر کردن شکاف تغذیه‌ای خاص استفاده شوند، نه اینکه جایگزین یک رژیم متعادل شوند و به‌عنوان میانبری برای رسیدن به سلامتی به کار روند.

    • رکنا: مواد غذایی حاوی ویتامین B12 عمدتا شامل گوشت حیوانات، ماهی، تخم‌مرغ و لبنیات هستند. گیاه‌خواران، زنان باردار یا شیرده و سایر افرادی که در معرض کمبود قرار دارند ممکن است به مصرف مکمل‌ نیاز داشته …

    • رکنا: کوبالامین یک ویتامین محلول در آب است که از تولید گلبول‌های قرمز خون، سنتز DNA و عملکرد صحیح سیستم عصبی حمایت می‌کند و حتی در سلامت پوست و مو نقش دارد. اما از آنجایی که انسان‌ها به ‌طور طبیعی…

    • رکنا: در تعداد قابل توجهی از بیماران، رفلاکس با علائم غیرگوارشی مانند سرفه خشک، تنگی نفس به ویژه پس از غذا یا هنگام خواب، تپش قلب و گرفتگی صدا بروز می‌کند.

    • رکنا: باورهای قدیمی رژیم غذایی را کنار بگذارید! در این مطلب راهکارهای جدید و متفاوتی برای کاهش وزن و لاغری ارائه شده که برخلاف رژیم های سخت و کوتاه مدت، زندگی سالم تری را برای شما به ارمغان می آورند.

    • رکنا: "یک جراح قلب با ۲۵ سال تجربه، چهار اشتباه رایج در رژیم غذایی و راهکارهای علمی برای رفع آن را معرفی کرده است؛ از طراحی هوشمندانه آشپزخانه تا ایجاد عادات ساده برای داشتن تغذیه ای سالم تر."

    تبلیغات

    ادامه