رژیم غذایی

نقش تغذیه دوران بارداری بر اوتیسم نوزاد

رکنا: تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که محیطی که جنین در آن رشد می‌کند، به‌ویژه الگوی غذایی مادر در دوران بارداری، می‌تواند نقش ظریف اما مهمی در شکل‌گیری رفتارهای اجتماعی و مهارت‌های ارتباطی کودک ایفا…

۰۷ اردیبهشت ۱۴۰۵

توصیه تغذیه در افراد بالای 60 سال

رکنا: اشتهای خود را تحریک کنید، زیرا بسیاری از سالمندان دچار کاهش اشتها می‌شوند. این مشکل را می‌توان با افزودن ادویه‌هایی مانند پیاز، سیر و گیاهان دارویی بهبود بخشید.

۰۳ اردیبهشت ۱۴۰۵

راز طول عمر با رژیم غذایی فضانوردان

رکنا: ما می‌توانیم غذای فضانوردان را بخوریم و همان قوانین غذایی آنها را دنبال کنیم: غلات و پروتئین برای صبحانه، غلات و سیب‌زمینی یا ماکارونی با پروتئین برای ناهار و شام، همراه با سبزیجات، میوه‌ها و…

۰۳ اردیبهشت ۱۴۰۵

رژیم غذایی مناسب هر فصل داشته باشید

رکنا: هر محصول که در فصل خودش و با شرایط طبیعی رشد کرده، طعم بهتری دارد و مغذی‌تر است.

۰۲ اردیبهشت ۱۴۰۵

اضطراب جنگ را با این رژیم غذایی کاهش دهید / مواد غذایی ممنوعه را بشناسید

اجتماعی رکنا: در شرایط جنگ، بحران‌ های سیاسی و ناامنی‌ های اجتماعی، «اضطراب جنگ» به یکی از شایع‌ ترین واکنش‌ های روانی تبدیل می‌ شود.

۱۷ فروردین ۱۴۰۵

غذاهایی که باید در وعده شام ماه رمضان بخورید

رکنا: شام در ماه رمضان باید سبک و سهل الهضم باشد؛ عضو هیئت علمی دانشکده تغذیه توصیه می کند از غذاهای زود هضم مانند سوپ های سبک، حلیم کم چرب و آش های ساده برای وعده شام استفاده کنید تا تغذیه ای سالم…

۰۷ اسفند ۱۴۰۴

رژیم های باورنکردنی و عجیب افراد مشهور که هرگز فکرش را نمی کنید!

رکنا: چهره های مشهور جهان گاهی عادات غذایی شگفت انگیز و غیرمعمولی دارند که شاید باورش سخت باشد. در این مطلب با عجیب ترین عادات غذایی آنها آشنا شوید.

۰۵ اسفند ۱۴۰۴

با مصرف جو دوسر کلسترول را کنترل کنید

رکنا: مطالعه جدید محققان دانشگاه بن نشان می دهد که مصرف 2 روزه جو دوسر در رژیم های کم کالری می تواند به کاهش سطح کلسترول و بهبود شاخص های سوخت وساز در افراد مبتلا به سندرم متابولیک کمک کند.

۰۴ اسفند ۱۴۰۴

چگونه رژیم غذایی نامناسب می تواند شما را به سرطان روده بزرگ مبتلا کند؟

رکنا: پژوهشی جامع نشان داده است که تغذیه مناسب با کاهش التهاب و کنترل سطح انسولین، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد؛ مطالعه ای 15 ساله بر یک میلیون نفر در اروپا و آمریکا این ارتباط را…

۰۴ اسفند ۱۴۰۴

رابطه مصرف نوشیدنی های شیرین و مشکلات روانی در جوانان

رکنا: مصرف نوشیدنی های قندی می تواند با افزایش علائم اضطراب در نوجوانان مرتبط باشد. مطالعه ای جدید نشان می دهد که رژیم غذایی نامناسب ممکن است تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان جوانان داشته باشد.

۲۸ بهمن ۱۴۰۴

با این ماده غذایی مفید، قلبتان سالم و همیشه سیر بمانید

رکنا: مصرف پکان می تواند به بهبود سلامت قلب، کاهش چربی های مضر خون و ارتقای کیفیت رژیم غذایی کمک کند؛ این آجیل مغذی را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.

۲۷ بهمن ۱۴۰۴

چرا ورزش همیشه به کاهش وزن کمک نمی کند؟ رازهایی که باید بدانید

رکنا: ورزش کردن، اگرچه برای سلامتی مفید است اما تاثیر کمتری نسبت به انتظار در کاهش وزن دارد؛ زیرا بدن به طور هوشمند انرژی مصرفی خود را تنظیم می کند و مصرف انرژی را در فعالیت های دیگر کاهش می دهد.

۲۶ بهمن ۱۴۰۴