نتیجه جستجو :
-
پیاده روی برای زانوها مفید است یا مضر؟ پاسخ به سوالات شما + فیلم
رکنا: پیاده روی روزانه و اصولی نه تنها برای سلامت زانوها مضر نیست، بلکه به تقویت مفاصل کمک می‌کند؛ با این حال، در صورت وجود مشکلات مفصلی یا انجام غیر صحیح، ممکن است خطراتی برای زانو به همراه داشته ب…
-
با همین میزان پیاده روی متحول شوید: کاهش وزن، تنظیم قند خون و تقویت استخوان ها
رکنا: با تنها چند دقیقه پیاده‌روی روزانه، سلامت قلب خود را تضمین کنید! مطالعات جدید نشان می‌دهد که این فعالیت ساده نه تنها کلسترول را کاهش می‌دهد، بلکه خطر بیماری‌های قلبی را نیز به طور چشمگیری کم م…
-
روش درست پیاده روی برای مبتلایان فشار خون بالا
رکنا: پیاده روی یک روش موثر و در دسترس برای کاهش فشار خون و تقویت قلب است. با هر قدم، سلامت کلی بدن خود را بهبود دهید و به زندگی پرانرژی‌تری دست یابید.
-
حرکات هوازی معادل یک ساعت پیاده روی
رکنا: با این حرکات هوازی، معادل یک ساعت پیاده روی کالری بسوزانید.
-
برنامه پیاده روی 20 دقیقه ای برای آب کردن چربی شکم
رکنا: پیاده روی در مسیرهای شیب دار یکی از بهترین روش ها برای کاهش چربی شکم است که با افزایش شدت تمرین به نتایج سریع تری دست خواهید یافت. این ورزش ساده اما مؤثر، گزینه ای ایده آل برای تناسب…
-
با چند قدم ساده بیماری‌ها را از خود دور کنید!
رکنا: پژوهش جدید نشان می‌دهد که انجام فعالیت بدنی سبک روزانه مانند پیاده‌روی و کارهای منزل می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد؛ راهکاری ساده برای حفظ سلامتی و دوری از بیماری‌های خطرناک.
-
کدام ورزش ها باعث تقویت مغز و حافظه می شود؟
رکنا: ورزش منظم، از یوگا و پیاده‌روی گرفته تا بازی‌های ویدیویی تعاملی، با بهبود چشمگیر عملکرد مغز و حافظه در هر سنی همراه است؛ به‌ویژه کودکان، نوجوانان و افراد مبتلا به ADHD بیشترین مزایای شناختی را…
-
فواید باورنکردنی راه رفتن به صورت عقب عقب که نمی دانستید!
رکنا: پیاده‌روی رو به عقب، روشی جذاب و کاربردی برای تقویت عضلات، افزایش تعادل و بهبود عملکرد شناختی است که تحقیقات نوین فواید چشمگیری از آن برای بدن نشان داده‌اند.
-
حال و احوال امروز + فیلم
رکنا: متولدین اسفند برای جواب دادن عجول نباش
-
این تکنیک ساده می تواند زندگی شما را نجات دهد، امتحان کنید!
رکنا: با پیاده‌روی روزانه و افزایش تعداد قدم‌ها، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و مرگ زودرس به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد؛ این ورزش ساده راهی اثبات‌شده برای زندگی سالم‌تر و طولانی‌تر است.
-
ربات انسان نمای تسلا اپتیموس هم از ورزش غافل نشد!
پیاده روی صبحگاهی ربات انسان نمای تسلا اپتیموس را ببینید.
-
امروز، روز پیاده روی است/ چکمه ها را بپوش به دل مسیر بزن!
امروز، روز پیاده‌روی است! روزی برای بلند شدن از پشت میز، فرار از ترافیک و قدم زدن در دل طبیعت. شاید فکر کنید که پیاده‌روی فقط یک فعالیت ساده است، اما حقیقت این است که این روز فرصتی است برای آرامش…
رک پلاس
- عکس ها / خلاقیت حماسه ساز جواهرساز ایرانی با انگشترهایی الهام گرفته از برج آزادی/ نماد معماری ایرانی روی انگشتان شما !
- تفسیر فال حافظ امروز 12 مرداد
- فیلم / شعرخوانی غمگنانه علی ضیا با شعر خداحافظی اخوان ثالث/ تنها شعری که حتی اگه هزار بار بشنویش هربار بیشتر از قبل اشکتو درمیاره
- دانلود آهنگ باشکوه هایده و مرتضی پاشایی / دنیا زیباست
- فیلم / عاشقانه ترین سکانس سریال شهرزاد/ بیا این لحظه رو وصل کنیم به همزادش در گذشته دور
- فال ابجد یکشنبه 12 مرداد
- دانلود آواز معروف محسن لرستانی / آهنگ حقم نبود + متن
- تغییره چهره جدید مرضیه سریال بچه مهندس پس از ۷ سال با مدل موی پسرانه / برای فرار دو پای دیگه هم قرض کن!
- فیلم / حسن فتحی درباره سریال محبوب شهرزاد: به ما گفتند کار را جمع کنید چون معلوم نیست مخاطب داشته باشد یا نه/ ما مجبور شدیم فصلهای بعدی را بسازیم!
- فال روزانه 12 مرداد
- تیپ و استایل درخشان هنرمندان، بازیگران و چهره های فوتبالی در افتتاحیه گالری آثار هنرهای تجسمی سینماگران ایران/نازنین بیاتی، کمند امیرسلیمانی، حمید علیدوستی، سمیرا حسن پور، علی اوجی و...
- شبنم قلی خانی و مادرش در گذر زمان/ شباهت بی نظیر مادر و دختر به یکدیگر!
- عکس / نگاهی به کارت عروسی با روکش طلای بهاره رهنما و همسر سابقش حاجی !
- انگیزه عجیب عروس خانم برای بیرون کردن مهمانان در جشن عروسی / روی کارت هر چی میگن رعایت کنید این روزها هیشکی اعصاب نداره
- فیلم / غوغای استایل شیک هنرمندان در اکران فیلم «غیبت موجه»/از استایل کلاسیک و زنانه زارا نادری فر و استایل مسکولن پویا امینی تا علی اوجی و امیررضا دلاوری
- خوانندگی جنجالی و خنده دار بازیگر معروف در برنامه سال تحویل حامد سلطانی/ من همونم که نازنینت بودم...+ فیلم
- دانلود آواز عاشقانه راغب / آهنگ ﻣﻦ ﻋﺎﺷﻖ ﺗﻮ ﻋﺎﺷﻖ ﻋﺠﺐ ﺣﺎل ﻗﺸﻨﮕﻰ + متن / فرمت MP3
- دلتنگی احساسی و عاشقانه علی اوجی برای نرگس محمدی در برنامه علیخانی؛ دخالت حامد آهنگی و مجید واشقانی وسط ابراز احساسات آقای بازیگر+ ویدیو
- فیلم / محمد ولی زادگان، رضای فیلم «پیرپسر»: کدوم فیلم تا حالا به اندازه پیرپسر اثر داشته؟ / طرف اصلا نمیتونست نفس بکشه، سکوت مرگ تو سینما حاکم بود
- دانلود آهنگ باشکوه آرون افشار / شدی امیدم توو ناامیدی