نتیجه جستجو :
-
کشف تازه: نوشیدن قهوه دیگر عامل بی خوابی نیست!
رکنا: یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف کافئین پیش از خواب، برخلاف باور رایج، لزوماً باعث بی‌خوابی نمی‌شود، بلکه وضعیت عملکردی مغز را به حالتی بحرانی و متعادل نزدیک می‌کند که می‌تواند بر کیفیت خواب…
-
چه غذایی بخوریم تا در شب خواب بهتری داشته باشیم؟
رکنا: یک راهکار ساده در رابطه با تغذیه وجود دارد که می‌تواند بلافاصله وضعیت خواب شما را بهبود بخشد.
-
ارتباط مستقیم عصبی بودن با بی خوابی؛ راهکارهای کاربردی
رکنا: ارتباط عصبی بودن با بی‌خوابی: پژوهش دانشمندان دانشگاه سائوپائولو نشان می دهد ویژگی شخصیتی "عصبی بودن" خطر ابتلا به بی خوابی مزمن را افزایش می دهد. این یافته‌ها در مجله معتبر Journal of…
-
-
فواید خواندن قبل از خواب که نمی دانید!
رکنا: کم‌خوابی نوجوانان ارتباط مستقیمی با مشکلات رفتاری و روانی مانند افسردگی، مصرف مواد و بی‌تحرکی دارد. اهمیت خواب کافی در دوران بلوغ، چالشی حیاتی برای سلامت عمومی محسوب می‌شود.
-
کم خوابی چیست؟ / راه‌های مقابله با کم خوابی + عوارض کم خوابی
رکنا: کم خوابی یکی از مشکلات رایج در زندگی مدرن است که می‌تواند تأثیرات جدی بر سلامت جسم و روان بگذارد.
-
معرفی بهترین ویتامین‌ها برای خواب آرام و عمیق
رکنا: کمبود ویتامین‌ها و املاح کلیدی می‌تواند کیفیت خواب را مختل کند؛ تغذیه مناسب با تأمین ریزمغذی‌هایی مانند ویتامین B12 نقش مهمی در بهبود مشکلات بی‌خوابی دارد.
-
خمیازه کشیدن: علامتی برای مشکلات پنهان سلامتی
رکنا: خواب‌آلودگی روزانه می‌تواند به تصادفات رانندگی، اشتباهات کاری و خطرات جدی برای سلامت منجر شود. آکادمی پزشکی خواب آمریکا با تأکید بر پیامدهای گسترده کم‌خوابی، آن را معضلی جدی برای فرد و جامعه می…
-
-
حقایق شوکه کننده درباره داغ شدن مغز که باید همین الان بدانید!
رکنا: نشانه‌های داغ کردن مغز شامل قرمزی چشم، سردرد، تحریک‌پذیری حواس و حتی ریزش مو است؛ با پرهیز از هیجانات، بی‌خوابی و مصرف غذاهای تند می‌توان از این عارضه جلوگیری کرد.
-
قرص آناهیل برای چیست؟ + فیلم
رکنا: قرص آناهیل می‌تواند برای کاهش اضطراب و استرس‌های روزمره مؤثر باشد. قرص آناهیل برای درمان اضطراب، استرس، و مشکلات خواب استفاده می‌شود و باید تحت نظر پزشک مصرف شود تا از بروز عوارض جانبی یا…
-
چطور با یک جمله ساده از شر مشکلات بی خوابی خلاص شویم؟
رکنا: روان‌شناسان عبارتی ساده را فاش کردند که می‌تواند به شما کمک کند افکار تکراری و اضطراب‌های شبانه را کنار بگذارید و راحت‌تر به خواب بروید؛ روشی آسان و کاربردی برای مقابله با بی‌خوابی!
رک پلاس
- فیلم/ الهام نامی بازیگر شکارگاه: 4 ساله بودم پسرداییم گفت پدر و مادرت تو رو از توی هندونه پیدا کردن ... باور کرده بودم ! همیشه میگفتم پدر و مادرا باید طوری هندونه رو ببرن اگه توش بچه باشه چیزیش نشه! ...
- فیلم عبور گله بزرگ گوسفندان از جاده کوهستانی
- فیلم / لحظه بامزه طوطی و تولههای تازه متولد شده
- مدل های خفن گلدان شیشه ای؛ جادوی دکوراسیون داخلی
- فیلم/ کلاس آموزش فحش بهرام افشاری به سعید آقاخانی/ آدم به بزرگتر از خودش این حرفو نمیزنه هااا!!
- فیلم / مار پیتون ۵ متری کشاورز را بلعید
- فیلم آواز غمگین رویا میرعلمی در کارناوال رامبد جوان ! / سوزناک می خونه : عقرب زلف کجت با قمر قرینه .../ کیه یه در میزنه من دلم میلرزه های ...
- فیلم زندهخواری گوزن یالدار توسط سگهای وحشی
- عکس/ سفر در زمان؛ «مرتضی خوشنام» سریال بچه مهندس 3 در اوایل جوانی؛ دهه 80
- زیر سیگاری فانتزی و شیک | 15 انتخاب برای زیبایی دکوراسیون
- فیلم درگیری شدید سگ و پلنگ
- فیلم آواز درخشان آهای دختر چوپون توسط امیرحسین آرمان پارتنر سابق نیکی کریمی / چقدر جذاب میخونه ....
- فیلم تریلر سریال تو و هر چیز دیگر You and Everything Else
- راهنمای خرید لوستر در تهران: لوسترهای جذاب برای عروس و زندگی مستقل
- فیلم/ عاشقانههای نقی معمولی و هما سعادت در پایتخت / نقی میگه قلب بعضیا بوی پا میده از بس که رفت و آمد توش زیاده
- فال قهوه 23 شهریور 1404: خبرهای خوش برای زندگی خانوادگی و سلامت شما
- فیلم تریلر سرزمین مادری Motherland
- فیلم / عمو رشید: دوست دارم توی تایلند زندگی کنم ... / نمیشه خانمم نمیذاره ...عکس و فیلمم درمیاد آبروم میره .../ وای نه بیچاره میشم ...
- فیلم دفاع جانانه طوطی از جوجه خود مقابل حمله مار
- آشپزی پدر و پسر / پخت غذای هندی با 30 کیلو ماهی مرکب؛ سفری به طعم های خاص / فیلم