نتیجه جستجو :
-
زبان درازی کن تا استرس نگیری!
رکنا: روزی 2 بار به مدت 40 ثانیه زبان خود را بیرون نگه دارید تا هورمون های استرس سریع تر از داروها یا تنفس عمیق کاهش یابد.
-
خانم ها کمتر غر بزنید! / مغزتان در خظر است!
رکنا: دانشمندان هاروارد اعلام کردند: غُر زدن باعث کوچکتر شدن مغزتان می شود!
-
کاهش استرس با منیزیم و چای سبز
رکنا: منیزیم و چای سبز تا 70 درصد استرس را کاهش می دهند.
-
اولین واکسن ضد اضطراب جهان در راه است!
رکنا: آیا ممکن است تنها با یک واکسن برای همیشه از اضطراب، استرس و افسردگی خلاص شویم؟
-
بعد از بیدار شدن از خواب گوشی را چک نکنید! / جدول
رکنا: شروع روز با موبایل، اخبار، پیامها و شبکههای اجتماعی میتواند مغز را از همان ابتدا وارد حالت واکنشی و پراسترس کند.
-
راز کاهش سردردهای روزمره در 10 قدم ساده
رکنا: استرس یکی از مهمترین عوامل بروز سردردهای تنشی است. انجام فعالیتهایی مانند پیادهروی، تمرینات آرامسازی، مدیتیشن و گوش دادن به موسیقی میتواند به کاهش تنشهای عضلانی و جلوگیری از سردرد کمک کند.
-
-
برای کاهش اضطراب و استرس چند فنجان قهوه در روز بخوریم؟
رکنا: از نظر میزان مجاز مصرف، توصیه عمومی برای بزرگسالان سالم حداکثر 400 میلیگرم کافئین در روز است که تقریباً معادل 2 تا 3 فنجان قهوه استاندارد محسوب میشود.
-
6 عامل مهم که می تواند ام اس (MS) را تشدید کند
رکنا: استرس طولانیمدت با افزایش التهاب و اختلال در سیستم ایمنی، میتواند دفعات حملات اماس را بیشتر کند.
-
توصیه های طلایی برای کنترل استرس مادران باردار و شیرده
رکنا: بر اساس دیدگاه طب ایرانی، مادران باردار و شیرده می توانند برای کنترل استرس و اضطراب خود در شرایط بحرانی، نکات خیلی ساده را در پیش بگیرند.
-
پیاز تفت داده در روغن زیتون دشمن استرس / فیلم
رکنا: آخه چه عادت بدیه ما ایرانیا داریم؟ غذاهامون رو با روغن نامناسب سرخ می کنیم!
-
راهنمای مهار پرخوری عصبی
رکنا: استفاده از غذا برای آرام شدن در زمان استرس طبیعی است اما داشتن ابزارهای دیگر مثل همین تنفس 10 ثانیهای، به شما کمک میکند از واکنشهای ناخودآگاه فاصله بگیرید و انتخابهای آگاهانهتری داشته…
رک پلاس
- حمله والدین کلاغ به رهگذران برای نجات جوجه شان + فیلم
- مهم ترین آزمایش هوش مصنوعی که احتمالا چیزی درباره آن نشنیده اید
- فیلم طرز تهیه پیراشکی فوری با ماست
- فیلم طرز تهیه کیک خیس شکلاتی
- روضه مهدی رسولی؛ از حضرت عبدالله بن حسن (ع) تا شهید ماکان نصیری، روایتی از وفاداری تا آخرین نفس
- تاریخچه نمک پاشی روی غذا + فیلم
- طرز تهیه الویه رژیمی خوشمزه
- علل شایع مه مغزی + راه های پیشگیری و کنترل مه مغزی
- تشویق یا انتقاد جمع آوری زباله توسط مردان ژاپنی؟!
- مهم ترین اخبار رک پلاس در 24 ساعت گذشته
- 21 ژوئن؛ روز جهانی سلفی و حقایق جالبی که شاید ندانید
- فیلم/ اعتراف متفاوت بهاره رهنما درباره عشق بعدی اش؛ قرار است خودم را به خنگی بزنم!
- 21 ژوئن؛ روز جهانی موتورسیکلت و داستان تولد یک اختراع جالب
- لیست زیباترین نامهای اصیل ایرانی برای دختر و پسر / این اسامی در تهران پرطرفدارترند + معانی هر اسم
- 21 ژوئن؛ چرا این روز به نام روز جهانی یوگا شناخته می شود؟
- بازگشت فلامینگوها؛ دریاچه ارومیه زنده است + فیلم
- باد بسیار شدید در زوریخ بزرگ ترین شهر سوئیس + فیلم
- طرز تهیه دسر ایتالیایی با در دسترس ترین مواد + فیلم
- فال ابجد امروز 31 خرداد 1405
- شستن مرغ خام ممنوع! + فیلم