مزایای کافئین در ورزش های گرم: عملکرد بهتر و قدرت بیشتر
رکنا: مصرف کافئین هنگام ورزش می‌تواند عملکرد ورزشی را بهبود دهد، اما یافته‌های جدید نشان می‌دهند که این اثر در شرایط…
مهمترین عناوین سلامت
-
کدام نوشیدنی برای سلامتی در صبح، عصرانه و شب مناسب‌تر است؟ رازهایی که نمی‌دانید!
رکنا: بهترین نوشیدنی‌ها برای صبحانه، عصرانه و شب را بشناسید! با انتخاب درست نوشیدنی‌های گیاهی در زمان مناسب، انرژی…
-
صبحانه‌ای برای روزهای پرکار؛ نان و تخم مرغ جیبی
رکنا: طرز تهیه یکی از خوشمزه ترین و به صرفه ترین صبحانه ها را آموزش داده ایم.
-
خواص جادویی گیاه میخک + فیلم
رکنا: دلایل قدرتمندی را که چرا باید هر روز چای میخک بنوشیم؟ در این فیلم گفته ایم.
-
-
چه زمانی غذا بخوریم تا ورزش موثرتر باشد؟ نکات علمی و بهداشتی
رکنا: کشف بهترین زمان غذا خوردن برای ورزش از نگاه متخصصان؛ آیا ناشتا ورزش کردن باعث چربی‌سوزی بیشتر می‌شود؟ بررسی علمی…
-
دلایل و علائم سندرم تونل کارپال + نکات درمانی
رکنا: سندرم تونل کارپال، یک اختلال شایع مرتبط با فشار بر عصب میانه در مچ دست است که با علائمی مانند درد، بی‌حسی و ضعف…
-
-
بهترین زمان ضدعفونی یا تعویض مسواک بعد از بیماری ها
رکنا: پس از سرماخوردگی یا بیماری‌های ویروسی، مسواک می‌تواند محلی برای رشد میکروب‌ها و انتقال دوباره آنها باشد. برای…
-
-
-
-
-
چرا آبله مرغان در فصل بهار شایع‌تر است؟ توصیه‌های بهداشتی
رکنا: افزایش احتمال ابتلا به آبله‌مرغان در فصل بهار؛ دکتر مسعود مردانی هشدار داد: بیماری ویروسی حاد با شدت بیشتر در…
-
کدام ورزش ها باعث تقویت مغز و حافظه می شود؟
رکنا: ورزش منظم، از یوگا و پیاده‌روی گرفته تا بازی‌های ویدیویی تعاملی، با بهبود چشمگیر عملکرد مغز و حافظه در هر سنی…
-
رک پلاس
- دانلود آهنگ باشکوه سامان جلیلی مهدی احمدوند مرتضی پاشایی / آهای تو ای رفیق نیمه راه من
- الهام چرخنده: 8 سال تحقیرم کردید ! / من مخ شوهر کوچکترم را زدم !+عکس
- حمام 200 ساله فومن؛ میراثی ارزشمند در سایه بی توجهی + فیلم
- عکس؛ سفر زمان؛ چهرۀ «همسر وهب نصرانی» (مختارنامه) بعد از ۲۰ سال در ۴۳ سالگی/ رز رضوی زیبا بود ، جذاب تر شد!
- امیرمهدی ژوله: تو سعادت آباد تهران خونه مجردی داشتم، ماشین هم زیرپام بود این اواخر هم سفر خارج میرفتم/ بیشترین درآمدم کار با مهران مدیری در سریال....
- سرعت باور نکردنی جنگنده F-35؛ آیا می دانید چقدر است؟
- فیلم تعقیب شترمرغ توسط پلنگ های شکارچی
- فیلم آوازخوانی باشکوه محمد بحرانی / یه آهنگ بندری زد که محاله با شنیدنش یه جا بند بشی خوراک عروسیه!
- فیلم لانهسازی زنبور با گل
- رامین پرچمی: لعیا زنگنه همیشه هوامو داشته یه جور حس مادری به من داره، حتی وقتی زندان بودم...
- پیام ناگهانی در ساعت 3 صبح؛ داستانی که زندگی را زیر و رو کرد
- فیلم تلاش ناموفق گاو مادر برای نجات گوساله
- فلامک جنیدی و دوقلوهایش در قاب عشق؛ این تصویر دل همه را برد! / شباهت دوقلو ها به پدر یا مادر؟!
- فیلم شکار گورخر توسط شیر گرسنه
- جورجینا رودریگز بعد آشنایی با رونالدو: بعد از شهرت چیزهای کوچک رو از دست دادم دوست دارم بتوانم مثل مردم عادی با فرزندانم پارک بروم یا...
- 7 توصیه طلایی مدیرعامل تلگرام؛ این کارها را هرگز انجام نمی دهد!
- فیلم حمله خرس قطبی به گوزن در برف
- دانلود آهنگ باشکوه رضا شیری به نام عشقمو پس بگیرم / دیگه دوری بسه تمومش کن...
- فیلم دعوای خندهدار خروس و سگ سر غذا
- سریال تاسیان تمام شد/ بررسی قسمت پایانی سریال محبوب تینا پاکروان و بلایی که سر امیر آمد+ سکانسهای جذاب و حواشی سریال
هم اکنون دیگران می خوانند
- اخبار اقتصادی / مهم ترین های 24 ساعت گذشته
- اخبار مهم بورس امروز و یک هفته اخیر
- رک پلاس/ مهم ترین اخبار 24 ساعت گذشته
- مجید واشقانی: مادرت میدونست داری پول جمع میکنی/ مریم مومن: فکر میکرد تو مدرسه تغذیه میخرم ولی گشنه میموندم که کسی نفهمه ما نداریم + ویدئو
- سفر در زمان؛ «عزت، زن حمید» سریال ستایش 3 در 23 سالگی؛ سال 1393 / عکس های 23 سالگی و 34 سالگی که تفاوتی باهم ندارند!