کاهش افسردگی با رژیم غذایی مدیترانه ای

محققان دانشگاه آدلاید با مطالعه بر روی 152 فرد بین 18 تا 65 سال اعلام کردند رژیم مدیترانه ای علائم افسردگی شدید را تا 45 درصد کاهش می دهد.

 در رژیم مدیترانه ای مواد غذایی گیاهی فراوانی مثل میوه، سبزیجات، غلات، سیب زمینی، حبوبات وجود دارد.

میوه های تازه در رژیم غذایی مدیترانه ای به عنوان دسر روزانه مصرف می شوند و محصولات لبنی، خصوصاً پنیر و ماست هم در بسته غذایی روزانه به میزان کم یا در حد متوسط وجود دارد.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.

 

پایان خبر / رکنا / کدخبر 342133

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید:

  • فیلم «صد سال به این سال ها» پس از ۱۹ سال توقیف بالاخره اکران شد / داستان و بازیگران +تیزر

اخبار تاپ حوادث