کاهش افسردگی با رژیم غذایی مدیترانه ای
کدخبر:
342133
لینک کپی شد
رکنا:رژیم غذایی مدیترانه ای گزینه ای مناسب برای کاهش افسردگی است.
کدخبر:
342133
لینک کپی شد
محققان دانشگاه آدلاید با مطالعه بر روی 152 فرد بین 18 تا 65 سال اعلام کردند رژیم مدیترانه ای علائم افسردگی شدید را تا 45 درصد کاهش می دهد.
در رژیم مدیترانه ای مواد غذایی گیاهی فراوانی مثل میوه، سبزیجات، غلات، سیب زمینی، حبوبات وجود دارد.
میوه های تازه در رژیم غذایی مدیترانه ای به عنوان دسر روزانه مصرف می شوند و محصولات لبنی، خصوصاً پنیر و ماست هم در بسته غذایی روزانه به میزان کم یا در حد متوسط وجود دارد.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.
-
فیلم / مبینا نعمت زاده: آقای پیرهادی با دست درازی به من مرا کتک زد ... / در سیلی زدن حق با پدرم بود من جای او بودم واکنش بدتری نشان می‌دادم! ...
ارسال نظر