آیا کتاب‌ خواندن باعث افزایش طول عمر می‌ شود؟

به گزارش رکنا، نتیجه یک پژوهش دانشگاه ییل در سال ۲۰۱۶: افرادی که به‌طور منظم کتاب می‌خواندند، در مقایسه با کسانی که کتاب نمی‌خواندند، طی ۱۲ سال پیگیری، حدود ۲۰ درصد خطر مرگ کمتری داشتند.

یافته‌های مهم پژوهش

• تعداد شرکت‌کنندگان: ۳۶۳۵ نفر

• سن شرکت‌کنندگان: بالای ۵۰ سال

• مدت پیگیری: ۱۲ سال

• کاهش خطر مرگ در کتاب‌خوان‌ها: حدود ۲۰ درصد

• مطالعه کتاب ارتباط قوی‌تری با بقای بیشتر نسبت به مطالعه روزنامه و مجله داشت.

چرا کتاب‌خواندن می‌تواند به طول عمر کمک کند؟

1. تقویت مغز: مطالعه باعث درگیری مستمر حافظه، تمرکز و قدرت تحلیل می‌شود.

2. حفظ عملکرد شناختی: ارتباط میان ایده‌ها و دنبال‌کردن مطالب کتاب به فعال ماندن ذهن کمک می‌کند.

3. کاهش فشار روانی: مطالعه می‌تواند به آرامش ذهن و کاهش استرس کمک کند.

4. تقویت ذخیره شناختی: فعالیت ذهنی مستمر ممکن است به حفظ توانایی‌های مغز در سنین بالا کمک کند.

روزانه چقدر کتاب بخوانیم؟

یک نکته علمی مهم

این مطالعه مشاهده‌ای بوده است؛ یعنی نشان‌دهنده ارتباط میان کتاب‌خواندن و کاهش خطر مرگ است، نه اثبات رابطه علت و معلولی. بنابراین نمی‌توان گفت صرفاً کتاب‌خواندن عمر را ۲۰ درصد افزایش می‌دهد.

همچنین مطالعه جایگزین ورزش، خواب کافی و مراقبت‌های پزشکی نیست.

جمع‌بندی: روزانه نیم ساعت کتاب‌خواندن یکی از عادت‌های کم‌هزینه و ارزشمند برای حفظ سلامت ذهن در دوران سالمندی است.