چرا همیشه سردتان است؟ علت‌ های پنهان احساس سرما

به گزارش رکنا، احساس سرمای مداوم می‌تواند نشان‌دهنده یک بیماری باشد و توجه به علائم آن اهمیت ویژه‌ای دارد. اگر شما هم جزو افرادی هستید که همیشه سردتان است، این مطلب را بخوانید تا بدانید چگونه می‌توان این مساله را مدیریت کرد.

راه‌حل‌هایی برای درمان احساس سرمای دائمی

درمان این مشکل بستگی به علت اصلی آن دارد. برای مثال، اگر مشکل در عروق خونی باشد و شما سیگار می‌کشید، ترک سیگار می‌تواند تأثیر بسزایی در کاهش این حالت داشته باشد. همچنین اگر دلیل آن بیماری تیروئید باشد، مصرف داروهای مناسب زیر نظر پزشک ممکن است لازم باشد.

پزشکان معمولاً بررسی‌هایی انجام می‌دهند تا مشخص شود آیا بدن شما با کمبود مواد مغذی مواجه است یا خیر. در صورت کمبود ویتامین B12، مصرف مکمل‌های آن یا غذاهای غنی از این ویتامین می‌تواند پیشنهاد شود. همچنین اگر به کم‌خونی مبتلا هستید، مکمل‌های آهن نیز احتمالاً مورد نیاز خواهد بود.

افرادی که دیابت دارند، باید داروهایی برای کاهش قند خون و جلوگیری از عوارض جانبی مانند آسیب به کلیه‌ها مصرف کنند.

چگونه بدن خود را گرم نگه داریم؟

اگر شما بیشتر از دیگران احساس سرما می‌کنید و بررسی‌های پزشکی تأیید کرده است که مشکل خاصی وجود ندارد، می‌توانید چند روش ساده را برای گرم نگه داشتن خود امتحان کنید:

* لباس‌های گرم و راحت بپوشید. انتخاب لایه‌هایی از لباس‌های زیر گرم، ژاکت‌های ضد باد و کلاه یا سربند می‌تواند کمک‌کننده باشد.

* نوشیدنی‌های گرم بدون الکل و کافئین مصرف کنید.

* سوپ‌های گرم بخورید که می‌توانند دمای بدن شما را افزایش دهند.

* پس از تعریق، لباس‌های خود را عوض کنید و بدن را خشک نگه دارید تا از سرد شدن جلوگیری کنید.