چه نوشیدنی هایی قند خون را کنترل می کند؟ / چرا وزن مان بالا پایین می شود؟
رکنا: کنترل قند خون بسیار مهم است تا به دیابت مبتلا نشویم.
به گزارش رکنا، مبتلایان دیابت و حتی افراد سالم برای کنترل قندِ خون خود باید بدانند چه نوشیدنی هایی مصرف کنند.
آب
دوسوم بدن شما از آب تشکیل شده است. بسیار مهم است که در طول روز به خصوص در فصول گرم سال به میزان کافی مایعات بنوشید تا بدن شما سالم بماند و دچار کم آبی نشود ولی چه نوشیدنی هایی بهتر می تواند سطح قند خون را کنترل کند؟
آب بهترین نوشیدنی در سرتاسر جهان است. اگر خانواده شما آب طعم دار دوست دارد، می توانید با اضافه‌کردن تکه های لیمو یا توت فرنگی به سلیقه خود آب را طعم دار کنید. بچه ها معمولا برای نوشیدن آب نیاز به یادآوری و حتی اصرار دارند.
شیر
یکی از بهترین نوشیدنی ها برای بعد از ورزش است. این نوشیدنی علاوه بر فراهم کردن آب مورد نیاز برای بدن حاوی کلسیم، پروتئین و کربوهیدرات نیز هست. بهتر است از نوع فاقد چربی یا کم چرب آن استفاده کنید.
چای، قهوه، هات چاکلت و چای ماسالا؛ دمنوش های گیاهی
به گفته متخصصان دیابت دمنوش های گیاهی می توانند باعث شوند احساس سرزندگی کنید ولی ابتدا اطمینان پیدا کنید که دمنوش سالم و دارای تایید و از برندی شناخته شده است.
ارسال نظر