نکاتی برای بانوان ورزشکار / رازهای بدنسازی
رکنا: بالطبع همه خانم‌ها دوست دارند تا به اندامی ایده‌ال دست یابند؛ در این بین اما تغذیه مهمترین عامل تناسب اندام به شمار می‌آید.
به گزارش گروه ترجمه رکنا، به زبان ساده استروژن که به هورمون زنانه معروف است یکی از موثرترین عوامل برای داشتن اندام زنانه متناسب است و مواد غذایی که توانایی تحریک این هورمون را دارند، به شرح زیر می‌باشند:
-سویا
-کنجد
-رازیانه
-هویج
-شیرین بیان
-جو
-فلفل
-گیاه پنج انگشت
-گزنه
-آلو
-توت فرنگی
همچنین مصرف ویتامین ای (E) می‌تواند در حفظ تعادل هورمونی در بدن خانم‌ها موثر باشد. البته آنها می‌بایست از انجام رژیم‌های غذایی بی‌پایه به شدت پرهیز کرده و حتما زیر نظر مشاور تغذیه رژیم بگیرند؛ در غیر این صورت عواقب رژیم‌های غیر اصولی می‌تواند برگشت‌ناپذیر باشد. برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.
ارسال نظر