نتیجه جستجو :
-
راز جوان ماندن عضلات فاش شد؛ ورزش چگونه با پیری مبارزه می کند؟
رکنا: پژوهشگران سنگاپوری در مطالعهای جدید، یکی از مهمترین رازهای تأثیر ورزش بر حفظ سلامت عضلات در دوران سالمندی را کشف کردهاند؛ یافتهای که میتواند راه را برای روشهای نوین مقابله با تحلیل…
-
روش ساده دانشمندان برای کاهش وزن هفتگی
رکنا: پژوهش جدید دانشگاه هنگکنگ نشان میدهد برای کاهش چربی شکمی و بهبود سلامت قلب، نیازی به ورزش روزانه یا چندین جلسه تمرین در هفته نیست.
-
روز سلامت و تناسب اندام سالمندان چه روزی است؟
رکنا: این روز توسط سازمان ملل متحد نامگذاری شده است تا به افزایش آگاهی درباره مسائل و چالشهای سالمندان، بهویژه در حوزه سلامت و رفاه آنها، بپردازد.
-
آموزش تهیه 7 مدل سالاد پروتئینی و سیرکننده برای کاهش وزن و چربی سوزی
رکنا: اگر به دنبال راهی آسان و خوشمزه برای اضافه کردن پروتئین بیشتر به رژیم غذایی خود هستید این دستور پخت های سالاد پروتئینی را امتحان کنید!
-
خوراکی های چاق کننده تر از برنج را بشناس / فیلم
رکنا: بعضی غذاها هستن که شاید سالم یا کمحجم به نظر برسن اما از برنج هم چاقکنندهتر هستن!
-
نخودفرنگی؛ راز سبز کاهش اشتها و تناسب اندام!
رکنا: اگه دنبال یه راه طبیعی برای کنترل اشتها و کاهش وزن هستی، نخودفرنگی رو دستکم نگیر!
-
روزه داری درست؛ کلید طلایی برای لاغری و تناسب اندام
رکنا: ماه رمضان فرصتی طلایی برای کنترل وزن و بهبود الگوی تغذیه است؛ مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت توصیه می کند افطار را به صورت تدریجی و سبک مصرف کنید.
-
بهترین روش دم کردن چای سبز برای سریع ترین کاهش وزن / پاسخ به سوالات کاربران
رکنا: با آگاهی از روش صحیح دم کردن چای سبز و بهره گیری از نکات کاربردی می توانید به راحتی و در کوتاه ترین زمان به کاهش وزن و تناسب اندام دلخواه خود دست یابید.
-
نکاتی برای بانوان ورزشکار؛ رازهای بدنسازی و تناسب اندام
رکنا ورزشی : دستیابی به اندامی متناسب و سالم، یکی از مهمترین دغدغههای بانوان ورزشکار است. در این مسیر، در کنار تمرین منظم، تغذیه اصولی نقش کلیدی و تعیینکنندهای در تناسب اندام و سلامت عمومی بدن…
-
شکم تخت و کمر قدرتمند: 25 حرکت طلایی برای تقویت عضلات مرکزی
رکنا: برای انجام این تمرینها تنها به یک مت، فضای کافی و کمی انگیزه نیاز دارید. این برنامه کامل توسط ربهکا کندی، متخصص فیتنس و مربی پلتون در نیویورک طراحی شده است.
-
انواع تیپ بدنی + ویژگی های فیزیکی هر تیپ بدنی
رکنا: شناخت تیپ بدنی و تطبیق رژیم غذایی و برنامه تمرینی با آن میتواند به بهبود نتایج سلامتی و ورزشی کمک کند.
-
مهم ترین عادت های صبحگاهی برای کاهش وزن و تناسب اندام
رکنا: مهم است که روز خود را با یک صبحانه مغذی شروع کنید. یک صبحانه غنی از پروتئین، شما را در طول روز سیر و پرانرژی نگه میدارد و از زیادهروی در خوردن غذاهای ناسالم جلوگیری میکند.
رک پلاس
- نفرتیتی چگونه ماندگارترین ملکه جهان شد؟ / از تاج مصری تا کالکشن های دیور و بیانسه
- عکس سفر در زمان / چهره « معین در کنار جواد یساری»؛ دهه 90
- انقلاب تازه در درمان سرطان؟ نابودی 99 درصد سلول های سرطانی با مته های مولکولی» و بدون شیمی درمانی
- عکس سفر در زمان / تصویر دیده نشده از سردار سلیمانی در خردسالی و سوار بر سه چرخه
- ازدواج با ۸ مرد در کمتر از ۲ سال؛ شگرد عجیب عروس کلاهبردار برای سرقت از دامادها + عکس چهره عروس
- دستور پخت قرمه سبزی مجلسی لذیذ + فیلم
- عکس سفر در زمان / محمدرضا پهلوی و ثریا، همسر دوم اش در مراسم دهه 30
- 9 دقیقه ای که صنعت خودرو را متحول کرد: دنزا Z با شارژ سریع تر از باک زدن + عکس
- اولین تصاویر از دکوراسیون خانه لیلا اوتادی منتشر شد؛ نگاهی به منزل لوکس این بازیگر
- چگونه با سشوار موهای خود را فر کنیم؟ آموزش کامل در خانه
- عکس سفر در زمان / چهره «نیکا معمولی» سریال پایتخت 7 در 20 سالگی / تیپ و استایل متفاوت خارج از سریال
- تصاویر تازه از خانه شهرام قائدی؛ ترکیب دکور مدرن و فضای گرم خانوادگی
- عکس سفر در زمان / «منوچهر وثوق در کنار همسر اول اش لیدا دانشور»؛ سال 52
- ترفندهای خانه داری / چطور انواع لک را از بین ببریم؟ + فیلم
- راز دیوانه وار سازندگان کراش بندیکوت روی پلی استیشن یک + فیلم
- عکس سفر در زمان / چهره «پوری بنایی» بعد 57 سال در 84 سالگی ؛ سال 1403
- 10 کاربرد عجیب پوست مرکبات که احتمالا نمی دانستید / از زیبایی خانه تا زیبایی خودتان!
- نوشیدن قهوه؛ راهی ساده برای محافظت از کبد؟
- عکس سفر در زمان / «فوزیه در کنار محمدرضا پهلوی» در یک عکاسخانه / سال 1318
- چرا هیچکدام از ما دوران نوزادی را به یاد نمی آوریم؟ دانشمندان پاسخ تازه ای پیدا کردند