افزایش قد با این نوشیدنی کلسیمی
رکنا: نوشیدن روزانه شیر موجب بلندتر شدن قد می شود.
طبق نتایج یک مطالعه، نوشیدن روزانه یک لیوان شیر در دوره کودکی موجب افزایش قد در سال‌های نوجوانی می شود.
این حقیقت مسلم است که نوشیدن شیر برای کودکان ضروری است. حال نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد نوشیدن منظم شیر در دوره کودکی رابطه مستقیمی با افزایش قد در نوجوانی دارد.
محققان با بررسی بیش از ۷۰۰ کودک از زمان تولد و بررسی قد و رژیم غذایی شان از سن ۲ تا ۱۷ سالگی دریافتند هر لیوان شیر مصرفی موجب افزایش قد تا ۰.۳۹ سانتی متر در سن ۱۷ سالگی می شود.
همچنین مشخص شد نوشیدن آب و سایر نوشیدنی ها نظیر آبمیوه و نوشابه های حاوی مواد قندی به اندازه یک لیوان شیر بر قد تاثیر نداشتند.
محققان همچنین دریافتند نوشیدن منظم شیر در طول سال های رشد رابطه مستقیمی با قد بلندتر در سال های نوجوانی دارد و عدم نوشیدن شیر یا نوشیدن شیرهای غیرلبنی نظیر شیر بادام یا سویا با قد کوتاه تر مرتبط است.
طبق دستورالعمل رژیم غذایی ۲۰۲۰-۲۰۱۵، کودکان ۲ تا ۳ سال باید روزانه دو فنجان شیر یا محصولات لبنی مصرف کنند، کودکان ۴ تا ۸ سال باید روزانه دو و نیم فنجان شیر و کودکان ۹ تا ۱۸ سال باید روزانه سه فنجان شیر در روز مصرف کنند.
مصرف شیر علاوه بر افزایش قد، نقش مهمی در تضمین میزان کافی کلسیم برای داشتن استخوانهای قوی و دندان های سالم دارد. شیر همچنین حاوی چربی امگا۳ طبیعی است که به حفظ رشد مغز، کلسیم و ویتامین D در بدن کودک کمک می کند.
اخبار اختصاصی سایت رکنا را از دست ندهید:
فوری / دستگیری 3 پسر شیطان صفت در ارومیه + فیلم بی حیایی با دختر 12 ساله
دستگیری عروس و داماد خوش لباس در آبادان + عکس
میهمان منحرف به بچه دوست تهرانی اش هم رحم نکرد + عکس
اسامی کامل 9 مرد شیطان صفت اعدامی در فارس / آن ها در مقابل مردها به 3 زن در باغ تجاوز کردند
حمله مادر به 2 پسر جوان که با دختر 12 ساله ارومیه ای بی حیایی کردند! + فیلم
تجاوز گروهی ساسان و 3 دوستش با فرانک در بی بی شهربانو + عکس
این مرد را دیده اید؟! / تماس بگیرید ! +عکس
زهرا برای تسلیم نشدن، رحیم را گاز گرفت!
این مرد بدبو را می شناسید؟! / او مخوف است! + عکس
شوهرم با دختر 16 ساله در آغوش هم بودند که من وارد خانه شدم !+ عکس
تجاوز به دختر 15 ساله پشت ماشین تشریفات + عکس
زن جوان با فریب شوهرش شب ها در خانه مجردی پسر همسایه همخوابی می کرد
نازنین شوهر داشت و نجیب بود اما آبرویش شیطانی رفت!
ارسال نظر