معرفی یک سرگرمی ساده برای پیشگیری از زوال عقل
رکنا: حل پازل، فراتر از یک سرگرمی ساده! با تقویت جریان خون مغز و فعال نگه داشتن حافظه، این فعالیت می‌تواند به تأخیر در بروز علائم زوال عقل و حفظ سلامت شناختی کمک کند.
به گزارش رکنا، متخصصان مغز و اعصاب معتقدند که ترکیب فعالیت‌های ذهنی با سبک زندگی سالم، می‌تواند راهی موثر برای حفظ سلامت مغز باشد.
حل پازل واقعاً از زوال عقل جلوگیری می‌کند؟
پروفسور روکسی کارار (Roxi Carare)، استاد نوروآناتومی بالینی دانشگاه ساوت‌همپتون، در پاسخ به این پرسش که «آیا حل پازل از زوال عقل جلوگیری می‌کند؟» می‌گوید: این ادعای زیادی است اما بهتر است بگوییم که پازل‌ها می‌توانند به تأخیر در شروع و تشدید علائم زوال عقل کمک کنند.
زوال عقل چیست؟
زوال عقل اصطلاحی کلی برای شرایطی است که باعث کاهش توانایی‌های شناختی می‌شود. برخی از انواع آن با دفع ناکافی ضایعات از مغز مرتبط هستند.
پروفسور کارار توضیح می‌دهد: وقتی کاری انجام می‌دهیم، ناحیه‌ای از مغز که مسئول این فعالیت است، به خون بیشتری نیاز پیدا می‌کند. این فرایند منجر به گشاد شدن رگ‌های خونی، تغذیه بهتر مغز و پاکسازی ضایعات می‌شود. برای اجرای درست این دو فرآیند، انعطاف‌پذیری دیواره رگ‌ها بسیار ضروری است.
چه عواملی سلامت مغز را تهدید می‌کنند؟
عواملی مانند ژنتیک، فشارخون بالا، کلسترول بالا، دیابت و سبک زندگی ناسالم (مثل سیگار کشیدن و رژیم غذایی نامناسب) می‌توانند باعث سفت شدن دیواره‌های رگ‌ها شوند و در نتیجه، توانایی مغز در دریافت مواد مغذی و دفع سموم را کاهش دهند.
نقش حل پازل در سلامت مغز
در این میان، اهمیت پازل‌ها مشخص می‌شود. پروفسور کارار توضیح می‌دهد: هنگام حل پازل، مناطق مختلف مغز مانند بینایی، تداعی معانی و حافظه به کار گرفته می‌شوند. این فعالیت باعث تحریک جریان خون حتی در رگ‌های آسیب‌دیده شده و به حفظ عملکرد مغز کمک می‌کند.
حل پازل، به‌خصوص برای سالمندان، فواید روانشناختی مهمی دارد: حس موفقیت ایجاد کرده و به‌زیستی روانی کمک می‌کند. همچنین انجام پازل به شکل گروهی می‌تواند احساس تنهایی را کاهش دهد؛ عاملی که تأثیر زیادی در شکل‌گیری بیماری‌های مرتبط با سن دارد.
چگونه سبک زندگی سالم مغز را تقویت می‌کند؟
داشتن سبک زندگی سالم شامل تحرک کافی، رژیم غذایی مغذی و انجام فعالیت‌هایی است که چندین بخش مغز را درگیر می‌کند. این نوع سبک زندگی همچنین می‌تواند شامل تعاملات اجتماعی مانند کلاس‌های آموزشی، پیاده‌روی دسته‌جمعی و بازدید از نمایشگاه‌های هنری باشد.
می‌توان زوال عقل را متوقف کرد؟
پروفسور کارار خاطرنشان می‌کند که اگر فردی به لحاظ ژنتیکی مستعد زوال عقل باشد، این انتخاب‌ها نمی‌توانند بیماری را متوقف کنند، اما ممکن است ظهور علائم با تأخیر همراه باشد، در مقایسه با کسی که چنین فعالیت‌هایی را انجام نمی‌دهد.
ارسال نظر