صبح بخیر به تو که هنوز از تخت بلند نشده ای، اما اضطرابت روزت را شروع کرده است

به گزارش گروه روانشناسی رکنا، صبح بخیر به تو که هنوز روزت شروع نشده، اما ذهنت برای بدترین اتفاق ها آماده شده است. چشم باز می کنی و هنوز چیزی اتفاق نیفتاده؛ اما یک دلشوره نامعلوم داری. شاید جلسه امروز، کارهای عقب مانده، یک گفت و گوی سخت یا حتی چیزی که دقیقا نمی دانی چیست. این همان جایی است که اضطراب پیش نگر وارد ماجرا می شود؛ ذهن به جای اینکه فقط با اتفاق امروز روبه رو شود، از قبل شروع می کند به حدس زدن اینکه چه چیزی ممکن است خراب شود.

البته خواب ناکافی و خواب بی کیفیت هم می توانند اضطراب را تشدید کنند. اما تنها دلیل نیستند. استرس روز قبل، نگرانی درباره روز پیش رو و حتی تغییرات طبیعی بدن هنگام بیدار شدن می توانند در احساس اضطراب صبحگاهی نقش داشته باشند.

پس اگر صبح ها با این فکر بیدار می شوی که امروز قرار است چه اتفاقی بیفتد، شاید مسئله فقط این نباشد که چقدر خوابیده ای.

گاهی مغز قبل از اینکه روز شروع شود، شروع کرده است به زندگی کردن تمام اتفاق هایی که ممکن است رخ بدهند.

صبح بخیر به تو که شاید امروز لازم نباشد جواب تمام اتفاق های آینده را همین لحظه پیدا کنی؛ فعلا فقط از تخت بلند شو و بگذار امروز، خودش شروع شود.