رژیم سیب زمینی 3 روزه بگیر و لاغر شو

کدخبر: 924116 ۱۴۰۲/۰۶/۰۸ ۰۸:۲۹:۱۴ ویرایش خبر

لینک کپی شد

رکنا: رژیم سیب زمینی برای لاغری را بشناسید.

به گزارش رکنا، رژیم‌های سیب زمینی متفاوتی وجود دارد که برخی برای افزایش وزن مناسب هستند و برخی برای لاغر شدن. فقط 3 روز باید اجرا کنید و بیشتر از آن ممنوع است. رژیم سیب زمینی آب پز و بدون نمک و روغن در مدت زمان 3 تا 7 روز وزن را کاهش می‌دهد.

برای لاغری با سیب زمینی باید این نکات را در هر دو رژیم رعایت کنید:

نباید ورزش‌های سنگین انجام دهید.

تمام وعده‌ها و میان‌وعده‌ها باید سیب زمینی باشد.

نمک و ادویه های دیگر مصرف نشود به جز فلفل که به چربی‌سوزی بیشتر کمک می‌کند.

روزانه ۸ الی ۱۲ لیوان آب بنوشید.

مصرف چای، قهوه و دمنوش بدون قند و شکر منعی ندارد.

1/5 تا 2 کیلوگرم سیب‌ زمینی در روز باید مصرف شود.

استفاده از سیب زمینی شیرین در برنامه رژیمی شما ممنوع است.

در برخی از رژیم‌های سیب زمینی لاغری استفاده از سبزی، ادویه‌ها و روغن‌ها برای چاشنی وعده‌های غذایی آزاد است به عنوان مثال می‌توانید از شوید در این رژیم غذایی استفاده کنید زیرا خاصیت چربی‌سوزی بالایی دارد.