آموزش 4 روش لاغری با زنیان

به گزارش رکنا، برای اینکه بتوانید به لاغری برسید می توانید از گیاه زنیان بهره بگیرید. مصرف زنیان به لاغری و کاهش وزن کمک شایانی می کند اما در عین حال دستور استفاده از زنیان برای لاغری بسیار موثر و حائز اهنمیت است. در ادامه استفاده از زنیان برای لاغری با این دانه پرخاصیت را توضیح داده ایم.

1) دمنوش زنیان

حتما یک لیتر آب را در یک کتری ریخته و آن را بجوشانید. اکنون یک قاشق چای خوری زنیان را به آن اضافه کنید و اجازه دهید که حدود 3 الی 4 دقیقه بجوشد. زمانی که رنگ آب به آرامی در حال تغییر بود کاملا بالا سر آن بایستید و منتظر باشید تا به رنگ طلایی دربیاید. سپس زیر گاز را خاموش کنید و اجازه دهید که این آب کم کم خنک شود. حال می توانید این آب را داخل یک کاسه بریزید و در طول روز دوباره آن را بنوشید. این آب نه تنها گوارش شما را بهبود می بخشد بلکه سوخت و ساز شما را نیز افزایش می دهد. هرقدر سوخت و ساز شما بالاتر باشد کالری بیشتری را می سوزانید. درنتیجه چربی بیشتری را در مدت زمان کوتاه تری از دست می دهید.

2) آب عسل و زنیان

عسل دارای مواد معدنی، آمینواسیدها و ویتامین هاست که همگی در کنار یکدیگر به تنظیم سوخت و ساز کمک می کنند. عسل همچنین هورمون های خاصی را در بدن فعال می کند که باعث سرکوب اشتها شده و باعث می شود که بیش از حد کالری مصرف نکنید. زمانی که زنیان مصرف می کنید وزن اضافی بدن شما در کمتر از 2 هفته کاهش پیدا می کند. برای آماده کردن این نوشیدنی حتما باید 25 گرم عسل را در 250 میلی لیتر آب در طول شب بریزید. صبح روز بعد می توانید آن را بنوشید و یک قاشق غذاخوری عسل را به آن اضافه کنید. این نوشیدنی را اول صبح با شکم خالی میل کنید. می توانید به مدت 3 ماه آن را هر روز استفاده کنید تا نتایج خوب آن را مشاهده کنید. هرگز نمی توانید سرخود آن را با مواد دیگر ترکیب کنید زیرا مشکلاتی را برای سلامتی شما به وجود خواهد آورد.

3) زنیان خام

یک قاشق غذاخوری دانه زنیان خام را هر روز و آن هم هنگام صبح بجوید. همچنین می توانید یک ساعت بین خوردن زنیان و صبحانه خود فاصله بیندازید. اگر این دانه ها را هنگام صبح و در حال ناشتا بودن مصرف کنید به بهبود گوارش شما کمک خواهد کرد و سوخت و ساز شما را بالا می برد. همچنین باعث می شود که در صورت استفاده منظم بتوانید حدود یک الی 2 کیلو در ماه کاهش وزن داشته باشید.

4) پودر ادویه مخلوط

برای درست کردن این پودر به دانه رازیانه، زنیان، سیاه دانه و دارچین به مقدار مساوی نیاز دارید. می توانید تمام مواد را کاملا آسیاب و با یکدیگر مخلوط کنید. همچنین می توانید این پودر را در یک ظرف دربسته نگهداری کنید. برای مصرف آن یک قاشق چای خوری از این پودر مخلوط را در داخل یک لیوان آب بریزید و دوبار در روز بین وعده های غذایی مصرف کنید. این نوشیدنی نه تنها شما را سرحال نگه می دارد بلکه به سوخت و ساز چربی در بدن شما نیز کمک خواهد کرد.