برای تناسب اندام از این نور خودداری کنید/این نور چاق کننده است

دکتر سیمون کیلی محقق خواب و مسائل مربوط به آن می گوید:بسیاری از افراد با انجام رفتارهایی کاملا نا آگاهانه خود را در معرض اضافه وزن و خواب نا آرام قرار می دهند. شمار افرادی که از کمبود خواب رنج می برند در حال افزایش است و در نتیجه آن ایجاد مشکلات پوستی و به از بین رفتن تناسب اندام هم به طور گسترده تری برای افراد رخ می دهد.تحقیقات نشان داده است که نور گوشی موبایل و تبلت در حال شارژ موجب ایجاد اختلال در خواب شده و یکی از دلایل ایجاد گرسنگی بیشتر و به دنبال آن به هم زدن تناسب اندام می شود.

محققان افراد را در دو شرایط متفاوت با نور و بدون نور شارژ گوشی و تبلت قرار داده اند و به این نتیجه رسیده اند که افرادی که خواب را در اتاقی بدون نور شارژ گوشی موبایل و تبلت تجربه کرده اند کم تر از افرادی که در اتاقی با نور شارژ موبایل و تبلت به خواب می روند گرسنه می شوند و به اندازه مناسب تری غذا می خورند و در نتیجه کمتر در معرض چاقی قرار می گیرند.

احساس گرسنگی 15 دقیقه بعد از خوابیدن در کنار این نور آغاز می شود و تا 2 ساعت هم ادامه دارد. این احساس گرسنگی باعث ابتلا به دیابت Diabetes و اضافه وزن می شود در حالی که اگر عادات استراحت خود را به حالت سنتی و بدون وجود تکنولوژی در محیط اتاق خواب تبدیل کنیم خواب با کیفیت بالاتر و حس آرامش بیشتری را می توانیم تجربه کنیم.

برای داشتن تناسب اندام باید محیط و اتاق خواب خود را از نورهای تولید شده توسط گوشی موبایل و تبلت دور کنید تا یک خواب با کیفیت داشته و از چاقی و دیابت در امان باشید.

اخبار اختصاصی سایت رکنا را از دست ندهید:

این سرباز غیور را شناسایی کنید/ او در اهواز چه کرد؟! + عکس ها

حالا فهمیدید چرا مدافعان حرم در خارج از مرزها جنگیدند؟ +تصاویر

نجات یک خانواده توسط مامور وظیفه شناس در اشتهارد

وحشت از تیراندازی های مرگبار در منطقه فلاح تهران!

ارتباط شوم دختر ترامپ با شاهزاده مشهور سعودی لو رفت

این شهید حادثه اهواز در مشهد گفته بود شهید می شود! +فیلم

این 6 مامور پلیس ایرانی اعدام می شوند؟! + عکس و جزییات

خنده دختر زیبا در هیاهوی مرگ !

کبوتری که جان پسر 14 ساله تهرانی را گرفت

تلاش مهربان ترین مادر و پدر برای خریدن سارا کوچولو!

پاسخ دندان شکن محسن رضایی به مشاور ولیعهد ابوظبی / پشیمانی سختی در انتظار اوست

سعیده در پارتی شبانه دزد شد

ردخون اهواز در ریاض / حالا قدر موشک هایمان را بیشتر از گذشته می دانیم