نتیجه جستجو :
-
این ورزش ساده می تواند علائم سندرم روده تحریک پذیر را کاهش دهد
رکنا: سندرم روده تحریکپذیر باعث درد شکم، نفخ و تغییر در عادات روده میشود.
-
21 ژوئن؛ چرا این روز به نام روز جهانی یوگا شناخته می شود؟
رکنا: یوگا مجموعهای از تمرینات جسمی و ذهنی است که بر تنفس، آرامش، مدیتیشن، تمرکز و ایجاد هماهنگی میان ذهن، بدن و محیط اطراف تأکید دارد. برخلاف بسیاری از ورزشها، در یوگا تمرکز اصلی بر کنترل ذهن،…
-
یوگا؛ راهکاری موثر برای کاهش خستگی، اضطراب و بی خوابی پس از سرطان
رکنا: نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد یوگا میتواند به بازماندگان سرطان کمک کند تا با برخی از شایعترین عوارض پس از درمان، از جمله بیخوابی، خستگی، اضطراب و نوسانات خلقی، بهتر مقابله کنند.
-
گرم کردن پیش از تمرینات ورزشی: کلید افزایش قدرت و کاهش مصدومیت
رکنا ورزشی : گرمکردن پیش از تمرینات ورزشی درست مانند نان برای صبحانه است. شاید بتوان بدون آن هم ورزش کرد، اما تجربه تمرین هرگز به اندازه کافی لذتبخش و مؤثر نخواهد بود. گرمکردن، عضلات و مفاصل را…
-
راز رسیدن به اوج؛ فرمول جاه طلبی اخلاقی بدون قربانی کردن ارزش ها
رکنا: کتاب «دستاورد آگاهانه» نوشته اسکات بریتون رویکردی تازه برای ترکیب جاهطلبی و رشد درونی ارائه میدهد و با تلفیق معنویت در زندگی روزمره، راهکاری عملی برای موفقیت در دنیای پرشتاب امروز پیشنهاد می…
-
همه چیز درباره یوگای داغ؛ از فواید شگفت انگیز تا خطرات احتمالی
رکنا: یوگای داغ، یک سبک محبوب ورزشی است که در محیطی گرم انجام میشود و با افزایش تعریق، انعطافپذیری بدن و کاهش استرس، فواید شگفتانگیزی برای سلامت جسمی و ذهنی به همراه دارد.
-
بررسی علمی: آیا یوگا واقعا برای قلب مضر است؟
رکنا: یوگا به تنهایی برای بهبود عملکرد عروق و سلامت قلب کافی نیست و باید با ورزشهای پرفشار و منظم ترکیب شود تا تأثیر بیشتری داشته باشد.
-
چگونه در تابستان درد کمر را راحت تر کنترل کنیم؟
رکنا: تمرینات کششی یوگا بهویژه در صبحهای تابستانی با افزایش انعطافپذیری و کاهش تنش عضلانی، راهکاری موثر برای تسکین درد کمر هستند. اجرای منظم این حرکات میتواند بهبود چشمگیری در سلامت عضلات و ستون…
-
این تمرینات ورزشی راه حل نهایی بی خوابی شماست!
رکنا: محققان با بررسی 22 کارآزمایی بالینی و مقایسه 13 روش درمانی، تأثیر ورزشهایی مانند یوگا، تایچی، پیادهروی و دویدن آرام را بهعنوان راهکاری مؤثر و بدون عوارض جانبی برای مقابله با بیخوابی تأیید …
-
فواید یوگا برای تعادل ذهن و بدن: از استرس تا انرژی
رکنا: یوگا ترکیبی از تمرین های جسمی، تکنیک های تنفسی و مراقبه، راهکاری موثر برای بهبود سلامت جسم و روان است. تحقیقات نشان داده اند که این روش باستانی می تواند آمادگی جسمانی، قدرت عضلانی و…
-
پیوند یوگا با باورهای هندو؛ حقیقت یا شایعه؟
رکنا: آیا یوگا تنها یک ورزش آرامشبخش است یا نوعی عبادت هندو؟ گزارشها نشان میدهند حرکات یوگا ریشه در مناسک عبادی مرتبط با خدایان هندو دارند و برخی از وضعیتهای مشهور مانند "سوریانامسکار" مفهوم…
-
یوگا چیست ؟ / آیا یوگا میتواند به دردهای مزمن کمک کند؟
رکنا: یوگا نه تنها یک تمرین جسمی است، بلکه به عنوان یک شیوه زندگی و فلسفه ذهن و بدن به شمار میرود. این شیوه به دنبال رسیدن به یکپارچگی بین بدن، ذهن و روح است. در این مسیر، انسان با آگاهی از خود و…
رک پلاس
- نگاهی به دکوراسیون رستوران لاکچری کامبیز دیرباز در جُردن تهران /از نمای رومی و دیوارهای آینهکاری تا افتتاحیهای با حضور رضا رویگری!
- میگرن دارید؟ این ویتامین شاید دفعات سردردتان را کاهش دهد
- تصاویر بیامو سری ۳ جدید پیش از رونمایی رسمی لو رفت + عکس ها
- چیدمان میز جلو مبلی مدرن؛ کمترین وسایل، بیشترین زیبایی + عکس
- فیلم از طرز تهیه جوجه ترش رستورانی
- چطور نوجوانان را از رفتارهای پرخطر دور کنیم؟ توصیه مهم روان شناس
- عکس/ نگاهی به دکوراسیون خانه لاله مرزبان / از چیدمان کلاسیک و ایرانی پسند آشپزخانه تا حیاط سرسبز خانم بازیگر ایرانی
- از کجا بفهمیم دیسک و صفحه خودرو خراب است / 10 نشانه که باید جدی بگیریم
- طرز تهیه تاک پلو شاهرودی؛ پلوی خوشمزه ای که با برگ مو درست میشود
- بعد از زایمان این حرف ها را به مادر نگویید؛ حالش را بدتر می کنید!
- اگر عاشق طعم کارامل هستید این کیک خانگی را درست کنید
- فیلم از ابهت عقاب
- عکس/ نگاهی به چیدمان شاهانه منزل ساناز سعیدی/ از لوسترهای اعیانی و کتابخانه سنتی تا سوشیبازی فریبا خانوم در روز تولدش
- انیمیشن باز شدن آیفون تاشو + فیلم
- جدیدترین مدل شال مبل ۲۰۲۶؛ کدام مدل برای خانه شما مناسب تر است؟
- بررسی تفاوت قیمت در انواع پاوربانک و راز انتخاب گزینه مناسببررسی
- فیلم ترفند سرخ کردن بادمجون با آرد گندم
- این مجسمه های چوبی طرح حیوان دکور خانه را از سادگی درمی آورند!
- بهترین رسپی قیمه ایرانی + فیلم
- شیک ترین مدل های شال و کلاه بافتنی؛ از ساده تا لاکچری