نتیجه جستجو :
-
راز پاکسازی کبد با این گیاه طبیعی و معطر
رکنا: گلپر، ادویه‌ای پرخاصیت و معطر با طبع گرم و خشک است که علاوه بر تقویت سیستم ایمنی و گوارشی، به پاکسازی کبد و کاهش نفخ معده کمک می‌کند و همراه غذاها و دسرها مانند سالاد قابل مصرف است.
-
تمرین رهایی در لحظه؛ هنر آرامش ذهن
رکنا: هنر رها کردن راهی موثر برای کاهش استرس و یافتن آرامش درونی است که با پذیرش واقعیت و تمرکز بر آنچه در کنترل انسان قرار دارد، به حفظ انرژی و بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند.
-
کاهش استرس با پتوهای سنگین: آیا شواهد علمی این را تایید می کنند؟
رکنا: پتوی سنگین، ترند جدید دنیای سلامت، با ایجاد حس آرامش و فشار یکنواخت، می‌تواند به کاهش اضطراب، بهبود کیفیت خواب و کاهش مصرف داروهای خواب‌آور کمک کند. پژوهش‌ها علمی بودن این تأثیرات را تأیید می‌ک…
-
چطور کودک را برای مهد کودک آماده کنیم؟ | راهنمای کامل برای والدین
آماده شدن برای مهد کودک، یکی از مراحل مهم زندگی هم برای کودک و هم برای والدین است. این فرایند می‌تواند برای بسیاری از خانواده‌ها همراه با نگرانی و استرس باشد، اما با رعایت نکات و روش‌های مناسب،…
-
بهترین ورزش ها برای کنترل اضطراب و استرس در نسل Z
رکنا: یوگا راهکاری ساده و مؤثر برای کاهش اضطراب و استرس نسل Z است که با بهبود کیفیت خواب، افزایش تمرکز و ایجاد تعادل هیجانی، تأثیر مثبتی بر سلامت روان این نسل دارد.
-
بهترین تکنیک ها برای کاهش استرس شغلی کارمندان
رکنا: طرح پایلوت «آرامش مزاج» با هدف کاهش استرس شغلی و افزایش بهره‌وری کارمندان، با استفاده از آموزه‌های طب سنتی ایرانی، در ادارات منتخب 4 استان کشور به اجرا درآمد.
-
راز آرامش ذهن: کاهش اضطراب با خیره شدن به آتش
رکنا: تماشای شعله‌های آتش، راهی طبیعی و باستانی برای کاهش اضطراب و ایجاد آرامش ذهنی است؛ این تجربه‌ی اصیل با حس امنیت، گرما و امکان ارتباط اجتماعی پیوند دارد و تأثیرات مثبت آن از منظر روان‌شناسی…
-
فواید حیرت انگیز دوچرخه سواری برای سلامت جسم و روح
رکنا: مطالعات دانشگاه تسوکوبا ژاپن نشان می‌دهد که دوچرخه‌سواری منظم حتی به‌صورت تفریحی، خطر ناتوانی عملکردی و مرگ‌ومیر را در سالمندان کاهش می‌دهد و فواید چشمگیری برای بدن افراد مسن، به‌ویژه کسانی که…
-
چگونه از کودکان در برابر تاثیر اخبار ناگوار محافظت کنیم؟
رکنا: متخصصان روانپزشکی کودک و نوجوان تأکید دارند: برای حفظ سلامت روان کودکان و جلوگیری از تأثیرات منفی اخبار ناگوار، باید از قرار دادن آن‌ها در معرض این اخبار خودداری کرده و به احساساتشان اعتبار…
-
راهکارهای طبیعی کاهش اضطراب: از گیاهان دارویی تا تکنیک‌های مدیتیشن
رکنا: اضطراب یکی از چالش های رایج زندگی است که می تواند فعالیت های روزمره را تحت تاثیر قرار دهد. با استفاده از راهکارهای طبیعی مانند مدیتیشن، مکمل های ویتامین B12 و تکنیک های آرام سازی می…
-
باغبانی و سلامت روان: چگونه با خاک بازی ذهنی آرام داشته باشیم؟
رکنا: باغبانی راهی موثر برای کاهش استرس، افزایش تمرکز و بهبود عزت نفس است که با گذراندن وقت در کنار گیاهان، تاثیر چشم گیری بر سلامت روان دارد.
-
بهترین غذاها و نوشیدنی های ضد استرس
رکنا: استرس های مزمن عوارض جدی از جمله مشکلات فشار خون، مشکلات قلبی و تضعیف سیستم ایمنی را به همراه دارند. در این مقاله قصد داریم درمورد کاهش سطح استرس با استفاده از غذاهای ضد استرس صحبت کنیم.
رک پلاس
- عکس سفر در زمان / تغییر جذاب چهره «درسا کوچولو» سریال بزنگاه در 22 سالگی....
- فیلم از پوستر جدیدی پارانورمن سه بعدی
- رونمایی از خیابان هایی که روزی یوسف پیامبر و زلیخا در آن راه میرفتند!+ویدیو
- اولین پوستر رسمی فیلم Street Fighter منتشر شده است + فیلم
- فیلم / اعتراف بزرگ آزیتا حاجیان : نذاشتم مهراوه به آرزویی که داشت برسه ... امیدوارم منو ببخشه ... / به بقیه هم میگم ...
- گنبد نمکی قم، جلوهای سپید از راز زمین + فیلم
- هیولای جدید تویوتا bZ7؛ ترکیب فناوری و طراحی ژاپنی / عکس
- استایل جذاب صحرا اسداللهی بین گلهای نیلوفر و خانه های چوبی/ ترکیب طبیعت، معماری و استایل شیک+ عکس
- فیلم/ نسیم ادبی از تولدی دوباره گفت؛ «من خوشبختترین دختر دنیام» / داستان عاشقانه نسیم ادبی با شوهرش و تلخی ...
- کوههای مریخی بلوچستان، شگفتی طبیعت بر زمین + فیلم
- امید جهان: من ارادت خاصی به امام حسین (ع) دارم/ پدرم تو بوشهر تعزیهخوانی میکرد
- پرواز پرندگان مهاجر، تالاب میقان، استان مرکزی + فیلم
- تصویری زیبا از سد شهر چای ارومیه + فیلم
- فیلم / آنالیز اجرای درخشان رویا میرعلمی در قسمت هشتم «کارناوال» ../ احساسات تماشاچیا رو برانگیخت ... حتی رامبد جوان گریه کرد ...
- اصفهان نصف جهان، با شکوهی جاودانه در غروب آفتاب + فیلم
- فیلم / کریم باقری: من بغل مدرسه میرفتم یک فوتبالی هم بازی میکردم ... اینقدر از پدر و برادرم کتک خوردم که شدم کریم باقری ....ولی این باعث نشد که عقب بکشم چون...
- کشف راز پایگاه زیردریایی مخفی شوروی که حالا یک موزه است!
- فیلم / حاتمیکیا: من برای این سریال از رهبری اذن گرفتم ... رهبری سه بار گفتند «عالی بود» ... وقتی رهبری ...نفس من باز شد و...
- تیمچه امین الدوله، نگین معماری بازار های سنتی کاشان + فیلم
- فیلم / رامین رضائیان: ساعت یک شب با پراید توی اتوبان داشتم میرفتم که ... مجبور شدم دنده عقب بگیرم ... راننده مزدا خواب موند و ماشین تا خود کمرم خم شد! ...