نتیجه جستجو :
-
راهکارهای طبیعی کاهش اضطراب: از گیاهان دارویی تا تکنیک‌های مدیتیشن
رکنا: اضطراب یکی از چالش های رایج زندگی است که می تواند فعالیت های روزمره را تحت تاثیر قرار دهد. با استفاده از راهکارهای طبیعی مانند مدیتیشن، مکمل های ویتامین B12 و تکنیک های آرام سازی می…
-
باغبانی و سلامت روان: چگونه با خاک بازی ذهنی آرام داشته باشیم؟
رکنا: باغبانی راهی موثر برای کاهش استرس، افزایش تمرکز و بهبود عزت نفس است که با گذراندن وقت در کنار گیاهان، تاثیر چشم گیری بر سلامت روان دارد.
-
بهترین غذاها و نوشیدنی های ضد استرس
رکنا: استرس های مزمن عوارض جدی از جمله مشکلات فشار خون، مشکلات قلبی و تضعیف سیستم ایمنی را به همراه دارند. در این مقاله قصد داریم درمورد کاهش سطح استرس با استفاده از غذاهای ضد استرس صحبت کنیم.
-
زندگی بی اضطراب؛ چگونه آرامش را در شلوغی پیدا کنیم؟
رکنا: خواب کافی و کیفیت‌مند، کلید کاهش استرس و اضطراب در زندگی پرهیاهو است؛ با رعایت نکاتی مثل دوری از موبایل قبل خواب و تنظیم ساعات خواب، آرامش را به ذهن و جسمتان هدیه دهید.
-
با این 10 عادت کوچک، زندگی تان را متحول کنید
رکنا: آغاز روز با نوشیدن آب می‌تواند تأثیر چشمگیری بر انرژی، سلامت و متابولیسم بدن داشته باشد. تحقیقات نشان داده است که تنها یک عادت ساده مانند آبرسانی صبحگاهی می‌تواند راهی موثر برای ارتقای کیفیت…
-
راز کاهش استرس در 5 دقیقه چیست؟ آیا تمرین تجسمی پاسخ می‌دهد؟
رکنا: کشف جدید برای کاهش استرس: تنها با 5 دقیقه تجسم طبیعت در محیط کار می‌توانید به آرامش برسید و فشار روانی را کاهش دهید، بدون نیاز به ترک محل یا ابزار خاص.
-
کاهش استرس و افزایش ایمنی با ورزش همگانی: راهبردی برای چالش‌های درمانی
رکنا: ورزش همگانی با کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی، نقش مؤثری در سلامت جسم و روان دارد و به ایجاد سبک زندگی سالم کمک می‌کند. با فعالیت بدنی منظم، کیفیت زندگی خود را بهبود دهید و از فواید هورمون‌های…
-
آیا می‌دانید استرس چه بلایی بر سر سلامت شما می‌آورد؟ راه‌حل اینجاست
رکنا: استرس به‌عنوان بخش جدایی‌ناپذیر زندگی مدرن، می‌تواند عوارض زیادی مانند افزایش ضربان قلب، فشار خون بالا و مشکلات گوارشی ایجاد کند. در این مطلب با تأثیرات استرس بر بدن و راهکارهای موثر برای…
-
راهکارهای موثر برای غلبه بر خستگی بهاره و حفظ شادابی
رکنا: با فرا رسیدن فصل بهار، بسیاری از افراد دچار خستگی و کاهش انرژی می‌شوند. اما با رعایت توصیه‌های ساده‌ای مانند ورزش، خواب کافی، مدیریت استرس و مصرف آب کافی می‌توان این علائم را کاهش داد و روزهای…
-
درمان استرس در طب سنتی + فیلم
رکنا: اگر شما هم از استرس زنج می برید می توانید این راهکار طب سنتی را امتحان کنید.
-
-
10 روش ساده و سریع برای کاهش استرس
رکنا: استرس تقریبا بر همه تاثیر می گذارد و می تواند ناشی از عوامل زیادی ازجمله فشار ددلاین‌ها، مشکلات شخصی یا فقط شلوغی زندگی روزمره باشد.
رک پلاس
- فیلم آواز فوق العاده زیبای علیرضا قربانی و خواننده آذربایجانی/ واقعا روح رو به پرواز درمیاره!+فیلم
- آواز شاد؛ قشنگترین رقص مردونه ای که تا حالا دیدم با آهنگ آهای آهای گل دارم چه بلرزونه
- ستاره سادات قطبی: بعد مُردن بچه ام گفتم نه دنیا رو دارم نه نفسم رو و این منو به فکر خودکشی انداخت
- الهام پاوهنژاد در ۵۳ سالگی؛ سرزندگی و درخشش یک هنرمند + عکس
- عامل احتمالی زوال عقل شناسایی شد؛ تغییرات مهم در تحقیقات پزشکی
- فیلم آواز بی نظیر محسن کیایی با آهنگ علیرضا قربانی/ دنیا برای از تو سرودن مرا کم است... اکسیر من نه این که مرا شعر تازه نیست
- بیوگرافی لعیا زنگنه و همسر و فرزندش؛ از در پناه تو تا سریال یزدان
- الهام طهموری: 5 بار عقد من و حامد احمدجو به دلیل بازی در سریال پرستاران و حجم سنگین کار به هم خورده است
- باکتری های مفید: راز تقویت سیستم ایمنی نوزاد از اولین لحظات تولد
- آزاده صمدی: به دلیل مشکلات مالی بازی میکنم
- دانلود ریمیکس جذاب با صدای کوروش یغمایی / آهنگ گل یخ با کیفیت 320
- آرایش چند خانم در سریال تلویزیونی مسئلهساز شد
- عکس سفر به ایام قدیم / چهره غمزده و بغض فرح دیبا بعد از دعوای تبعید با محمدرضا پهلوی
- ژاله صامتی: من در عروسی خودم حتی آرایشگاه هم نرفتم، انسان ساده پوشی هستم
- دانلود ریمیکس سهیل مهرزادگان و عرفان طهماسبی دوئل / تو جان و جهانی...!
- همخوانی رضا صادقی و بابک جهانبخش بعد از 13 سال
- عاشقانه های جذاب شبنم قلی خانی درکنار همسر و دخترش در جزیره زیبای هرمز+عکس
- بازیگر نقش وارش در سریال وارش چه کسانی هستند + داستان سریال
- دانلود آواز رامین تجنگی / آهنگ قلب مشکی با کیفیت عالی
- آواز شاد؛ دختر فسقلو با آهنگ عسل منه شکر منه یه قری میریزه دستاش انگار نون باگته