نتیجه جستجو :
-
زندگی بی اضطراب؛ چگونه آرامش را در شلوغی پیدا کنیم؟
رکنا: خواب کافی و کیفیت‌مند، کلید کاهش استرس و اضطراب در زندگی پرهیاهو است؛ با رعایت نکاتی مثل دوری از موبایل قبل خواب و تنظیم ساعات خواب، آرامش را به ذهن و جسمتان هدیه دهید.
-
با این 10 عادت کوچک، زندگی تان را متحول کنید
رکنا: آغاز روز با نوشیدن آب می‌تواند تأثیر چشمگیری بر انرژی، سلامت و متابولیسم بدن داشته باشد. تحقیقات نشان داده است که تنها یک عادت ساده مانند آبرسانی صبحگاهی می‌تواند راهی موثر برای ارتقای کیفیت…
-
راز کاهش استرس در 5 دقیقه چیست؟ آیا تمرین تجسمی پاسخ می‌دهد؟
رکنا: کشف جدید برای کاهش استرس: تنها با 5 دقیقه تجسم طبیعت در محیط کار می‌توانید به آرامش برسید و فشار روانی را کاهش دهید، بدون نیاز به ترک محل یا ابزار خاص.
-
کاهش استرس و افزایش ایمنی با ورزش همگانی: راهبردی برای چالش‌های درمانی
رکنا: ورزش همگانی با کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی، نقش مؤثری در سلامت جسم و روان دارد و به ایجاد سبک زندگی سالم کمک می‌کند. با فعالیت بدنی منظم، کیفیت زندگی خود را بهبود دهید و از فواید هورمون‌های…
-
آیا می‌دانید استرس چه بلایی بر سر سلامت شما می‌آورد؟ راه‌حل اینجاست
رکنا: استرس به‌عنوان بخش جدایی‌ناپذیر زندگی مدرن، می‌تواند عوارض زیادی مانند افزایش ضربان قلب، فشار خون بالا و مشکلات گوارشی ایجاد کند. در این مطلب با تأثیرات استرس بر بدن و راهکارهای موثر برای…
-
راهکارهای موثر برای غلبه بر خستگی بهاره و حفظ شادابی
رکنا: با فرا رسیدن فصل بهار، بسیاری از افراد دچار خستگی و کاهش انرژی می‌شوند. اما با رعایت توصیه‌های ساده‌ای مانند ورزش، خواب کافی، مدیریت استرس و مصرف آب کافی می‌توان این علائم را کاهش داد و روزهای…
-
درمان استرس در طب سنتی + فیلم
رکنا: اگر شما هم از استرس زنج می برید می توانید این راهکار طب سنتی را امتحان کنید.
-
-
10 روش ساده و سریع برای کاهش استرس
رکنا: استرس تقریبا بر همه تاثیر می گذارد و می تواند ناشی از عوامل زیادی ازجمله فشار ددلاین‌ها، مشکلات شخصی یا فقط شلوغی زندگی روزمره باشد.
-
این نوشیدنی ها را نخورید!
رکنا: یک متخصص تغذیه برای کاهش استرس و اضطراب، گفت: مصرف خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های شیرین محدود شود و به جای آن، مواد حاوی فیبر، میوه، سبزی و غلات کامل مصرف کنید.
-
با خواندن این آیه اضطراب، دلشوره و ترس را از خود دور کنید
رکنا: امام جعفر صادق (ع) می فرمایند: در شگفتم برای کسی که ترس بر او غلبه کرده، چگونه به ذکر «حسبنا الله و نعم الوکیل» پناه نمی برد.
-
ترفندهای خانگی برای درمان دل درد!
رکنا: روش های خانگی برای مبارزه با بیماری های ساده ای مانند سوء هاضمه بهتر از مصرف قرص های شیمیایی است.
رک پلاس
- فیلم/ لحظهای که امید جهان علیرضا بیرانوند رو نقره داغ کرد: من اعتقادم این بود بذارن بره، آزاد باشه چون اینا تو پرسپولیس اسم و رسم میگیرن و...
- فیلم / مهرداد صدیقیان: یه دختری بود بدجوری عاشقم بود ../ هر روز با ماشینش تعقیبم می کرد تا اینکه یه روز.../ خیلی هم مهربون بود چشم حسود ....
- قهوه: همیار سلامتی یا مضر مخفی؟
- راننده زندانی ایرانی بعد دیدن علی دایی: آقا نوکرتم آقا بذار دستتو ببوسم!
- عکس سفر به ایام قدیم / زندگی قبل و بعد انقلاب محمدرضا و فرح دیبا / از ازدواج تا .... سال 1352
- فیلم شاهکار المیرا شریفی مقدم با اجرای طنازش در صدا و سیما : آهنگ شاد بذارین، دست بزنیم مردم شاد شن/ آقا شادش کن آهان ...
- پیام احساسی و غمانگیز نعیمه نظامدوست پس از درگذشت امید جهان/ دلمون برات تنگ میشه
- فیلم شوکهکننده / تعطیلی این کافه رستوران بخاطر سِرو مشروب و رقص مختلط !
- عکس / علی صبوری: از گفتنش خجالت نمیکشم ! / دنبال ترحمم نیستم ....دکتر منو مدتی توی بیمارستان روانی بستری کرده ... / واس سلامتیم ....
- کسب و کارهای پردرآمد در روستاهای لرستان؛ درآمدزایی از دل طبیعت
- همچین ابراز علاقهای از لیلا حاتمی بعید بود! وقتی عشق باعث گل کردن حس و حال شاعری میشه
- فیلم / نگاهی به چیدمان مدرن و مجلل خانه نفیسه روشن بعد جدایی از شوهر دومش / مبلمان و فرش فیروزه ای رنگ با آشپزخانه حسرت برانگیز و ...
- فیلم/ اعتراض و انتقاد تند المیرا شریفی مقدم از ترافیک سنگین جاده شمال!/ چرا باید اینهمه بنزین مصرفشه اینهمه هزینه رو دست یه خانواده بمونه!
- فیلم از پوستر های منتشر شده از TRON: ARES
- فیلم / آوازخوانی سوزناک رویا میرعلمی ! / عقرب زلف کجت با قمر قرینه ... کیه که در میزنه من دلم میلرزه های ... / کارناوال رامبد جوان را ترکاند
- وان پیس با گذر از سریال گیم اف ترونز هم اکنون دزدیدهشده ترین اثر تاریخ است! + فیلم
- فیلم / چیدمان سفید و طلایی خانه مجلل علیرام نورایی و همسر پرحاشیه اش / از یک آپارتمان معمولی یک کاخ شاهانه ساخته ...
- بنای زیبای شاه فیروز، سیرجان + فیلم
- 6 عادتی که زندگی زناشویی شما را پس از ازدواج نجات می دهد
- بزرگداشت روز ملی سینما | از تقدیر پرستویی از «پیر پسر» تا حمایت هنرمندان از همکاران ممنوع الکارشان /دیسکاور