رکنا: خیار دارای ویتامین های ضروری برای بدن است و خوردن روزی یک عدد خیار در زمستان توصیه می شود.
رکنا: کمبود برخی ویتامین ها در بدن سلامت روان را تهدید می کند و همین امر موجب استرس و یا افسردگی می شود.
رکنا: کمبود ویتامین دی در بدن با نشانه ها و علائمی رو به رو است که باید برای رفع این نشانه ها کمبود ویتامین دی جبران شود.
رکنا: ویتامین ث و مصرف این ویتامین سبب زیباتر شدن دندان ها می شود.
رکنا: یکی از ویتامین های ضروری برای تقویت سیستم عصبی بدن ویتامین ب 12 است.
رکنا: در فصل سرد به دلیل کمبود ویتامین دی برخی افراد دچار اختلالات خلقی می شوند و با مصرف مواد غذایی می توان افسردگی فصلی را کاهش داد.
رکنا: برخی مواد خوراکی و غذایی دشمن جوانی هستند و افراد را زودتر پیر می کنند.
رکنا: ویتامین دی و کلسیم دو ریز مغذی مهم و حیاتی در حفظ تندرستی به شمار می روند.
رکنا: گزینه های غذایی زیادی در رفع کم آبی بدن موثرعمل می کنند.
رکنا: برخی ویتامین ها مانند ویتامین ای سبب گردش خون بهتر دربدن می شوند.
رکنا: زیره سیاه دارای ویتامین های زیادی است که در درمان و رفع کم خونی مفید است.
رکنا: در هوای سرد و فصل زمستان به دلیل کمبود نور خورشید و ویتامین دی باید از مکمل های ویتامینی استفاده شود.