ورزش

حرکات ورزشی برای رفع غبغب

سلامت رکنا : تمرینات موثر برای از بین بردن غبغب را بشناسید.

۰۴ بهمن ۱۳۹۹

درمان گرفتگی عضلات پا

سلامت رکنا : بسیاری از افراد در طول عمر خود با گرفتگی عضلات پا مواجه شده اند.

۰۴ بهمن ۱۳۹۹

مهرداد میناوند در خواب مصنوعی / شرایط کرونای میناوند وخیم است

رکنا:رئیس بیمارستان لاله گفت که پیشکسوت فوتبال ایران در خواب مصنوعی قرار دارد و وضعیت او رو به بهبودی نیست.

۰۲ بهمن ۱۳۹۹

تصورات صد درصد اشتباه ورزشی

سلامت رکنا : ورزش کردن بسیار سودمند است به شرطی که باورهای اشتباه را دور بریزید.

۳۰ دی ۱۳۹۹

دلایل سردرد‌های پس از خواب

سلامت رکنا : اگر هر روز با سردرد از خواب بیدار می‌شوید، دلیل آن به نوع سردرد شما بستگی دارد.

۲۹ دی ۱۳۹۹

از کجا بفهمیم سیستم ایمنی بدن مان ضعیف است؟

سلامت رکنا : ضعف سیستم ایمنی علائمی دارد که در این مطلب به آن پرداخته ایم.

۲۸ دی ۱۳۹۹

راهکار‌های طبیعی برای کاهش وزن زنان میانسال

سلامت رکنا : هنگامی که ما در سنین نوجوانی و جوانی هستیم، کاهش وزن معمولاً به آسانی کاهش یک قاشق بستنی اضافی یا افزودن برخی از ورزش‌های گاه به گاه به برنامه‌های روزمره است.

۲۸ دی ۱۳۹۹

سلامت قلب تان را با بالا رفتن از پله ها بسنجید

سلامت رکنا : بالا رفتن از 60 پله در کمتر از یک دقیقه نشان دهنده سلامت قلب است.

۲۸ دی ۱۳۹۹

اگر این ورزش ها را نکنید جنین تان سقط می شود

سلامت رکنا : انجام ورزش پایلت (pilate) در دوره بارداری می تواند ماهیچه‌های ضعیف را تقویت کرده و به بدن سفت و خسته شما انعطاف ببخشد.

۲۶ دی ۱۳۹۹

چه کنیم که از ورزش نتیجه بهتر بگیریم؟

سلامت رکنا : اگر می خواهید هنگام انجام حرکات ورزشی به غیر از «عرق کردن» نتیجه ای بهتر و بیشتر بگیرید این مطلب را مطالعه کنید.

۲۳ دی ۱۳۹۹

تقویت عضلات بالا و پایین شکم با رینگ پیلاتس

سلامت رکنا : شما به راحتی می توانید در خانه انواع تمرین های ورزشی را انجام دهید.

۲۲ دی ۱۳۹۹

هرگز مانده‌ی این غذاها را نخورید!

رکنا: برخی از خانم ها اقدام به تهیه انواع غذا برای روزهای بعد می کنند در حالی که این کار صحیح نیست، برخی غذاها هستند که هرگز نباید مانده ی آن ها را مصرف کنید.

۲۰ دی ۱۳۹۹